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descansou e a seguir West pictures left him em 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 o 123456789 dois Descansou né e a seguir skylift 54321 Vai um dois três quatro cinco seis sete há 8 há nove dez é um dois três quatro 15 a seguir skylift em 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 45 descanso a o relato a seguir sai de leg Raise em 5 4 3 2 1 vai 12 e três quatro cinco 16 17 há 8 horas Há 9 10 a 12 em 3 4 5 a seguir sai de leg Raise em 5 4 3 2 1 Vai um dois três

quatro a 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 15 descanso a E aí e a seguir agachamento isso ti em 5 4 3 2 1 vai G1 U2 e três quatro cinco seis sete há 8 a 9 10 11 12 13 14 15 16 17 189 a 20 descanso E aí E aí e a seguir sumo squat Deep em 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9 20 Descansou o E aí E aí E aí e a seguir fonte 54321 Vai um dois três quatro cinco seis 17 [ Música] há 8 horas Há 9 10 1 2 3 4 5 6 7 há 8 19 a 20 descanso a E

aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí e a seguir Fire Red em 5 4 3 2 1 Vai um U2 e três quatro cinco e seis sete oito nove dez o 123456789 2 a seguir Fire Red em 5 4 3 2 1 Vai um um dois três quatro 1567 há 8 há nove dez G1 U2 13 14 156 17 há 8 horas a 20 Parabéns Você completou com suc esso este treino por favor inscreva-se no canal se quiser receber novos vídeos de exercícios

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