Erros Comuns na Alimentação da Grávida. Saúde!

Olá! Vamos conversar um pouquinho hoje sobre quais alimentos você deve evitar na gravidez. Quando a gente está grávida, a gente não pode comer todos os alimentos que a gente acha que a gente pode. Por quê? Alguns são maléficos para a gravidez. Por exemplo, o café quando você acha que você pode consumir de café durante a sua gravidez? A cafeína é um elemento muito maléfico durante a gravidez, porque ela é um estimulante. Isso atrapalha naquela primeira formação do neném. Quando a gente fala em

cafeína, além do café, a gente fala no chá, todo chá, por exemplo, mate, chá verde, ele também contém cafeína. Então o ideal é que você se você tomar café, vá diminuindo aos poucos esse consumo até parar durante a gravidez, e se não toma nem comece a usar. Por quê? Porque tem mulheres que vão reparando que durante esse processo de gravidez, vão ter alimentos que elas gostavam e que elas não vão conseguir ingerir, porque vai dar algum tipo de mal estar e alguns alimentos que elas nem costumavam

consumir elas vão ter o desejo de consumir. Iniciar esse consumo. Então o café é um que o ideal é nem começar. Outro alimento que não deve ser usado é o refrigerante. O refrigerante ele tem muito gás além do gás. Ele tem muita química, muito conservante, muita do corante, muita substância que dá gosto, ou seja, ele é uma química pura. Isso para a formação do bebê não é o ideal. Uma dúvida que muita grávida tem, é se ela pode consumir peixe cru durante a gravidez, ou seja, um sushi, um sashimi,

que mulher que não gosta de um japonês de vez em quando? Eu também gosto muito, mas no período de gravidez a gente tem que tomar cuidado, não com o peixe da comida japonesa, mas todo o alimento cru, todo o alimento mal lavado, mal cozido. Porque esses alimentos, eles podem gerar uma contaminação. Essa contaminação pode dar diarreia, mal estar, pode ter produtos químicos... Então quando a gente fala "ah, você está grávida, evite o japonês." Na verdade a gente f ala generalizando, porque pode comer

comida japonesa se você tiver um lugar de boa procedência que você sabe que ali o peixe é fresco, que a pessoa que está cortando, aquele sushiman que está ali no lugar que você pede ou no lugar que você come, ele tem bons hábitos de higiene, é um local seguro em termos de higiene, não tem problema nenhum, pode ser feito o consumo dessa comida japonesa. Muitas mulheres têm dúvidas sobre isso, então pode ir. Se você tiver dúvida quanto à procedência do lugar é melhor nem pedir. Tem que se precaver

e prevenir, cuidar da sua gravidez como um todo. Ss carnes elas devem ser consumidas mais para o bem passado ou para o intermediário. As carnes sangrantes, elas podem também ter um pouco de contaminação se você não sabe a procedência dessa carne. Além disso as verduras, as frutas têm que também ser muito bem lavadas, para a grávida não ter o problema de toxicidade. Então dê preferência à sua comida caseira. Então por exemplo, estiver na rua, aí tem que se alimentar, tem que almoçar ou vai sair

para jantar com os amigos. Procure por um local que você sabe que tenha bons hábitos de higiene, o local que tem uma boa procedência dessa comida que você vai consumir. Para você não ter surpresas durante a gravidez o que você também deve evitar é o uso de sucos que não são sucos naturais. Esses sucos de caixinha, pela mesma razão dos refrigerantes, porque tem muito conservante e tem muita química. Dê preferência a tomar suc os naturais. É muito importante tomar muito líquido, tomar muita água. A

água na gravidez é essencial para manter a sua hidratação. Para manter os níveis pressóricos dentro da normalidade. Mulheres que não tomam o líquido durante a gravidez, elas podem ter uma pressão mais baixa, às vezes está na rua, tem uma queda de pressão, pode passar mal. Então o ideal é que sempre tem uma garrafinha de água junto com você e sempre se hidratar. Muitas pessoas também perguntam sobre a carne de por co, tanto no pós operatório de uma cesárea ou no pós parto ou mesmo na gravidez. Não

tem problema como esse tipo de carne, desde que tenha boa procedência e esteja bem passada. O uso de bebidas alcoólicas também é contra indicado nesse período. Por que o álcool passa pela barreira placentária e afeta o neném. Tem alguns estudos que mostram que uma pequena quantidade de álcool para a gente não faz tanta diferença. Mas quando passa pela barreira placentária é o dobro do que a mãe está i ngerindo, então o indicado é não fazer uso de bebidas alcoólicas durante a gravidez. Evitar

também o consumo do açúcar branco, o açúcar branco além de ser muito refinado, ele vai dar picos de insulina durante a gravidez e se dá picos de insulina na mulher, da no Neném também. Com isso a mulher ela pode ter um aumento exagerado no ganho de peso durante a gravidez, aumentando as chances do neném nascer maior para a idade gestacional e se ganhar muito peso, pode até dar uma diabetes gestacional na mãe, com consequência para o neném, quando ele nasce ele pode ter uma hipoglicemia e

precisar de tratamentos mais específicos no hospital. Dê preferência ao açúcar de coco, que tem um baixo índice glicêmico ou açúcar temerária. Também é uma boa opção evitar os doces os doces e os carboidratos em geral, porque eles também vão virar glicose no organismo e o aumento de peso vai ser mais do que o considerado. E os adoçantes também são contra indicados na gravidez e os adoçantes eles também dão um pico glicêmico. Eles também são químicos e que não fazem bem durante a gravidez. Se

você gostou do nosso vídeo, inscreva-se no nosso canal, dê o seu like e ative o sininho de notificação! Português (Brasil)

Erros Comuns na Alimentação da Grávida. Saúde!