Sinais do corpo para cuidar melhor da saúde e alimentação Receita - Você Bonita (20/09/21)

Sinais do corpo para cuidar melhor da saúde e alimentação

Sinais do corpo para cuidar melhor da saúde e alimentação + Receita - Você Bonita (20/09/21)

e hoje também aquela dupla Ai que delícia quando as meninas estão aqui a gente escolhe sempre temas muito completas a gente aproveita para fazer a pauta não só no assunto mas também trazer uma gastronomia uma culinária que vá atender as expectativas e hoje não vocês não perdem por esperar então negócio Espetacular de linda nossa vida mas vamos apresentar nossas meninas mais uma vez tornando apostila sou a nossa endocrinologista bem rendada Carol ela convite e a nossa nutrichef Gabi teve vem

carão Chiquita bem filha da linha você vai começar adoro quando vocês estão aqui agora a Gabi eu faço questão antes de contar o tema para todo mundo que você fale da sua criação porque isso aqui os meninos já tão tudo babando Olha que forma diferente de servir o hambúrguer Caio vem na onda e dos mexe Burger né que essa nova linha aí do é mais fininho que é super fácil de fazer e uma alternativa para gente servir né assim para fazer uma brincadeira então com vegetais né buscando essa coisa de

mais fibra tudo e o diferencial também é uma maionese proteica que a gente pode por vários sabores assim que fica também divertido olha que linda que tá a mesma gente ainda a Fusion ainda enfeitou com as folhas de couve aí você pode ir no lugar do pão Tem um aqui que é o tomate que é o meu clássico né a beterraba a berinjela Dá para brincar vai ser super legal daqui a pouquinho Gabi conta todos os segredos dessa receita mas a gente começa Claro nosso tema e o tema de hoje é será que a gente tá

prestando atenção aí no que nosso corpo tá dizendo né Doutora o corpo Avisa o corpo da alguns recados e a gente precisa estar aberto exatamente para muitas vezes a gente não está conectado o nosso corpo ele tá mandando algumas mensagens há muito tempo e que a gente não repara no nosso dia a dia na nossa correria e a gente acaba acostumando como isso sem do normal ai meu cabelo tá caindo muito e a gente até no preparo da falta a gaveta essas Nossa cabelo tá cai ndo muita gente vai às vezes numa

farmácia compra uma vitamina Mas a gente não vai entender o porquê que você tá acontecendo Então isso é muito bacana a gente Estar atento aos sinais entender Quais são esses pontos para gente não se acostumar com uma coisa ruim e que esteja fora do equilíbrio tá aí você escolheu vocês duas Então vão linkar algumas situações que a gente pode perceber Enfim no nosso dia a dia que às vezes parece até coisa bem simples sem mais que já pode indicar um p ossível problema é claro gente que assim eu acho

entra até da gente começar a pauta importante a gente se tá o seguinte como a gente não é da área médica quem tá do outro lado vai me entender Às vezes a gente escuta alguma coisa e a gente já a um quilo está acontecendo e a gente já fica um pouquinho né ansioso já dá sim uma questão de ficar um pouquinho a favor ação e na verdade não é esse o intuito normalmente muitas vezes na grande maioria as coisas são bem mais simples não é verdad e temos que ter um pouquinho dessa dessa tranquilidade

também né então tem Carol de terá o cuidado de perceber uma coisa diferente e buscar o médico o que é o mesmo tempo que normalmente não é nada se for o quanto antes a gente descobrir melhor vai ser sem dúvida né Então tinha às vezes ensinada Carol é uma alimentação incorreta é um ritmo de vida mais acelerado é uma noite mal dormida que na verdade não é nada eu preciso olhar para isso e modificar então a gente não tá falando aqui de doenças nós estamos falando aqui de hábitos e comportamentos que

