Saude Mental 02 Dicas Para Prevenir Doenças Mentais

olá pessoal tudo bem aqui o josé pedro do espaço bem viver terapia estética eu sou o psicólogo e umg anos o cupom turista e eu preparei esse vídeo pra vocês uma parte de todo o nosso material e divulgação sobre saúde mental saúde física né e psicologia junguiana medicina chinesa qual é o tema deste vídeo de hoje vamos falar sobre dicas para se ter uma boa saúde mental da mesma forma que a gente pode se prevenir de doenças físicas a gente pode se prevenir de doenças mentais mas como o

primeiro cuidar do espírito todos nós temos uma dimensão espiritual da nossa vida é muito importante que você cuida do seu espírito internet com sua religião mas para atingir sua religião tenha contato com o divino uma das coisas que mais estão fazendo a humanidade adoecer é a falta de dimensão espiritual a segunda coisa cuidar da mente conforme o fórum de explicou nós temos um lado consciente ou inconsciente nós temos consciência de apenas 10% de tudo aquilo que nos influencia e qua nto mais a

gente se afasta de nós mesmos mas o nosso inconsciente ficar carregado de coisas e ela o reconhecer essas coisas pode se transformar em doenças mas como eu faço pra perceber esse lado inconsciente procure observar mais prática o autoconhecimento se conhece você conversa com você você presta atenção nas suas emoções quando você fica irritado você sabe quais são as coisas que realmente te he tem porque foi muito importante você prestar atenção em você mesmo seu comportament o hoje é igual à de um

ano atrás dois anos atrás quando acertar uns você pára pra para observar seu próprio corpo então é muito importante você ter esse contato com você mesmo ou você a toda hora preocupado em atender alguém então a desaparecer andei meio trabalhar fazer eu sempre falo para os meus clientes a gente não foi do cargo para se conhecer e foi educado para agradar as pessoas é isso que nos adoece então às vezes é isso que causa desequilíbrio em nós mesmos a procura tem mo mentos com você mesmo você consegue

ficar sozinho com você mesmo o tipo de companhia que você é pra você já parou pra observar isso existem duas ferramentas maravilhosas para a gente cuidar da gente mesmo cuidar da nossa mente a meditação e o doing em treino no nosso canal no youtube que tem lá o vídeo só sobre meditação e outro só sobre do im o céu é ferramenta maravilhosa pra você entrar em contato com você mesmo pra você se conhecer pra você nutre a sua saúde outra outro lado é im portante cuidar do próprio corpo como você está

cuidando o corpo será enorme bem a gente precisa de um oe no mínimo seis horas por dia você dorme 16 horas do dia quem precisa se alimentar bem e o que quer se alimentar bem a comer demais mas é dar o corpo tudo o que ele precisa a gente precisa do que frutas legumes verduras proteína né time vermelha peixe frango precisamos comer a cada três horas você tá fazendo isso como que a sua comida e comer mais no fast food ou você come mais um restaurante ou na sua casa você prepara sua comida olha

cada salada que você deixa de comer cada copo de água que você deixa de tomar daqui cinco 10 15 20 anos vai refletir na sua vida e na sua saúde que a responder uma pergunta as coisas que você está dando para o seu corpo hoje quais serão as conseqüências daqui a cinco 10 15 20 anos você tem com você mesmo com seu corpo mesmo cuidado que se tem com seu carro porque normalmente as pessoas não esquecem de que o quórum de fazer r evisão de trocar o pneu ea sua saúde você cuida muito importante

cuidar do corpo outra coisa importante tomar dois litros de água por dia se é fundamental 70% do nosso corpo a água se você não colocar água no seu corpo tudo vai dar problema ah mas você está falando de dicas de saúde mental porque está falando do corpo o corpo ea mente uma unidade ou tá bem o corpo psicológico não vai estar bem e se o flamengo cuidar bem da minha mente eu vou sou batizado doenças e vai refletir o meu corpo é toda uma unidade como é que está cuidando de seu corpo e

