15 Alimentos Que Diminuem o Risco de Ataque Cardíaco

quinze alimentos que diminui o risco de ataque cardíaco nosso coração é um dos órgãos mais importantes mas surpreendentemente cuidamos muito pouco dele sobrecarregando todos os dias com estresse e dietas pouco saudáveis e isso é muito ruim porque os alimentos gordurosos aumenta os níveis de colesterol o que leva à formação de placas vasculares que impedem o coração de funcionar corretamente então você quer limpar seus vasos sanguíneos você está pronto para melhorar seu bem estar geral e

quanto a diminuir o risco de ataques cardíacos no futuro neste vídeo você se familiarizar a com 15 produtos que fazem tudo isso alguns deles podem surpreendê los tanto são seus benefícios para a saúde assista até o fim como um bônus você encontrará uma receita de uma bebida especial para vasos sanguíneos saudáveis e lembre-se de clicar no botão like como prêmio ao nosso trabalho número 15 peixe gordo salmão cavala arenque haddock e outros peixes gordurosos diminui o risco de arritmia e

aterosclerose eles contém muitas vitaminas bem como minerais as vitaminas b2 e d juntamente com riboflavina ajudam os ossos absorver cálcio e outros minerais contidos nos peixes são ferro zinco e selênio eles melhoram nossa saúde e combatem doenças cardíacas assim o peixe pode ser uma refeição muito saudável saborosa e nutritiva o ideal é comer peixe de duas ou três vezes por semana número 14 a veia o consumo de aveia remonta 7 mil antes de cristo exatamente a aveia foi o primeiro cereal

cultivado pelos homens os chineses antigos a usavam e os antigos gregos inventaram um mingau o consumo alimentar da aveia no brasil é relativamente baixo mas apresenta uma tendência de aumento a partir do ano de 2000 quando foi reconhecida como alimento funcional pela anvisa rico em fibra o mingau diminuir os níveis de colesterol ruim e melhora a digestão o farelo de aveia é o mais saudável número 13 frutas silvestres estilos e morangos são excelentes para red ução da pressão sanguínea

ea dilatação dos vasos sanguíneos os amantes de morangos também obtém fibra folato antioxidantes e potássio de sua fruta favorita essas frutas vermelhas são repletos de vitamina c mais do que laranjas e ainda são muito baixos em calorias ou açúcar quanto aos meus tios os nativos americanos os avós das frutas com fins medicinais por exemplo no tratamento da tosse melhoram a visão e contém vitamina c e e o mirtilo tem sido amplamente divulga do como fonte da longevidade devido à

sua composição nutricional e apesar de ser uma espécie de introdução recente no brasil vem ganhando mais espaço número 12 chocolate com no mínimo 60 a 70% de cacau esse tipo de chocolate ajuda a normalizar a pressão arterial a coagulação do sangue ea combater as inflamações além disso ele tem um efeito antiestresse pois aumenta a produção de serotonina que é conhecida por seu efeito calmante o cacau principal componente de chocolate ama rgo também ajuda a evitar a perda de memória outra razão

para comer chocolate amargo regularmente é o fato de que ele é bom para a pele e protege dos raios ultravioleta número 11 frutos secos os frutos secos contém fibras protéicas que são úteis para o coração eles também têm vitamina é como ingrediente o que ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim os antigos gregos eram conhecidos por acreditar que as avelãs podiam curar tosse e calvície as amêndoas são tão ricas em vitamin a e que podem ser armazenados em uma geladeira por até dois anos as

castanhas contém muitas vitaminas e cerca de 20% de seu peso mas se você tem um cachorro não dê a ele nós de macadâmia é venenosa para esses animais número 10 azeite extra virgem apenas algumas colheres por dia reduziram os níveis de colesterol ruim e o açúcar no sangue o azeite contém muito ácido oléico que reduz a pressão sanguínea é interessante que quando as azeitonas são prensadas o azeite sai naturalmente p ortanto os ingredientes benéficos e vitaminas não são prejudicadas por produtos

químicos ou conservantes acredita se que este óleo tem um efeito de proteção contra vários tipos de câncer como o de mama trato digestivo e próstata número 9 vinho tinto essa bebida reduz os depósitos de gordura em seus vasos sanguíneos e auxilia na desintoxicação e perda de peso é capaz de reduzir o risco de demência e câncer de próstata cientistas franceses também descobriram que o vinho ti nto contém alguns elementos que podem prolongar a vida humana em cerca de 60% de tudo isso ainda

