10 Dicas para Não Engordar Muito na Gravidez

cheguei meninas no vídeo de hoje eu vou contar pra vocês dez dicas para não engordar santos durante a gravidez com base na experiência espero muito que vocês gostem nesse vídeo e se você é novo por aqui não foi inscrito no meu canal se inscreva para não perder nenhum conteúdo então vem comigo bons valores eu volto a reforçar que tudo o que eu vou falar aqui é com base na minha experiência de acordo com os exames de acordo com conselhos do meu médico de acordo com a minha idade enfim tudo faria

de pessoa para pessoa mas não vou falar aqui pra vocês as dez dicas e parelho a não importar tanto para não inchar durante a gravidez a pedido de muitos seguidores que eu estou gravando esse vídeo aqui então vamos começar a primeira dica é a seguinte mantenha a mesma alimentação que você tinha antes de engravidar muitas mulheres ficam pensando assim nós eu tenho que cortar os anti eu tenho que cortar sushi eu tenho que cortar isso cortar mel cortar aquilo é lógico que eu não jogo nen huma de

vocês que pensam assim porque foi a primeira coisa que eu fiz quando cheguei no consultório falei com o doutor que estava grávida notou que eu posso que eu não posso esconder e foi aí que ele me tranquilizou você pode comer de tudo pode manter exatamente a sua mesma alimentação que você tinha antes de engravidar só que como eu falei com vocês ele simplesmente falou que eu não precisava ficar preocupada com nada nem ter frescura com lábia lógico que com base na minha elimi nação eu por exemplo

não consumo ao então como eu já não ingeria antes da gravidez eu só mantive gente se você consome cerveja e e opte por opções sem álcool mesmo sabe mas sim no geral mel sushi adoçante refrigerante zero enfim não precisei ficar com essa frescura tudo come de tudo a gravidez inteira 2 uma das dicas mais importantes que eu vou dar para você aqui hoje é tenha domínio próprio não como assim não que se da mente mais com os olhos do que com a cabeça também segundo o meu médico é comum agravada com o

mês em que mais fome então como é a lei só quem não tem necessidade de gente então assim você comer um prato de comida você está associada mas ainda quer com mais que você ainda sente fome sente vontade de comer só que nessas horas você tem que ter domínio próprio tipo assim não já comi um prazo já me alimentei bem eu tô com fome mas não é porque eu estou sem alimento é porque o meu corpo e ele querendo que eu como a mais e mais e mais e mais só qu e aí você tem que falar calma eu não preciso

comer tudo isso eu já eliminei bem já no tribt acessando o meu neném está sob controle e então a dica é coma com a cabeça não coma pela fome a minha terceira dica é corte o pão ou então reduzir a ele bastante com o pão meninas foi uma das coisas que me ajudou a talvez não engordar tanto durante a gestação mas não porque a não vou tirar o banco para não engordar é porque eu fiz um voto com deus eu retirei um alimento que eu sou apaixonad a sou louca e amo e com todos os dias da minha vida como

várias vezes ao dia por que eu sou apaixonada por paulo então assim o voto com deus e decidir retirar esse tipo de alimento e eu percebi que talvez ele também tem feito diferença sim abster do pão é que eu não tenha ganhado tanto peso durante a minha gravidez eu sou assim muito chatinha para comer o que eu gosto eu como muito eo que eu não gosto e não como eu torcem para substituir o pão e sempre voltava povo na maioria das vezes e de vez em quando o bis coisa mas eu também acredito que se você

for indiciado em pão igual eu sou e simplesmente quiser reduzir um pouco já vai te ajudar basta civil indica quatro filhos refrigerante ou então reduziu bastante veja também não eu não bebo refrigerante então eu não bebi durante toda minha sensação mas daí por opção que sim eu não gosto de refrigerante então simplesmente tirei de líquido assim quando eu saiu sempre tomar um suquinho natural suco de laranja subir maracujá ou então aqueles suco de uva integral maravilhoso e em casa quando tem

almoço em família e não tem seu fim natural palavra suco de caixinha mesmo jeito porque eu prefiro suco de caixinha do refrigerante eu sei que os dois têm a mesma quantidade de açúcar então é só questão de opção mesmo mas assim se você gosta de tomar refrigerante tenta reduzir um pouquinho e deu pra não guardar tanto referendo não refrigerante sem gás tem açúcar aí vai não tem nenhum benefício nutrici onal para você 5 substitua sobremesa por fruta eu sei que é bastante difícil mas ninguém

aqui está falando que é fácil né gente e assim na maioria das vezes eu sempre estava por substituir uma sobremesa bem gordinha por uma fruta uma maçã laranja essas frutas assim mais molhadinhos mais refrescantes sabe ela super certo pra mim no finalzinho da gravidez eu comecei a virar uma formiga comecei a gostar um pouco mais de 12 mil que não era muito a minha praia porque eu sempre fui apaixonada por seu gado e doces sempre ficava assim de lado mas é eu comecei a comer mais doces só que