cuidar também dos relacionamentos a gente é essa vida não dá tempo qual a prioridade que você dá para o seu filho para sua esposa quanto tempo faz que mandar um abraço a sua mulher você tem filho casas têm filho adolescente sabe qual música que seu filho gosta faz o mundo faz um teste se faz uma vez tinha uma lista de bota lá data hora inicial era final e marca o que você está fazendo mas isso aí por 12 dias aí depois você faz uma conta quantos porcento de desse tempo que você anotou ali você

estava com as pessoas que você quantos por cento você estava nas redes sociais no celular o computador enquanto o suficiente você estava com as pessoas para a tecnologia é muito boa mas ela tá fazendo com que a gente deixe de ser humano nós estamos perdendo a capacidade de se relacionar nós estamos perdendo a capacidade de olhar no olho do outro estamos estamos deixando de abraçar estamos deixando de sentir o cheiro do outro escutar a voz do outro a coisa toma uma proporção tão grave que

tem pessoas é em resolver o relacionamento pelo batizado não tenho nada contra por exemplo o site de relacionamento mas é a nossa botão virtual é pra encontrar uma pessoa para se relacionar a gente precisa do aplicativo nós perdemos a habilidade de diálogo até que as pessoas não têm paciência colada não sabe negociar até o português das crianças está pobre tanto na escrita quan to na fala porque é tudo rápido tudo eletrônico tudo virtual a gente perdeu ea gente precisa cuidar

dos relacionamentos em uma pesquisa recente que fez um teste com dois grupos de pessoas e à época do inverno se queria ou ver o o o quanto que o contato humano tinha a ver com a imunidade do corpo um grupo abraçou pessoas com um determinado tipo tempo um outro grupo só braço o grupo daqueles que abraçaram as pessoas foi exposta ao vírus da gripe e não contraiu gripe o outro grupo ficou muito ficou contra a gripe e isso se a gente for ver por exemplo na medicina chinesa tem tudo a ver a nossa

energia de defesa está ligada ao pool molko bom tá ligado a emoção da tristeza quando você tem se relaciona com as pessoas em troca você fica alegre você fica mais forte talvez eu tô dando exemplo só pra gente vê o quanto que a falta de cuidado dos relacionamentos com as outras pessoas geram doenças agente de pressão virou epidemia mas ninguém fica depri mido da noite pro dia gente a depressão começa uma correria começa na falta de tempo que tudo a gente não tem tempo mas será que a gente não tem

tempo mesmo que na vida tem que saber da prioridade qual que são as nossas prioridades é e uma frase que eu sempre o último todo mundo incluindo mesmo o amanhã é resultado de hoje o que se está fazendo por você hoje um copo de água que você deixa de bebê neste momento você está lecionando uma parte do seu corpo um abraço que você neca por seu filho hoje é um tijolo a menos que você não está colocando na construção da sua afetividade com ele a falta de diálogo copa quatro esposas com o teu

marido hoje amanhã pode até significar o motivo de uma separação a destruição da família por exemplo então só pra gente não esquecer né precisa pra gente se prevenir de doenças mentais não precisa cuidar do espírito ou seja em alguma prática espiritual não se afasta de deus seja o deus você acredita no inter s mas não pega sua dim ensão espiritual segunda coisa point da sua mente meditam até o momento só com você a terceira coisa cuida do seu corpo alimentação dormir exercício físico

é fundamental outra coisa que cuida dos relacionamentos um ser humano nasceu pra viver sozinho e relacionamento virtual não é relacionamento completo o ser humano tem cinco órgãos dos sentidos ele tem visão audição olfato paladar estado e para a gente poder nutre tudo isso a gente a ter contato com outras pessoas exerc itar tudo isso então fica aí a dica espero que tenha ajudado você a pensar melhor e tem outros vídeos com as ferramentas que vão nos ajudar a se prevenir de doenças e no caso da

domínio das doenças mentais eu vou pedir pra vocês assistir o vídeo sobre meditação do im e ft tá é só entrar no canal procurar vocês vão encontrar city vai completar esse vídeo que você está assistindo agora seja feliz e que deus nos abençoe a todos muito obrigado Português (gerada automaticamente

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