deve ser consumido com moderação número oito chá verde os compostos bioativos contido nesta bebida melhoram a saúde os antioxidantes têm fortes propriedades medicinais o chá verde faz o cérebro funcionar melhor tem uma influência positiva no processo de queima de gordura aumentando a taxa de metabolismo essa bebida pode diminuir o risco de diferentes tipos de câncer como câncer de próstata e mama ele também reduz o risco de desenvolver doenças de alzheimer e parkinson uma única xícara

por dia impede a formação de placas de colesterol número 7 brócolis e espinafre estes produtos contém muitas vitaminas minerais e antioxidantes eles ativam o coração e normalizam a pressão sanguínea também são ricos em fibras o brócolis em particular têm muitos benefícios medicinais como a prevenção de alguns tipos de câncer a melhoria do sistema digestivo e a desintoxicação do corpo também se assemelha a uma ingestão de vitaminas preenchendo a necessidade de inúmeras vitaminas e minerais

proteção da pele melhoria da visão prevenção de reações alérgicas todos esses são benefícios do brócolis para sua saúde o espinafre por sua vez contém manganês potássio magnésio ferro e cálcio você encontrará neste vegetal vitaminas essenciais como folato vitamina a vitamina c e b6 e outras melhora a visão mantêm a pressão sanguínea saudável e até torna seus músculo s mais fortes número seis abacate esta fruta incrivelmente nutritiva diminui os níveis de colesterol ruim e ajuda a limpar

as artérias é rica em gorduras saudáveis com tem uma longa lista de vitaminas incluindo vitaminas e b5 b6 e ficar folato e outros os abacates são repletos de fibra o que pode ser útil na perda de peso redução de açúcar no sangue e outros benefícios para a saúde número cinco romã as romãs contém antioxidantes diminui a pressão arterial normalizam a circulação sanguínea e aumenta os níveis de hemoglobina surpreendentemente as romã também possuem certas propriedades anti-bacterianas que

podem ajudá lo a reduzir a placa dentária e combater diferentes doenças bucais número 4 canela esse tempero pode protegê lo contra doenças cardíacas e aterosclerose também aumenta o metabolismo e ajuda a perder peso e tá cheio de oxidantes ganhando na competição entre 26 e especiarias deixando até o alho para trás tem um forte efeito contra d iabetes diminuindo açúcar no sangue número 3 lancia essa fruta desempenha um papel importante na saúde vascular estabiliza os níveis de colesterol

e contém antioxidantes ela fornece hidratação o que é ótimo para o seu corpo proporcionando também benefícios para a pele e cabelos e se você está interessado em exercícios intensivos beba suco de melancia antes do treinamento você ficará surpreso ao sentir muito menos dor muscular no dia seguinte número dois ali o alho de latas v asos reduz a pressão sanguínea alivia vasoconstrição e evita que apareçam placas ateroscleróticas também melhora a digestão auxiliando no funcionamento dos intestinos

sendo rico em selênio vitamina c e quercetina ele ajuda a seus olhos protegendo de infecção e inchaço e por fim é um fato bem conhecido que para se recuperar de um resfriado com o mínimo de desconforto você precisa comer alho muito alho número 1 maçãs e pêras essas frutas são ricas em fibras que ajudam seu coração elas normalizam a circulação sanguínea e são alternativas mais baratas e mais facilmente disponíveis que romãs além disso as massas ajudaram a manter os dentes brancos e saudáveis

quando você morde mastiga uma maçã produz a líbia isso reduz o nível de bactérias e portanto reduz a produção de carnes nos seus dentes quanto às perdas elas melhoram seu sistema imunológico evitando a osteoporose cuidam da saúde do seu sistema digestivo e aumenta o seu nível de energia esperamos q ue essas informações tenham sido úteis para você lembre se de mostrar isso com joycinha e agora como prometemos um bônus uma bebida especial para vasos sanguíneos saudáveis para preparar essa

bebida você precisará dos seguintes ingredientes suco de gengibre 6 caneca purê de alho 6 caneca suco de limão 6 caneca vinagre de maçã 6 caneca e mel 5 colheres de sopa misture todos os ingredientes exceto mel e cozinhe em fogo médio por 30 minutos mexa continuamente retire do fogo explica comp letamente adicione o mel misture tudo e despeje a mistura em uma garrafa limpa você pode armazenar essa bebida na geladeira por um a dois meses como uma colher de sopa todas as manhãs com o estômago

vazio ali mel reduzem a pressão arterial eo nível de colesterol o gengibre prevenir doenças cardíacas o limão regula os batimentos cardíacos eo vinagre de maçã remove toxinas do corpo beba e fique saudável os benefícios desses produtos surpreenderam você escreva nos comentár

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