o nosso cortar Olha só pegando pesado você e como acelerador vamos modificar e às vezes a gente vai deixando ele esqueci mauzinhos não não quero porque às vezes a gente não consegue Mas acho que ele é olhar tá isso que quando for necessário hoje Fazer uma avaliação sendo que tá aí vamos lá olha aquelas meninas destacaram primeiro na tela fadiga no final da tarde Puxa vida quem nunca né mas aí a gente vai caracter izar de repente ao que acontece com frequência exata é uma queixa muito frequente no

consultório em que a pessoa falar e olha no finalzinho da tarde o centro estou mais cansada não consigo me concentrar direito não tenho energia para fazer um exercício físico que a gente recomenda tanto então se isso realmente tá muito intenso ficar atento aí a Gabi vai falar um pouco mais alimentação mas a maior causa além de uma alimentação inadequada é uma qualidade do Sono ruim e muitas vezes não é o tempo de soro mas é também como está saindo a qualidade tão sono super o que a gente vai

conversar daqui a pouco mas também ficar tentam outros sintomas Como por exemplo o hipotiroidismo um problema de produção de cortisol na treinar ao que muitas vezes se caracterizam muito com essa fadiga no final da tarde tá é o primeiro ponto e aí o grande problema que a gente já até conversou isso aqui no programa que quando dá essa fadiga muitas pessoas fazem que consomem exageradamente alimentos calóricos doces carboidratos para tentar ter energia para dar conta do resto do dia né então às

vezes assim né você vai causar um outro problema no final do seu dia por conta de uma noite aí mal dormida então talvez isso não seja uma solução assim eu estou na forma deve ter faltado um pouco de açúcar Zinho ali no meu dinheiro não é bem assim e o pior ainda quero te conhecer fecho de carboidrato mas eu vou liberar muita insulina e a insulina é um hormônio que longe que ele vai e da digestão e desse carboidrato mar ele também causa um cansado ele causa uma sonolência então de repente não é

bacana Tá bom então em algum claro tem que entrar caloria mas tem carboidrato agora ou explicando a tecnologia Que agora nossa ficha toda é aqui e aí de vez em quando essa nossa amiga não conseguir ela aparece tem que deixar lá desligado vou para o próximo daqui a pouquinho tem perguntinhas o público e vocês falaram do outro lado vamos identificando com essas questõ es Então vamos para o empachamento aquela situação que a pessoa tá ali não sabe às vezes nem comeu tanto né mais algo causou

problema ela tá mente e muitas vezes Carol é por má alimentação por uma um crescimento bacteriano desordenado ou falta de micro Biona microbioma intestinal Às vezes a gente tem uma deficiência tão pro a agradecer desses lactobacilos que Acaba atrapalhando toda a produção enzimática Então a gente tem dificuldade em produzir enzimas para digestão também aí Thomas antiácido toma medicamento para diminuir acidez então cada vez vai piorando mais e essa esse alimento simplesmente não digere né prima

exatamente o que a gente tem que entender que assim puxa fui no almoço de domingo come muito mais do que eu tô acostumada e me senti empachada Será que eu tenho algum problema não realmente o problema não foi um problema mas a gente sabia ela refeição poderia ter um efeito maior o nosso corpo tá mas o que me chama atenção é que às vezes eu re cebo um paciente no consultório fala assim a comer um feijão com a minha uma lentilha com minha couve e aí eu me senti mal Olha que coisa mais natural que

que alimento mais nutritivo a couve o feijão né assim mesmo assim ela tem uma sensação de mal-estar um excesso de flatulência com excesso de empachamento tem alguma coisa que o que que foi que a Gabi falou será que na verdade essa situações com alimentos normais naturais e saudáveis que estejam causando mal-estar pode ser uma disb iose intestinal um supercrescimento bacteriano que quando a gente tem muita bactérias tá fazendo essa fermentação mais importante é que a gente tem tratamentos