sempre sabe me policiando portanto também por muitas frutas um pouquinho de deus muitas frutas pouquinho de dor e assim foi equilibrando gente sempre pende equilibrar tudo indica 6 acompanhe o então sempre se controlando seu peso na balança no final o balanço em casa marv e se puder ter todo dia perto todo dia é melhor ser melhorado assim mais do que ficar desleixada quando voc ê está sempre acompanhando o seu peso você consegue ficar um pouquinho mais disciplinada e têm mais consciência do

quanto está acordando quanto emagrecendo porque às vezes muitas mulheres emagrecem lembrando que dependendo do caso isso não é bacana no geral procure acompanhar seu peso constantemente fica set eu sei que não depende tanto da gente mas tente sempre ir ao banheiro é muito difícil a gente teve muita dificuldade durante a gestação sim de um banheiro regularmente mas é muito importante porque assim além de eliminar tudo o que não presta do seu corpo vai te ajudar a não ficar com muitos filhos

jamais enxada não devesse 15 dias e não ganho de escala quase surtando e assim quando eu fazia faculdade de nutrição a gente tinha como uma média ainda no banheiro era menos 200 gramas então pensa ficar cinco dias em um banheiro que maravilha s aí pra te ajudar nisso é sempre bom comer frutas comer verduras muitas folhas principalmente no meu caso sempre me salva quando estava com o intestino empresas com mais dias tomar ativia aí eu comprava aquele active a ameixa que é o meu preferido tomava

e sério gente fazia feito no mesmo dia às vezes menos dez minutinhos já fazia feito então é muito bom e há um mês e mais natural se você não estiver conseguindo mesmo sempre vão falar com seu médico a minha médica ela também já me indicou um remédio chamado um marine 12 indicado para a gestante ela passou pra mim sabe quando precisar sim dica número 8 evite os alimentos que dão azia clientes em um evento já te faz mal no meu caso foram alimento assim não saudáveis que me fizeram mal comum

carne de porco que normalmente é uma carne sem mais gordas bacon calabresa presunto lingüiça em outras partes do porquinho também então assim no início eu evitava bastante com o mercado de coco mas toda vez que eu comia ficava com azia sabe aquelas pessoas que bebem é fácil nós nunca mais o bebê depois bebe de novo então eu ficava assim pensava não vou comer carne de porco aí dava via que eles sejam aqueles bem com zinho ou então aquela fita sem a morte já não vou comer um pedaço de pau por que

passava mal de novo aí eu executava carne de porco antes agora no final da gestação eu cortei de vez cortei cortei porque fazia muito mal e chapa toda minha barriga ficou toda dolorida outro alimento que eu hesitei bastante gente foi biscoito recheado por que me dava muita azia então assim o meu conselho é esse segment o de paz passar mal porta ele evita é porque você vai engordar - e ainda passa menos mal dica número nome devo muita água gente de muito muito muito muita água se você estiver

grávida se você não tiver gravado também vai se você tiver grávida principalmente porque você não vai entrar tanto sem contar que isso é super saudável para vocês treinem e vai te ajudar aí no banheiro é muito importante uma das coisas mais importante é beber bastante a então eu sempre deixo a minha garrafi nha comigo essa daqui é bem pequenininha então a bota de carregá-la na bolsa e em casa bairro constantemente o tempo todo eu indico para vocês fazerem o mesmo viu e por fim a dica número 10 é

reduzir a alimentação durante a noite você vai jantar e dom pedro uma coisa mais leve ou então até mesmo ano china sabe desse jeito você vai acordar - e você vai dormir melhor porque não tem coisa pior gente do que tá com os tombos super sheik você está grávida e tentar dormir a promar ceará pro outros aqueles com força e consegui achar a posição ideal é o risco a gente já teve vez que eu comi tanto diz que está sentada esperando de higiene pelo menos um pouco da comida para conseguir deitar se

eu não tava conseguindo estava sendo muito difícil pra mim tá ficando sem ar totalmente sem deslocada sabe para quem não sabe eu engordei um total de 11 quilos eu não fiquei praticamente na bicharada eu estou com nove meses de gestação estou grávida eu vou mostrar pra vocês conquista r assim mesmo aqui no meu corpo bom meus amores essas foram as dez dicas que eu dei pra vocês mandarem entanto não inchar entanto durante a gestação com base na minha experiência estou falando isso mais uma

vez porque cada caso é um caso e então consulte seu médico passa todos os exames e siga as indicações velho se vocês gostaram do vídeo não esqueça de clicar em gostei de compartilhar nas redes sociais e de se inscrever no meu canal ainda não foi inscrita vocês quiserem ac ompanhar um pouquinho sobre nossa rotina sobre como está sendo essa só segui o meu instinto grande e se chama burla festa ou então o instagram que eu criei para falar especificamente da gravidez da maternidade que se

chama mínimo na fashion eu espero por lá um grande beijo e tchau gente

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