Como cuido da mente, corpo e coração♡ Dicas

Como cuido da mente, corpo e coração♡ Dicas

Como cuido da mente, corpo e coração♡ Dicas

E aí E aí E aí Oi bom dia tudo bem com vocês comigo está tudo bem E hoje eu quero trazer um vídeo especial para vocês Quero mostrar um pouquinho do que eu faço para me sentir bem o que que eu faço para me sentir bem do coração da mente do corpo e do coração o que que eu faço para me sentir bem emocionalmente como eu cuido do corpo e como eu cuido da minha mente então depois que eu Tomar esse cafézinho aqui por sinal Olha a caneca que eu tô E eu ganhei de Maria Elisa Medeiros escrito senhor

simplesmente glória com minhas fotos olha que linda bom então tô tomando café na minha canequinha simplesmente Glória Obrigada Lígia um beijo para você linda então eu vou estar começando esse vídeo e mostrar para vocês o que eu faço eu começo meus dias sempre fazendo uma oração eu acordo e costumo fazer ou no meu quarto ou no close é seu lado eu entrego o meu dia o senhor e começa assim orando e entregando meu dia a Deus bom e isso é muito bom importante para a gente me faz muito bem bom e

depois eu vou mostrar para vocês como eu faço para cuidar do corpo como eu vivo dizendo eu tô seguindo alguns exercícios do professor Souza ensinando o canal corpo e mente é como se fosse meu personal trainer né online e é e tô fazendo devagar mas exercícios para tentar fortalecer meu músculo porque na fibromialgia se a gente fica muito tempo parado justamente por causa inflamação no corpo todo você fica com os músculos enfraquecidos e cada vez mais vai ficando com corpo mole Então eu

estou trabalhando para não deixar meu corpo ficar enfraquecido e vou mostrar para vocês como eu faço para você apaixonar de Tomar esse cafézinho aqui então eu peguei dois sacos grande assim Grosso peguei um de açúcar e 1 de arroz esse saco de 5 kg em ó e vou usar essa areia aqui que eu uso para fazer peso de porta E aí eu tô colocando areia dentro do saco e tô vendo aqui a medida que eu quero peso que eu quero eu não vou fazer de 1kg ou não bom então eu vou co locar e aqui até ficar 600 gramas é

bom consegui agora eu vou fazer o outro saquinho ficaram assim conferir o peso de novo depois e vou passar agora uma tira de pano vocês vão ver como eu vou usar agora que eu já mostrei para vocês como é que eu fiz esse saquinho de areia eu peguei duas tiras de uma tira qualquer isso aqui é Colcha de Retalho que eu faço eu peguei as sobras ela é latika é malha aí eu vou colocar o saquinho aqui o que rola na minha canela e e como ela é uma tira larga ela envolve bem sim e aqui amarrei uma eu e

usar fita mais nervoso uma outra canela humm G1 é estranho minha cabeleira caseira a água eu peguei o mesmo peso da caneleira a caneleira eu coloquei 600g de areia né essa água é uma garrafinha de 600g que eu tomo o dia inteiro eu tenho várias delas assim guardada com água que aí eu já tomo peguei essas duas para fazer o exercício do braço vamos lá aqui tá me a referência e E aí E aí o horário é E aí eu tô vendo que eu tenho que está go stando 11 E aí E aí eu vou dar uma paradinha porque eu

quero deixar um beijo para Eliane Soares ela tem mandado mais mensagem de tanto carinho se preocupado comigo obrigado Jane Deus abençoe você e sua casa e obrigada por todo esse carinho um beijo Eliane a E aí e eu tô mostrando assim para vocês hoje mas eu tenho procurado fazer um pouquinho Cada dia nem todos esses eu consigo fazer e nem sempre eu consigo sequer levantar o braço Porque dependendo da dor cada dia do tá numa par te do corpo então às vezes eu fico com o braço que nem o braço eu

consigo levantar mas quando eu consigo fazer eu faço a parte do corpo que eu consigo fazer eu faço e eu confesso que eu eu tô no período que eu tenho tomado anti inflamatórios Então hoje eu consigo fazer mas é para mostrar para vocês que mesmo em casa num cantinho dá para fazer um pouquinho de exercício cuidar um pouquinho do corpo agora vamos para parte em que a gente cuida do coração Antes de mostrar a parte do coração eu vou ali na estufa pegar uma berinjela sejam ali comer um pouquinho o que

eu vou fazer hoje uma berinjela no almoço eu quero fazer uma berinjela sem grelha ginha eu posso ela em fatias ao Comprido descasco deixa ela de molho na água para tirar acidez dela às vezes eu posso umas gotinhas de limão mesmo sendo bom às vezes eu vou tomar uma colherzinha de café de açúcar na água tira acidez eu gosto ela fica maravilhoso te mostrar vocês bom então vamos tirar essa belezinha hoje daqui olha aqui maravilha eu tenho outra como vocês sabem Olha aí gente que lindo que tá essa

