8 dicas para reconquistar seu corpo após o parto // Viver Bem

8 dicas para reconquistar seu corpo após o parto // Viver B

8 dicas para reconquistar seu corpo após o parto // Viver Bem

oi gente cheguei com mais um vídeo super interessante pra vocês e nesse mês a gente vai dar continuidade às ações para as mamães hoje o assunto será sobre os cuidados com seu corpo no período pós parto vocês gostaram do tema eu sou suspeita para falar né gente porque eu já amei mas antes não esquece se inscrever no canal e acionários em mim porque senão eu to be não te avisa quando chega o novo vídeo muitas mães se perguntam será que eu consigo voltar ao corpo que eu tinha antes de

engravidar claro que sim gente digo por experiência própria mas a gente precisa pensar no período do puerpério e isso mesmo o império aquele famoso pós parto essa é uma fase cheia de transformações físicas e psicológicas e que se estende por volta de até metade do segundo mês sabemos que não é nada fácil e por isso hoje eu trouxe oito dicas de como se cuidar após o parto vamos lá fique atenta ao seu peso em uma gestação saudável seu peso pode aumentar até cerca de 10 quilos mais calm a isso não é

regra e pode variar muito de cada gestação no período após o paço são perdidos mais ou menos cerca de cinco quilos e com a amamentação mais dois ou três então fica a dica para as mães a amamentarem cuidado com os 6 obs em suas mãos com frequência se aparecer do ou vermelhidão consulte seu ginecologista também podem aparecer fissuras e ressecamento na área da obra ela não se desespere o próprio leite materno ajuda na cicatrização se não ajudar procura uma pomada específica com orientação médica

mantém a higiene correta a região genital merece um cuidado especial deve ser higienizada com sabão neutro e bastante água em troca os absorventes a cada quatro horas principalmente nos primeiros dez dias que é quando começam as locke a sonho locação é uma secreção que aparece nos primeiros dez dias do porto velho de olho na cicatriz se durante o seu parto foi preciso fazer algum corte cirúrgico fique de olho nas cicatrizes em genes local sempre com água e sab ão neutro e fique atenta

caso qualquer sinal de infecção apareça caso aconteça consult mediatamente seu ginecologista incômodos e dores você sabia que tanto parto vaginal quanto à cesárea causam dores e elas podem ser leves ou intensa uma das causas é o processo de contração do útero que está voltando ao seu tamanho normal e essas cólicas são semelhantes às cólicas menstruais mas fique atenta se essa dor foi intensa principalmente se ela estiver associada a outros sintomas alimentação quando este sonho nos

primeiros dias após o parto a gente sente muitas náuseas por isso o ideal são alimentos leves e aos poucos introduzir a alimentação normal equilíbrio não é gente nesse período além da hidratação a ingestão de alimentos ricos em proteínas cálcio e ferro é muito importante pois auxilia na recuperação na formação do leite materno e também nas perdas gestacionais a e para as mamães gana sou vegetariana a ingestão de soja grão de bico e vege tais verde escuros auxiliam na produção de ferro hábitos

saudáveis não esqueça de evitar o uso de álcool ou cigarro além disso o uso de medicamentos deve ser previamente autorizado pelo médico e exercícios físicos aliados houve muito então gente as mães que tiveram parto vaginal podem dar início às atividades físicas após duas semanas mas essas atividades físicas devem ser leves e curtas nada de exageros em os exercícios físicos auxiliam na circulação dão mais disposição e diminue m o inchaço já as mães que tiveram cesárea o período de retorno às

atividades físicas deve ser de quatro a seis semanas mas ingrid onde é que eu posso encontrar um médico ginecologista de confiança já disse gente acessa o site da unimed fortaleza e clica no guia médico lá vocês vão ter várias opções então é isso gente espero que vocês tenham amado tanto quanto eu essas dicas valiosas de como cuidar após o parto não esqueça de se inscrever no canal acionar o sininho e tem que dei xar com que daqui pra gente sabe que você gostou do vídeo um beijo e até a próxima

semana a querendo que eu erre ram agora vou aí





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