Desinchar e Emagrecer - Café da manhã Rápido, Fácil e Delicioso (Bom no Lanche também!)

Desinchar e Emagrecer - Café da manhã Rápido, Fácil e Delic

Desinchar e Emagrecer - Café da manhã Rápido, Fácil e Delicioso (Bom no Lanche também!)

Olá! Tudo bom? Hoje eu trouxe uma receita especial para vocês! A receita de um café da manhã detox, que ajuda a desinchar e ajuda a emagrecer. Vocês sempre falam: “Patrícia, dá algumas opções para o café da manhã, mas que sejam rapidinhas, eu não tenho tempo a perder...” Essa receita é maravilhosa, super nutritiva e tem vários ingredientes super bons para ajudar você a desintoxicar o organismo, desinchar, diminuir a celulite, enfim, a emagrecer mesmo. E também, pode ser usada como lanche da

tarde, por que não? Fica comigo até o final, que você não vai querer perder. Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no canal e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todo dia, receita nova todo dia, você não vai querer perder. Se você conhece alguém que precisa dessa receita, vai se beneficiar com esse vídeo, compartilhe. Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, que é isso eu quero aqui com o canal. Vou te lembrar que aqui embaixo na descrição, eu vou botar a

lista dos ingredientes, a informação nutricional e outros vídeos relacionados, está bom? Inclusive, outro vídeos de sucos detox e vídeos, assim, mais interessantes, dessa mesma linha que você gosta. Vamos começar então a fazer esse nosso... Essa nossa receita. O primeiro ingrediente, eu vou bater aqui no liquidificador... Eu uso esse liquidificador de suco, você usa o que você tiver na sua casa. É o abacaxi. O abacaxi é uma ótima opção, gente, porque ele tem bromelina, qu e ajuda no processo

digestivo, ele tem muita vitamina C, tem muita fibra e ele ajuda muito a saciar, tem uma grande atividade de água... E, além disso, ele é super docinho, não é? Então ele vai fazer com que você não precise adoçar. Ele ajuda muito a desinchar e já é um primeiro ponto muito interessante para a gente acrescentar aqui nessa nossa preparação. Eu vou colocar aqui o chá de erva-doce. Eu já fiz esse chá aqui, antes de começar o vídeo. Pega um sachezinho daquele de erva -doce, ou uma colher de sopa, bota

em uma xícara de chá com água fervendo, espera infundir e coa. A erva-doce tem ácido málico, então, alegadamente, ela consegue ter efeitos detox, de purificação no nosso organismo, que acaba sendo super interessante. Além de que, também, tem um sabor super gostosinho, não é? Eu tenho aqui a linhaça dourada, que é fonte de Ômega 3. Na verdade, precursores de Ômega 3, bastante fibra, gorduras muito saudáveis. Eu tenho aqui o iogurte natural desnatado . Eu estou usando esse iogurte grego, mas pode

ser o iogurte que você tiver aí na sua disposição, na sua casa, na sua cidade... Pode ser kefir também. Usa o que você tiver mais facilmente encontrado aí. Lembrando que o iogurte é uma ótima fonte de cálcio, uma ótima fonte de proteína e ele também é um probiótico, então ele ajuda no bom funcionamento do intestino, que vai fazer com que você evacue e vai fazer com que você diminua a circunferência da barriga também, não é? E aqui eu te nho um pouquinho de hortelã. O hortelã ajuda muito no

processo digestivo, o hortelã tem bastante fibra, vitamina C, é tudo de bom. E vamos colocar uma ou duas pedrinhas de gelo aqui, não precisa botar muito mais do que isso, não. E vamos bater, para a gente ver como é que está ficando. Antes de eu te falar mais, como tomar, enfim, sobre adoçar ou não... Lembre-se de, quando você fizer essa receita, me marcar lá no Instagram, tá? Porque eu adoro ver isso tudo. E é o mesmo nome a qui do canal, @nutricionistapatricialeite. Eu adoro ver os resultados de

vocês, suas receitas... Adoro botar os coraçõezinhos, nos stories e nos feeds que vocês me marcam lá. Fico sempre muito feliz. Então, com relação a adoçar ou não. Eu já te falei que o abacaxi é super docinho, então não precisa adoçar. “Patrícia, eu só gosto de tomar com açúcar.” Lembre-se que o açúcar é pró-inflamatório, que o açúcar pode fazer com que você, na verdade, não é? Tenha aquele pico de energia, por ca usa do pico de glicemia, e depois vai secretar muita insulina, vai deixar você mais

cansado ao longo do dia... Se for completamente imprescindível, você pode optar, de repente, pelo xilitol ou pela stevia. Eu tenho vídeo aqui no canal falando sobre eles. E também, falando mais sobre açúcar demerara, açúcar mascavo... Vou deixá-los aqui embaixo na descrição. Qual o melhor horário para tomar? Essa vitamina que a gente acabou de fazer vai acabar estimulando a diurese para você, então, o ideal mesmo é que você tome de manhã, ou no lanche da tarde, para que você vá fazendo xixi

longo do dia, vá desinchando, e vá tendo melhores resultados com relação a isso. Sempre lembrando que esses sucos e vitaminas detox são uma ótima opção para a gente acrescentar ao nosso café da manhã, para acrescentar alimentos que, muitas vezes, a gente não consome nesses horários. Eu tenho um vídeo aqui falando dos melhores ingredientes para o suco detox e tenho uma playlist inteira de v ários sucos interessantes para a sua saúde, sucos detox, que ajudam a emagrecer, ajudam a melhorar o cabelo,

ajudam a melhorar o bom funcionamento do intestino, ajuda a melhorar o bronzeado... Tem suco detox para tudo! Vou deixar a lista aqui embaixo para te ajudar mais ainda. Me conta, então, se você vai fazer exatamente assim a vitamina? Vai adoçar? Vai mudar alguma coisa? Eu vou adorar ler o seu comentário. Faz e me marca no Instagram, que eu adoro ver isso tudo de vocês sempre. Co mpartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai gostar dessa receita. Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do

bem, que é isso que eu quero aqui com o canal. Também, falando em um ajudar o outros, curte o vídeo, isso me ajuda muito. Se inscreve no canal e ative o sininho, aqui tem vídeo novo todo dia. Boa forma, saúde, nutrição e receitas incríveis, você não vai querer perder. Até a próxima. Tchau, tchau. Hum! Português (Brasil)





ioso (Bom no Lanche também!)