específicos Então você já além de manter uma alimentação saudável que a gente tem que usar um antibiótico inicialmente ou na verdade usar uma lactobacilos Mas o importante entender que isso não é normal não vamos acostumar com essa situação e de repente procurar uma modificação nesse caso desse empachamento né e quanta s pessoas que chegam no consultório não é porque assim ah eu não como feijão já faz uns 10 anos no dia nem teu Como eu faço então assim né então você tirou um alimento super

nutritivo do seu dia a dia dez anos mas você não viu porque né então quanto é importante agora até pensando nessa questão vou usar esse tema do do empachamento tá porque é algo muito bom e principalmente vai quando a gente fala aí das mulheres para nós falar do momento até hormonal que a gente tá né Vamos t er momentos aí que a gente vai ter uma distensão abdominal até maior por causa dessa questão hormonal é qual que é assim a forma de abordagem Então como é que vai ser rastreado tudo isso hoje

Vocês acreditam que com esses testes a mais que a gente tenha de até alergias alimentares ou mesmo da assim tolerâncias é isso tudo tem que ser colocado nesse primeiro momento já para descartar muita coisa eu acho que eu primeiro. Depois acabei pode tirar um pouco da experiência dela é a entende r qual é o sintoma porque tem gente que tem queimação não tem gente tem uma sensação de refluxo tem gente que tem uma sensação de enfartamento tem gente que tem foto mesmo que um dependendo daquilo que

você tá traz para o consultório a gente vai pensar em uma causa para conseguir dar esse suporta Além disso tem pessoa que realmente por mais que seja muito bom alimento não vão tolerar tanto e muitas coisas saudáveis a gente tira mas tem gente que intolerante a quase tudo que é saudá vel então esses testes que vão trazer primeiro tem teste de intolerância tem teste de alergia tem testes de supercrescimento bacteriano então teste de hidrogênio consegue me avaliar se eu tenho excesso de bactéria

então para cada um desses sintomas eu vou falar o seguinte Olha então para você bater nesse teste de intolerância por quê porque quando eu como tal e tal alimento Eu tenho um mal-estar Ele pensou Amado eu tenho coceira Eu também me sinto mais cansada vamos olhar Puxa não na verdade é muita flatulência De repente é esse do supercrescimento bacteriano teste hidrogênio ele é melhor então a gente vai direcionar o que que você acha de acordo com a queixa e muitas vezes nosso trabalho eu consigo mais

é só ouvir a queixa daquele paciente você já já mata e daí eu tinha um bom tratamento né se a pessoa tiver a disponibilidade fazer alguns exames e vai trazer uma racionalização que ela na verdade vai ter sentir mais segura nessa condução alimentação dela mas s e não for possível por exemplo financeiramente Alguns ainda que são peças ainda caro eu acho que a gente consegue sim com esse olhar e com esse ouvido né atenção a patente direcionar o bacana Tá vamos começar com a nossa receitinha a Gabi

vamos lá você já pediu para começarmos com essa maionese proteica e o papo tá muito bom vocês vão mandando perguntinhas@você bonita tv e olha que ideia muito legal eu achei também bacana para criançada né ela eles gostam e e é uma e cada um monta c om o que quer né daí é diferente para ele também comerem mais legumes ele tem até com batata batata-doce é a gente com muito legal isso é bem colorido né bem chamar aqui sou eu e e várias camadas aqui assim um negócio né o sanduíche não olá se aqui tem

três quatro camadas está morto 1 a obra os ingredientes da nossa maionese proteica Olha lá a gente vai usar de 6 a humanidade daquele iogurte natural a quatro ovos cozidos E aí e três dentes de alho o sal a gosto o sumo de meio limão e o a sabe também agosto nosso sonho delícia vamos lá vamos lá Carol é esta maionese a gente pode fazer liquidificador processador ou mixer tá o mixer a gente vai usar menos yogurte ele vai ficar uma consistência um pouco mais densa liquidificador a gente deixa

