7 MELHORES ALMOÇOS PARA CONTROLAR A DIABETES ALTA (7 ALIMENTOS PARA BAIXAR AÇÚCAR NO SANGUE)

7 MELHORES ALMOÇOS PARA CONTROLAR A DIABETES ALTA (7 ALIMEN

7 MELHORES ALMOÇOS PARA CONTROLAR A DIABETES ALTA (7 ALIMENTOS PARA BAIXAR AÇÚCAR NO SANGUE)

o olá pessoal tudo bem eu tô virando aqui para mais um vídeo com vocês e nesse vídeo eu quero te mostrar quais são os sete melhores pratos de almoço para o diabetes a seleção fui eu quem fiz baseada no meu gosto pessoal mas tá vendo a ciência e os ingredientes que estão ali para te ajudar até mais opções seu dia a dia tanto durante a semana contra o final de semana para que não fique preso no plano alimentar você como coisa que não gosta enfim para te ajudar a controlar negócio glicose

com alimentação só de mais nada eu queria agradecer a todos vocês pelo 100 mil inscritos aqui no canal a gente uma meta ele queria bater esse número do senhor espírito uma certa data mas enfim vocês foram demais nos ajudando curtindo o canal se inscrevendo no canal compartilhando com seus amigos gente conseguiu bater 100 inscritos mais rápido do que esperava e se não me engano hoje nós somos mais de 127 mil já então assim bateu 100 mil mas é daqui a pouquinho estamos chegando os 200 então assim

muito obrigado e vou continuar aqui compartilhando com vocês esses assuntos então eu escolhi então 7 oi gente conseguir controlar melhor a glicose com alimentação e tive três critérios que eu levei em consideração para escolher esses pratos o primeiro deles na minha opinião tem que ser gostoso não adianta eu te pedir para comer uma coisa muito ruim ou muito cara o muito complicado enfim pra comer uma vez na vida não vai mudar nada entendeu não dia de dieta que vai resolve r o seu diabetes a

constância é o dia a dia então por isso que eu peguei peguei os fatos que eu mais gosto seus mais gostosos para que você consiga colocar no seu dia a dia que eu acredito que o meu gosto não seja muito diferente o seu então a gente consegue aí tem alguns pontos semelhantes e se ele vai estar muito bem sendo muito gostoso eu no segundo ponto é o seguinte fácil de encontrar como disse não adianta o colocar aqui caviar e sei lá ovo de ganso australiano tô inventan do uma coisa aqui porque não vai

funcionar tem que ser uma coisa do dia a dia que deu coisa que é fácil de achar na feira e do açougue no terceiro e mais importante o que é ciência tem que ser ingredientes ou seja alimentos que realmente tem evidência já são provados e te ajudam a controlar o açúcar no sangue ou seja nada de internação nenhuma pegadinha são alimentos que já que ciência né que a nutrição ea medicina e já aprovaram que funciona para controlar melhor o açúcar no sang ue combinado vamos lá vamos aos prazos então eu

tenho alice aqui para que eu não esqueça de nada são sete o primeiro é o strogonoff strogonoff de frango eu cristão prato que muita novamente a sua avó já fez por você a sua mãe quer ver a minha vó fazia e minha tia também fazer eu gosto para caramba de strogonoff é um prato aqui ele por si só não tem muito carboidratos não tem muito açúcar aí a gente tem uma o frango que é um alimento rico em proteína baixa em gordura tem pouca caloria te deixa bem chateado o molho que vai criar ele leva creme

de leite enfim alguns outros condimentos e temperos que até então não tem problema né o que estavam sob o açúcar no sangue agora tenho porém os acompanhamentos é que talvez sejam o problema não adianta você fazer um estrogonofe e colocados em off um prato de arroz branco caprichado porque aí não estrogonofe que atrapalha é o arroz branco me essa aqui vai trabalhar então strogonoff em si é um excelente opção para você colocar no seu dia a dia evitando aí lógico o arroz branco é sucesso aquela

