Metabolismo Lento? Como Acelerar a Queima de Calorias || Dr. Moacir Rosa

Metabolismo Lento? Como Acelerar a Queima de Calorias || Dr

Metabolismo Lento? Como Acelerar a Queima de Calorias || Dr. Moacir Rosa

o la familia bem vindos mas um vídeo aqui no nosso canal no vídeo de hoje atendendo a pedidos muitos pedidos meios sociais com relação a esse assunto nós vamos falar sobre o metabolismo lento você tem um metabolismo lento algumas coisas que você está fazendo no seu dia a dia podem estar causando esse metabolismo lento e é exatamente sobre isso que eu quero conversar com vocês um vídeo de hoje o que está causando esse metabolismo e o que você pode fazer para resolver essa questão então é

inscrito no canal ainda tá esperando o quê de graça não paga nada basta clicar aqui em assinar o canal e claro não se esqueça de marcar assim não se esqueça também de dar light da um jovem e nesse vídeo é muito importante para o nosso trabalho eu li ke ha é importante também para que você continue recebendo as notificações meus vídeos novos e claro não se esqueça de compartilhar esse vídeo que pode estar ajudando muitas pessoas o metabolismo lento é um problema principalmente para aq uelas

pessoas que de repente resolvem mudar de vida resolve ter uma alimentação mais saudável resolve entrar no programa de exercícios porque querem emagrecer querem perder gordura que ele ser mais saudável mas aí o metabolismo lento que é sim uma barreira complicada para quem quer atingir esse resultado atrapalha e você se esforça muito com esforça bastante e não consegue atingir o resultado que gostaria e acaba desanimando as pessoas desânimo chutou o balde fala que não tem j eito que meu metabolismo

desacelerado que é genético e eu vou continuar porque é muito sofrimento e voltam aquela vida que não vai levar infelizmente a lugar nenhum vai levar ao diabetes doenças degenerativas à obesidade mas aí que vem a boa notícia muito as atitudes que você pode estar tomando durante o dia está causando esse metabolismo lento e isso é facilmente reversível o que é o metabolismo metabolismo na verdade é o processo químico enzimático que acontece durante o nosso corpo seja quando nós estamos em

atividade estamos trabalhando estamos fazendo exercícios seus pacientes estamos dormindo e tal o nosso coração não pára de bater nós não paramos de respirar e o corpo precisa de energia para movimentar toda essa máquina só que as pessoas que tenham metabolismo lento elas ficam desanimadas ficam fracas ficou sem energia pra nada porque é esse metabolismo está muito desacelerar tão gasto mínimo então a pessoa tem uma dificuldade de emagrecer porque e sse metabolismo é baixo quem não menos calorias

têm dificuldade em emagrecer e tem uma facilidade para engordar o mesmo você se esforçando esse processo atrapalha e atrapalha muito e aí vem a pergunta o que fazer bom existem algumas causas que você pode trabalhar claro são as principais existem outras que nós vamos falar em outro vídeo mas essas causas são facilmente reversíveis se você se atentar a elas ea primeira grande causa claro óbvio e evidente é a alimentação se você tem uma alimentação por exemplo pobre em proteínas você tende a ter

um metabolismo basal mais baixo sua alimentação é à base de macarrão de pão de açúcar de 12 de batata de carboidratos de alto índice glicêmico você tem um metabolismo mais lento porque esses alimentos são facilmente absorvidos então você como uma macarronada como um pão com 12 a absorção é quase imediata suína vai lá em cima absorve muito rapidamente seu corpo não tem nenhum trabalho para processar o estilo de alimento mas s e você come alimentos ricos em proteína unb peito de frango qualquer

alimento aí proteico a quebra desse alimento é mais difícil é preciso colocar mais energia no seu sistema digestivo para quebrar e absorver esse ano a esse processo leva muito mais tempo demora muito mais e é mais trabalhoso ou seja socorro precisa queimar mais energia e para absorver esse tipo de alimento então uma alimentação pobre em proteínas pode ser sim a causa uma das causas que o seu metabolismo está lent o tão é importante você verificar a sua dieta como elano se você está ingerindo

muito carboidrato e carboidrato em dois problemas né além de ser mais mais fácil de ser quebrado ser absorvido engorda muito mais você leva sua insulina e aí você tem uma dupla perda um outro grande motivo pelo qual o seu metabolismo aí pode estar nem exatamente a inatividade se você passa muito tempo parado você faça muito trabalha sentado se você vive na frente do celular na frente da televisão vend o netflix e não têm uma vida mais ativo mais movimentada óbvio lógico que você vai gastar menos

energia se o metabolismo vai decair vai ficar mais lenta então é importante que você esteja sempre se movimentando trabalha sentado de bem na hora levantou uma circulada jeito um pouco e isso é importante para manter seu metabolismo acesa fica na frente do celular na frente do computador na festa televisão muito tempo além de não agregar nada na sua saúde vai deixar seu metabolismo mas não as pessoas mais ativas movimentam mais que sobem escadas ao invés de pegar a escada rolante ao invés de

