4 IDEIAS COM CHIA | Receitas Saudáveis | MARINA MORAIS

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4 IDEIAS COM CHIA | Receitas Saudáveis | MARINA MORAIS

hoje vou tirar algumas idéias para consumir china no seu dia a dia as chamas e nem tinha que está muito na moda e eu devo dizer que uma moda que é muito legal ainda bem que a gente tem mais acesso à chirac no brasil porque é um alimento muito nutritivo ela tem uma ótima quantidade de fibras então se você tem problemas no seu intestino ou se você simplesmente quer prezar pela saúde da sua digestão e absorção o que eu espero que todo mundo queira a china pode ser um excelente alimento pra

você consume no seu dia a dia para quem segue uma alimentação vegetariana ou vegan ela também é boa para adicionar alguns preparos porque ela também tem uma quantidade de proteína não muito grande mas brigamos e vegetarianos a gente tá pegando todas as quantidades desenhos de proteína dos alimentos e juntando para a gente ter mais proteína na alimentação então achei muito legal ea primeira idéia eu quero dar é para quem está começando a comexim e não quer assim se assustar com ela qu e é colocar

ela nos mutirões uma vitamina colocar uma colher de sopa no seu último na sua vitamina d manhã que eu fazendo o mesmo tipo de açaí que já apareceu no canal vai acrescentar muitos nutrientes a sua vitamina sem que você perceba o sabor da chia se você deixar o seu esmalte ali esperando durante um nôvo adoro você vê que ele vai engrossar bastante porque esse é o poder da china mas se você bate os multi ou vitamina e toma logo que você bate você provavelmente não vai sentir n enhum gosto nem a

textura da china que ela tem um gosto texto ruim mas você está com medo essa é uma ótima forma de adicionar se a sua refeição uma vitamina feita com frutas tia e algum tipo de leite já é quase um café da manhã completo a segunda ideia de pudim de che que não é bem o pudim é um caminho que é expressado pela china porque ela tem esse super poder de absorver a água é se hidratar e deixar o ambiente onde ela está mais grossinho mais espesso então o que a gente faz é adicionar algum tipo de líquido

que pode ser um leite de vaca com leite vegetal o guti com tia e deixar um pouquinho pra quem grossa e tudo isso você pode adotar o seu pudim jeito que você quiser você pode adicionar frutas frescas seca você pode adicionar castanhas você pode adicionar você eu podia eu vou deixar algumas sugestões de pudins que eu já fiz é aqui na descrição e ele é ótimo para quem tem pressa de manhã porque você pode deixar esse café da manhã pronto na noite anter ior e ele vai estar te esperando na geladeira no

dia seguinte ele tem uma boa duração também de cerca de cinco dias na geladeira a reposta idéia é que os veganos entre as pessoas que são alérgicas alvo se você não pode usar um novo numa receita de bolo de panqueca mas ainda quer aquele efeito de liga que o ovo tem você pode fazer o seu ovo de shia é só adicionar uma colher de sopa de shia a 3 colheres de sopa de água e deixar lá absorver durante mais ou menos uma hora e se você não qu iser as bolinhas da china na sua receita essa textura

uma delas você pode morrer à china antes de fazer essa receita então usar xia moída ainda existirem graus ea última idéia apareceu aqui no canal há pouquíssimo tempo que a geléia de frutas com shia é muito carente você deixa eu vá ageless costumam ter muito açúcar justamente porque o açúcar ajuda no ponto da geléia então a gente quer ser mais saudável está diminuindo o consumo de açúcar para não ter que usar tanto açúcar na geléia só o açúcar das frutas uma das soluções a usar a semente de shia

para engrossar a geleira tem duas receitas aqui no canal podem ser bem legais uma dia é de festa enquanto angelina ea outra é a geléia de morango eu vou deixar os vídeos bem aqui pra vocês essas foram as minhas idéias pra você o caxias se você quer ver mais vídeos que são de algum ingrediente específico vou deixar alguns aqui embaixo já teve de banana já teve de molho de tomate de lentilha de couve flor eu gosto muito de pegar um ingrediente explorar ele de jeitos diferentes não se esquece de

curtir esse vídeo se você gostou pode deixar um comentário pra mim que vocês sabem que eu sempre respondo eu sempre leio e vejo vocês na próxima etapa