batata palha ali que pode ser uma inimiga de você também porque tem muito açúcar mesmo ela sendo salgadinha ou talvez aquele copão de suco de laranja que você coloca do lado strogonoff olha a mesma coca que aqui não é zero enfim tem muito açúcar e isso pode prejudicar então o primeiro é o estrogonofe o segundo já é partido mais a parte italiana da coisa tem a lasanha lasanha quem gosta ele não consegue ficar sem e o diabetes o que comi lasanha ele sabe o impacto que tem sobre a glicose que

geralmente a massa que o pessoal usa ali o açúcar música boa hidrata e basta um pedacinho de glicose de desculpa de de lasanha que a glicose aumenta então a ideia aqui é o seguinte fazer uma lasanha que tem uma massa de abobrinha uma massa de pupunha e tem algumas massas que tem pouquinho carboidrato você pode colocar ali entre os cortes de queijo carne o recheio da lasanha e você vai fazer você vai p erceber que depois de duas horas de ter comido essa lasanha que vou deixar todas as receitas

aqui embaixo para você ela não vai aguentar a sua glicose você pode usar esse no domingo em casa ou talvez um dia especial que faz almoço diferente em casa essa lasanha de abobrinha principalmente é uma excelente opção o terceiro prato e na minha opinião que eu mais gosto é o churrasco churrasco a benção o que se teoricamente não tem nada de açúcar ali na cara e te dá usando então você faz um churrasco com queijo coalho show de zero açúcar zero não tem nada proteína tem gordura boa é apreciado é

só como disse ele tá que ele mude acompanhamento então evitar que ele tá dispõe de área de tá aquele tanto de mandioca tem o seu controle e saber controlar sua glicose ele também somente com os alimentos aliás esse foi meu lanche aqui antes que mais a gravar esse vídeo por dois espetinhos de carne com queijo coalho estão fazendo tanto que eu gosto disso o quarto ele é um pouco mais ruim assim aquele dia que você quer fazer uma reunião em casa quer convidar os amigos e vai fazer um lanche

vai fazer um sanduíche para fazer um hambúrguer porque hambúrguer de carne é carne proteína não tem açúcar leva o pagamento que você coloca ali vão alface tomate e fim tranquilo não tem nenhum problema queijo também não tem nenhum problema se você quer fazer uma coisa mais calórica vai colocar o bacon também não tem muito açúcar tem quantas nada de açúcar não vai se preparar na glicose talvez aquela ele vai ficar uma coisa muito calor então tem que medir e mais opções que eu vou te dar também tá

aqui em baixo do vídeo no link descrição o passo a passo montar um hambúrguer e o detalhe é o pão chupão ele não vai com aquela massa ela sair desculpa de trigo tradicional e isso em diversas receitas de pães que não levam farinha de trigo tempão que leva farinha de aveia mas aí está trocando 6 por meia dúzia mas existem pães que vão com por exemplo uma massa de cebola ou outras farinhas são boas opções é um pouco mais burro igual te falei aquele dia especial ele seu mês mas isso é uma boa

opção agora você não quer fazer esse pão gourmet faz o sanduíche e tire os pães tirou os sonhos só no prato tá show de bola uma parte da refeição sem açúcar é burra quinto item é mais aquele você pedir na rua talvez de pessoal aqui em são paulo vejo muito isso você vai chegar no restaurante tem um menu à la carte ou alguma coisa comer na rua já pedi um bife a cavalo e venham pelas contra-filé lhe com queijo culpa com ovo em cima e os acompanhamentos faça até cuidado com os acompanhamentos porque