daqui ainda tá crescendo mas hoje eu vou pegar essa belezinha aqui para fazer para o almoço então eu já cortei ela descasquei cortei coloquei aqui na água e agora pegar esse limão para mim aqui oi aí eu tenho Ai pronto Pinho assim pouquinho de limão na água e deixa ficar por um tempinho assim de molho depois eu seco bem ela e faço na frigideira seca a frigideira antiaderente aí eu faço ela na frigideira para ficar grelhar dinha a e agora eu vou mostrar vocês como que eu faço para cuidar do

coração do coração e do emocional que é como eu me sinto melhor como eu me recarrego como eu fico feliz ou é você cuidar de uma planta uma plantinha que seja um vasinho que você tem em casa né eu tenho quintal ter mas eu tenho também plantas no vaso que esse meu motor que eu ganhei de uma amiga esse aqui é meu vasinho de Amarilys se você tem uma até que seja uma pequena plantin ha no vaso nem que seja só um vasinho de planta uma folhinha uma suculentas em casa você Experimenta começar a mexer com

ela cuida dela que você vai ver como é que você se sente melhor como é que isso assim deixa a gente mais assim aliviada e gostoso é gostoso mexer com planta é mas se você não tem planta não tem problema não você pode fazer também se que eu vou fazer deixa eu mostrar vocês nesse momento para cuidar do coração eu gosto de mexer nas plantas gosta de vir para o meu quin tal gosto de fazer artesanato Nossa eu gosto muito de mexer com artesanato isso deixa a gente também né uma atividade gostosa então

eu vou mostrar um pouquinho do que eu faço para você ter uma ideia de como que eu cuido do coração bom então agora vou dar a ideia vocês de fazer uma pequena Art ah e para quem não tem condições de comprar uma tinta agora sair de casa correndo comprar uma tinta não precisa eu até bolei um jeito de mostrar para vocês que eu também fazia assim aí eu fiz um mingau de água com uma colher Generosa de farinha de trigo só fiz um mingau maluco aqui de farinha de trigo E aí eu divido aqui em partezinha

Olha o mingau doido que fica é só para vocês terem uma ideia se não tiver tinta de artesanato em casa porque nem todo mundo tem Vamos para o esses vidrinhos xadrez eu compro as cores principais para poder estar fazendo sempre tinta e a tinta verde artesanato também e quem não tem xadrez em casa olha até anilina ali anilina anilina de bolo e n ão vai ficar tão vermelho aqui beleza Oi gente não vou poder botar menina porque acabou amor fala sério olha só a gente não foi planejado Mas vocês

podem usar anilina porque eu já fiz isso a festinhas aqui pego uma pedra você escolhe uma pedra no seu quintal se você não tem quintal não tem problema pega um pedacinho de madeira vou pegar um para mostrar lá em casa que minha mãe está regras ó ela já era perto fica aqui E aí eu tô com esse toquinho de madeira rolando em casa eu vou usar esse aqui se você não tiver uma pedrinha no seu quintal uma pedra dentro de 30 e pousar você pega um pouquinho de madeira tem um pedacinho de papelão pega

essa importante a fazer uma arte e deixa secar para a gente passar a cola e a nossa Pedrinha que a gente acabou de pintar eu vou colocar aqui olha só senão vai ficar bonito vai colorir aqui ó e pronto olha que lindo gente olha que toque deu nesse canteirinho nesse ver arranjo de suculentas que minha filha fez e agora t em um toquezinho de Coura mais viu que vida que acrescenta e agora eu vou mostrar para vocês aonde eu vou colocar o padrinho e e aqui Olha que bonitinho que fofinho na janela do

meu banheiro bonitinho né é um detalhezinho a mais gente um detalhe são os detalhes que alegram nossa vida então hoje eu mostrei para vocês como que eu faço para cuidar da mente do corpo e do coração espero que isso tenha ajudado vocês que vocês possam tirar nem que seja alguma dica diz que eu mostrei e o l ink do vidro do professor vai estar na descrição do meu vídeo vai estar lá embaixo assim na descrição do vídeo vocês vão lá que vocês vão achar o link que eu vou deixar lá para vocês tá

bom Espero que tenham gostado eu desejo a vocês um ótimo feriado de Páscoa que Deus abençoe a cada um de vocês a sua família sua casa que Jesus possa estar visitando vocês e abençoando vocês levando paz saúde União muita amizade que Deus abençoe e fiquem com Deus e tchau tchau E aí Português (ge