pegar o elevador essas pessoas acabam acelerando o seu próprio metabolismo e só tem a ganhar com relações tão atividade manter o corpo sempre ativo é importante para manter seu metabolismo basal acelerar outra grande causa pelo pelos quais as pessoas erram muito é exatamente ter uma noite de sono ruim nós já falamos várias vezes aqui no canal uma boa noite de sono é vital para uma série de processos e para o seu metabolismo não é diferente se você não tem aquele período de ré para aquele período

de descanso à noite adequado no outro dia você está ou seja você está fraco você está cansado você está sem energia você não consegue se movimentar se e fica desanimado fazer exercício físico porque o seu metabolismo estado embaixo é importante uma boa noite de sono nós já falamos várias vezes aqui no canal pelo menos sete horas do sul e sono natural não à base de m edicamento tarja preta medicamento tarja preta não traz um som de qualidade tão importante uma boa noite de sono já fizemos

vários livros sobre isso é que como ter uma boa noite de sono é muito importante o seu ght é um hormônio da juventude que vai trazer energia pra você no outro dia está alto durante o som a testosterona que aumenta a sua massa muscular como nós vamos ver que aumenta o metabolismo e também está alto durante o sono então se você não tem um som de qualidade você perde duplamente você não tem os hormônios que ajudam nesse processo durante a noite e durante o dia seu metabolismo cai porque você

não descansou durante a noite então é um dom uma dupla perda outro grande problema para quem tem aí o metabolismo desacelerado caos ao metabolismo acelerado é exatamente a baixa massa magra massa muscular quanto maior a nossa massa muscular os nossos lucros mais de metade holismo basal está acelerado hoje o tecido muscular não é ter sido mera mente mercantil nós já sabemos disso ele é um tecido glandular quanto maior a sua massa muscular mais testosterona mais gh mais peptídeos importantes do

músculo libera já se sabe disso que lhe dão energia então disposição aumenta o seu metabolismo e você tem mais energia é só você observar uma pessoa muito idosa lima assim dos seus 90 anos a pessoa perde muito essa massa muscular ela fica com os movimentos mais dificultado mais lentos tem dificuldade para andar tem dificuldade par a sentar tem dificuldade em fazer coisas básicas perdeu aquela que aquele tecido mecânico de massa muscular e perdeu esses hormônios perdeu é respectivos que a massa

muscular libera e que dão energia eo metabolismo dessas pessoas está muito baixo exatamente o que estão saco apenas estão sem massa muscular então tem muita gente jovem aí que tá com um pessoa de 90 anos porque tá com muita gordura no corpo e baixa massa muscular resultado metabolismo lá embaixo sem energia sem força e ntão é importante fazer exercícios para aumentar a sua massa magra eu sei que muitas pessoas que fazem exercício para emagrecer fazer caminhada corrida bicicleta e exercícios

aeróbicos mas hoje cada vez mais e sabe que o exercício de força para ganho de massa é muito interessante para quem quer emagrecer porque aumenta a sua massa aumenta seu metabolismo e faz com que você gasta calorias dormindo quanto maior for massa muscular mais você gasta calorias tão importante exercício d e força para ganho de massa outro grande e as pessoas cometem também e aí principalmente nos finais de semana é o álcool a cervejinha ou vêem um bote com isso seja qual for o álcool jovens

o metabolismo abaixo o álcool é um depressor ele é um depressor ele joga sua energia em baixo e você fica é o metabolismo mais baixo quando está bebendo e aí vem um outro problema não só durante o período que você está bem você tem essa queda de metabolismo mas o álbum também prejudica o seu som então você perde duas vezes você pede quando está ingerindo álcool que ele é um depressor ele joga sua energia lá pra baixo e ele também apesar de que quem vier a eu bebo eu duro pesado você você não

dorme mas a placa é diferente você apaga mas o som sono é de péssima qualidade nos hormônios ghc não são liberados você tem um sono ruim de qualidade no entanto que quem bebe acorda muito dilma aquela ressaca parece que levou à sua saída já tinha uma vida pregressa também é que é iss o aquela boca seca aquele corpo ruim dolorido é porque você não teve uma boa noite som então o álcool se você quer um aumento no seu metabolismo você quer emagrecer não é um bom aliado não vai ajudar muito você nesse

propósito é claro pessoal que existem outras questões que eu vou abordar um outro vídeo como por exemplo o hipotiroidismo as pessoas têm hipotireoidismo tem um metabolismo basal mais desacelerado as pessoas que estão tomando alguns medicamentos mas isso ficou um segundo v ídeo porque senão esse que vai ficar muito longo mas se você observar esses pontos que eu falei pra você com certeza o seu metabolismo vai melhorar e muito e você vai turbinar seus resultados ok pessoal espero que vocês tenham

gostado desse vídeo não deixem de compartilhar e eu espero você na nossa próxima conversa até lá só





. Moacir Rosa