o filé e o queijo e o ovo ele não vão ter problema nenhum para sua glicose tá bom isso é tranquilo então beijo a cavalo é uma boa opção fugir que tá na rua tá mais corrido não teve tempo de cozinhar mas se quiser fazer um bife a cavalo caprichado em casa também que vontade de conhecer um excelente opção voltando às origens italian as aqui a macarronada com macarrão eu pro vejo muito muitas pessoas que têm dificuldade sua glicose reclamando muito de não poder comer macarrão aqui quem gosta

realmente não consegue ficar sem algo cultural é algo familiar as pessoas da família se encontram e fazem uma boa marca como fazer macarrão legal e a gente fala essa parte social fica meio comprometido quando está de dieta pois eu quero te dar esses pequenos é escrever dicas para que você consiga fazer uma reunião em c asa fazer um baita macarronada para todo mundo não contar para ninguém que aquele macarrão é feito de pupunha e todo mundo comer feliz e te elogiar pelo seu excelente macarrão e

todo mundo a lixar mais alguém que tem diabetes a perceber que a glicose não aumenta depois das duas horas porque a cucuia tem pouquíssimo açúcar comparado a farinha de trigo tradicional e o macarrão leva então se você faz um macarrão de pupunha à bolonhesa zero açúcar tá só toma cuidado com os molhos que v ocê pode usar porque às vezes ele tem açúcar para que eles não têm vai ser um excelente opção para você e o último para quem já não gosta muito de carne vermelha eu coloquei um filé de

peixe plástico com legumes salteados aí na manteiga que é excelente também ele exige um pouco mais de habilidades na cozinha né fazer esse esse legumes no vapor os meus que eram todos ali não fica tão legais a fazer isso mas funciona é uma opção entendeu e filé de frango com 4 iscas de frango ta mbém vai funcionar bem com legumes a vapor tá perguntando aqui vitor não tem nada demais esses pratos esses alimentos você colocou aqui qual que é a qual que é o pulo do gato não tem nada de

revolucionário isso aqui com o pessoal o que existe por detrás sete pratos é real causa do diabetes talvez fica pensando que é o açúcar alto é real causa diabetes mas o raiz a raiz do diabetes desculpa é outra e aí que eu vou te contar lá naquele grupo que eu falei que é mais específ ico para as pessoas estão mais interessados no processo tá bom laura derrotar o qual que é o real mal qualquer real raiz no diabetes mas antes disso eu queria te mostrar aqui o depoimento do magno porque às vezes

você escuta eu falando é uma coisa mas escutaram uma pessoa que passou pelo processo que mudou seus hábitos que pagou realmente para ver acontecer é diferente então vamos lá vamos depoimento do magno aqui então observa aí doutor vidro com penso o curso de rever há mais ou menos 15 dias ele tá sem palavras para descrever o pou bom isso foi para ele em menos de 10 dias a glicose dele que tava lutando é mais dez anos acima de 200 já começou a dar sinais de melhora absurda mesmo comendo um baita

pernil na sua refeição usei coloquei o pernil com uma opção ali todos os vossos mais carne de porco mas você gosta usa esse pernil aí a dica do magno pernil direto com molho de abacaxi e glicose ficou mais ou menos 77 e para eles uma grande vitória e para você pode ser também porque ele tá mostrando que ele conseguiu diminuir a glicose dele com alimentação e até usando cada vez menos medicações isso aqui pessoal é o que existe de melhor na ciência médica eu mais uma vez não sou eu que tô falando

que é um plano alimentar que eu criei só eu faço não isso aqui tá publicados esse vários trabalhos que mostram que é esse é o caminho certo só tô pegando isso e mastigando te entregando prontinha para facilitar o seu dia a dia combinado e a gente f inalizar eu eu só tenho mais um recado trabalhar com um pedido por favor compartilhe esse vídeo com seus amigos com os nossos canal se inscreva no canal do youtube e não deixe de entrar nesse nosso grupo seleto aí de dos nossos seguidores aqui os

nossos inscritos no canal do youtube tá bom te espero no próximo vídeo e até





TOS PARA BAIXAR AÇÚCAR NO SANGUE)