Café Emagrece Mesmo? [DICAS e CUIDADOS]

olá tudo bom nesse vídeo de hoje vou falar pra você um passeio emagrece mesmo que tem no café penal e cordas que todo mundo fala que ele pagasse que estimula gente será que é bom tomar um café antes do treino extra cafeína isso tudo o que as pessoas falam em outra substância que está dentro do café e você não sabia fica comigo até o final o senador a esse vídeo antes de mais nada se você não viu por aqui aproveitar agora se inscreve no canal ativo sininho aqui tem vídeo novo todos os dias

você não vai querer perder se você conhece alguém que tem na luta para emagrecer compartilhe esse vídeo vamos juntos aumentar essa corrente do bem que é isso que eu quero aqui com o canal poderia dar maior número de pessoas possível resolvi fazer este vídeo pra vocês porque o café na verdade é a substância psicoativa mais consumida no mundo vocês sabem que o café méxico a questão do nosso nome transmissores com a questão do metabolismo nós no nosso povo realmente é uma das bebidas

mais consumidas no mundo principalmente para quem quer uma exposição mais ânimo e também por muitas pessoas que querem emagrecer mas será que faz sentido consumir café para esse fim especificamente para emagrecimento então o que tem no café em termos de composição química dele quais são os componentes do café que poderiam influenciar o nosso metabolismo primeiro ele quando eu falo de café você pensa com certeza em cafeína né que daquele ano aquela agitação que melhora os níveis de energia do

nosso corpo quando está cansado me toma um cafezinho para dar uma levantada realmente a cafeína tem esse papel muito interessante a concentração dela no café é muito grande e é por isso que não muda é cafeína outra substância que está presente no café é a teobromina que também está presente no cacau e também ocorre em maior quantidade no café mas mesmo assim ajuda muito a aumentar os níveis de energia do nosso organismo até o filipino e outro composto que tamb ém encontrado tanto no café quanto

no cacau que é um estimulante do nosso organismo e além disso o café tem o ácido clorogênico que ajuda a melhorar essa questão de absorção do carboidrato leite quando retardando a absorção de carboidratos melhorando assim essa questão metabólica do nosso organismo desses que eu falei desses quatro compostos que eu falei obviamente que o mais estudado há muitos anos é a cafeína a cafeína age liberando mais na hora h na linha mais dopamina que são du as missões que servem para dar uma ligada no

nosso cérebro dá a sensação de bem-estar de ânimo de agitação então geralmente conseguem fazer com que você fique mais esperto mais ágil tenha mais disposição no dia a dia que pode ajudar a emagrecer se você por exemplo só treinar depois de tomar um café você vai ficar por mais posição com mais ânimo então ele pode te ajudar especificamente nesse sentido e estudos inclusive já comprovam que consumiu café antes do treino ajudam a melhora r o desempenho do treino ter uma melhor relação com o

seu treinamento vou continuar falando aqui das coisas positivas do café se lembrando para ficar até o final do vídeo porque tem uma ressalva no final mas voltando à questão das propriedades da cafeína do café a cafeína também tem outra propriedade bem interessante que o café na verdade ele pode ajudar a mobilizar mais tecido adiposo porque ele faz com que você estimula a secreção de adrenalina adrenalina faz com que você ten ha uma maior liberação de ácido graxo para a corrente sanguínea ou seja

irá ainda vai lá na sua célula de gordura falou vamos quebrar para liberar energia então diminui que aquela célula de gordura ela quebra aquela célula em partículas menores em pedaços menores que são os ácidos graxos que ficam na corrente sanguínea nas veias e perguntam adianta alguma coisa você quebrar as células de gordura em pedaços menores em ácidos graxos eles ficarem circulando se eles não forem queimados o u seja ela funciona muito bem se você faz atividade física se você estimula o seu

organismo a queimar mais energia e principalmente se você tem um balanço energético negativo ou seja se você consome menos energia do que você está gastando a gente precisa disso novamente pra emagrecer então é interessante que além do café você lembre que ele não é lívia tomei um café paz como é um sangue e também o café muito pelo botafogo ita não é assim que funciona se não todo mundo olha vamos ac eitar uma magrinha por aí ele pode facilitar a mobilização de gordura od e essa mobilização

de gordura vai gerar mais crescimento se você fizer atividade física e se você comer - o que você acha de atividade física outro ponto positivo do café que ele pode aumentar a taxa metabólica basal discretamente não é o momento já é meu deus do céu dobrou a minha taxa metabólica basal ou se confiar no café mais uma vez não é isso ele pode aumentar discretamente a taxa metabólica facto basa l que é aquela taxa que você gasta de energia em repouso ou seja a energia que você gasta para se manter

vivo no dia a dia se você aumentar essa taxa metabólica basal você vai precisar de mais energias para as funções vitais então isso vai te ajudar a emagrecer só que o aumento discreto e do acontece em muitos casos é que existe uma tolerância ou seja você nunca tomou café na sua vida você começa a tomar um cafezinho e um aumento da taxa metabólica basal mas conforme você recebe a quele estímulo diariamente naquela dose você acaba tendo uma certa tolerância de organismo esse efeito com o passar

do tempo meio que para então em linhas gerais se você está interessado em tomar café pra emagrecer e se a sua idéia é tomar o castelo que ouvi dizer que ele é termogênico e aumenta o metabolismo vai mobilizar gordura é uma boa ideia mas principalmente se você fizer aquilo que eu te falei se você tomar quantidades legais de café sem usar dinheiro porque exagero tudo faz mal na nossa vida o excesso de cafeína pode na verdade pode da insônia pode da hidratação então é porque ela pode fazer bem que

você também é consumir uma quantidade exagerada de café esse é um ponto muito importante pra falar e além disso é interessante que você pense que o café não faz milagre como eu falei então é interessante que você consuma um cafezinho mas eu tenho é priorizar os momentos que você vai tomar um café antes do treino e já foi como um horário bem interessante para aumentar o seu nível de energia para aumentar a quantidade de ácido graxo e na corrente sanguínea pra você queimar mais durante treino e

também gente alimentação equilibrada é bom descanso boa hidratação tudo isso vai contribuir com uma perda de peso saudável e duradoura se você quer saber mais sobre o café além dessa questão de emagrecer eu vou deixar o link pra você aqui do meu vídeo sobre os benefícios do café está muito legal sugiro que você assista agora se você estava aq ui porque está querendo mesmo saber dicas para emagrecer eu tenho uma playlist uma lista de vídeos só com dicas de dietas e alimentação pode ajudar nesse

processo e também em um vídeo especificamente falando dos alimentos termogênicos podem acelerar o metabolismo botar tudo isso aqui embaixo na inscrição para vai ter para te ajudar a chegar nesse seu objetivo me conta agora aqui em baixo nos comentários você toma o café pensando em emagrecer você toma pelo prazer pelas pela disposi ção pela energia que ele proporciona você tem algum resultado benéfico tomando café visando emagrecimento pra você já entrou naquela fase intolerante não adianta mais

para esse sentido me conta aqui embaixo e eu vou adorar essa resposta no canal da sua torcida no vídeo porque isso me ajuda também aqui no nosso canal e se você é novo por aqui sem fred ativo sininho aqui tem de novo todos os dias sobre nutrição saúde e boa forma magra e cimento várias dicas legais até faço receitas at

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