5 DICAS QUE IRÃO MELHORAR A SUA SAÚDE

5 DICAS QUE IRÃO MELHORAR A SUA SAÚDE

5 DICAS QUE IRÃO MELHORAR A SUA SAÚDE

já pararam para pensar em como podemos estar nos prejudicando sem ao menos saber é meus amigos hábitos não saudáveis são reflexos das escolhas erradas que fazemos em nossas vidas sem falar que ao cometer esse tipo de erro estamos aceitando consequências não muito boas para o nosso futuro sejam bem vindos ao top e no vídeo de hoje listamos algumas dicas muito importantes para melhorar a sua saúde e evitar problemas futuros se você é um amigo do canal já deixa aquele like sensacional e vamos

começar durma bem muitas das pessoas hoje em dia não conseguem dormir o tempo adequado para manter a sua saúde em dia até mesmo por conta de emprego faculdade ou coisas pessoais diante de algumas pesquisas descobrimos que a falta de descanso pode prejudicar o seu metabolismo aumentando assim sua chance de desenvolver doenças relacionadas ao coração e até mesmo diabetes agora sim temos uma boa desculpa para dormir nosso organismo precisa de repouso através do sono e isso é necessário

para mantermos uma boa saúde faça exercícios físicos diariamente a maioria das pessoas tem a velha e boa preguiça de se exercitar diariamente o que obviamente não é uma boa idéia a falta de exercícios físicos básicos em nosso dia a dia pode e muito nos prejudicar no dia de amanhã esses cansativos e exercícios nos proporciona além de uma boa forma um equilíbrio muito saudável novamente nos aliviando a tensão e o famoso estresse e aí ora dar uma corridinha cuide da sua alim entação se alimentar é

um dos maiores motivos para você ter uma saúde no auge convenhamos que na maioria das vezes estamos dispostos a comer algo delicioso que não faz muito bem para a nossa saúde isso é um erro que a maioria das pessoas cometem sempre já nas consequências do amanhã uma alimentação que não é saudável nos traz consequências péssimas para o futuro como colesterol alto e hipertensão que entre outros lembrando a todos que podemos comer sim nossos deliciosos doces hambúr guer e muitas outras coisas mas

sempre com muita moderação e cuidado e tomar muita água como todos sabem o nosso dia a dia é extremamente demorado e ao mesmo tempo corrido por conta de trabalho a faculdade escola entre outros com isso a maioria das pessoas acabam deixando de beber um simples copo d'água o que não é uma boa ideia para quem não sabe a água é o principal recurso para nossa sobrevivência e o corpo humano sobrevive no máximo quatro dias sem água devemos tomar água reg ularmente em nosso dia a dia lembrando que não é

necessário sentir sede para tomar água sentir sede significa que seu corpo já está desidratado então e beba água com freqüência coluna ereta nos promissores para sua boa saúde certamente a sua postura do dia a dia isso é fundamental para pessoas que trabalham em escritórios ou você que passa horas em frente ao computador muitas pessoas reclamam de dores nas costas e ombros sem saber que talvez sua postura possa estar ou prejudicando tra zendo benefícios futuros que irão lhe prejudicar então não

se esqueçam coluna reta e postura alinhada e aí curiosos gostaram das nossas dicas para manter a saúde em dia não esqueçam de deixar seu gostei de ativar as notificações assim vocês não perdem nossas curiosidades semanais ficamos por aqui e até o próximo vídeo valeu