5 Dicas Para Prevenir Doenças do Coração | IMEB

5 Dicas Para Prevenir Doenças do Coração | IMEB

5 Dicas Para Prevenir Doenças do Coração | IMEB

olá meu nome é renato e hoje dia 29 de setembro é o dia mundial do coração a cada ano cerca de 300 mil pessoas morrem no brasil devido às enfermidades do coração uma notícia boa da oms organização mundial de saúde ela disse que cerca de 80% dos infartos numa fase precoce podem ser prevenidos se adotarmos algumas medidas no rio de hoje pode passar cinco dicas para prevenir as doenças do coração a primeira delas a prática de atividade física regular pelo menos três vezes por semana e isso você

estará ajudando o seu coração para estará trabalhando melhor o coração atividade física regular a segunda dica uma alimentação balanceada e equilibrada reduzir a ingesta de gorduras frituras pensando no colesterol que é o principal vilão das doenças do coração então o alimentação com carnes mais magras frutas verduras e vegetais isso é importante alimentação balanceada a terceira dica reduzir a exigência de sal os ao crítico em excesso eleva a pressão arterial e consequentemente tche ca chega a

atingir as doenças do coração então reduzir a ingestão de sal reduzir o sal a nossa refeição alimentação diária quarta dica é medir a pressão arterial verificar a pressão arterial pelo menos uma vez ao ano você já mediou uma vez sua pressão arterial é importante é aferir a pressão arterial porque se pode muitas vezes e ter pressão elevada e não está sabendo ou não ter nenhum sintoma e aqui dá a dica é não fumar o combate ao tabagismo o cigarro também é um grande vilão das doenças do coração

por tom essas foram as cinco principais dicas para prevenir doenças do coração se você gostou desse vídeo clique em baixo custo esse vídeo compartilhe com seus amigos e de espero no próximo vídeo um grande abraço