um pouco mais líquido até para gente conseguir bater tá bom é a base dela é são os ovos e o gurt O alho e limão daí eu trouxe para vocês provarem no final eu coloquei uma Pimentinha dedo-de-moça tava ficou uma maionese dedo demonstro tá coloquei em uma salsinha o sabor salsinha na outra eu coloquei picles e Ah e assim vai vai vir negando fica legal é super natural não tem nenhum corante conservante tudo aquilo que a gente sabe E o que eu pensei nessa nessa receita Por que que tem a ver com

a nossa pauta é assim o quanto é importante nos é sentirmos e ouvirmos o nosso corpo e o quanto Carol é ultimamente a comida tem sido tão tão veneno para gente né a gente tem tem usado a comida muito com uma form a assim de punição ou assinar e vou começar uma dieta não é assim olha eu vou me alimentar alimento eu né então o objetivo de ser sanduíche assim você comer ele com talher saboreando colocando os sabores dos temperos sabe assim com a família aí tem uma criança que não come nada disso

Que quer o pão foi no pão é mas é o curtir é o vir o corpo agradecendo por essa refeição o quanto a gente pode modificar então no momento que a gente quer algo que o tradicional não nos traria nenhum benefício a gente transforma com mesmo alimento vai ser hambúrguer vai ter essa brincadeira tá super lindo a mesma maravilhosa só que vai trazer benefícios que você vai dar todas as dicas inclusive da carne que você vai ensinar a fazer um hambúrguer né sim daqui a pouco já falo sério então

agora essa maionese eu achei Fantástico Então vamos lá vou colocar primeiro iogurte e para ficar mais fácil de bater daí eu coloco os dentinhos de alho usá-los Carol eu coloco um minutinho no microondas para ele ficar um pouco mais adocicado para ficar mais fácil de tirar a casca tá E ele não ficar aquele ardido muito forte Tá ok e os ovos e vamos lá sob a e Prontinho cá só isso daí a gente vai colocar um pouquinho de sal esse então Ficou sabor você vai colocar o a sabe vou

colocar o a sabe porque eu sei que vocês gostam assim fica diferente né gostei da ideia é e a Gabi gente fala para ela Quanto que vai ter o restaurante é muito bom a m aionese pronta cá só deixar na geladeira até o horário da gente servir para ela ficar mais mais grossinho e geladinha ficar gostosa a gente vai para esse tema vamos ver se você se identifica a sonolência após o almoço Doutora então isso também algo muito frequente e o que que eu acho que é importante a gente fala que nem o

encaixamento Puxa foi no final de semana que eu comi uma quantidade de massa carboidrato doce maior que a gente uma sonolência após o almoço a gente sabe que foi de certo que a gente teve na retenção mas existem pessoas que têm sonolência todos os dias depois do almoço então isso piora sua é o quanto a sua performance no trabalho o quanto ela consegue né se concentrar essa parte cognitiva e muitas vezes isso pode ser uma raça e da absorção de glicose então muitas vezes tem pessoas que não são

diabéticas ou pré-diabéticas mas simplesmente absorvem a glicose muito rápida no intestino fazem um pico de insulina TAM tem esse quadro de sonolência q ualquer problema esse pico de glicemia a longo prazo não é tão interessante que vende porque aí sim eu posso aumentar o risco de diabetes e dá um risco de resistência insulínica então use hepática né prima exatamente E aí esses pacientes nessas pessoas que têm isso frequentemente podem né através de várias medidas evitar esse quadro megabee

Principalmente uma refeição dessa maravilhosa né então quando a gente fala de aumentar o consumo de fibras nas refeições então não só reduzi u carboidrato mas aumentar fibras além de ter bastante sociedade a gente consegue prolongar a utilização desse carboidrato e a produção dessa insulina para manter esse pico que dá esse mal-estar tão grande pós-refeição entendi é todo mundo colocar fibra é saudável mas essas pessoas que têm sonolência na verdade é até uma indicação para melhorar sua qualidade

de vida evitar futuras doenças mas também melhorar esse momento porta almoço em que a gente às vezes cai tanto e pior Nossa qual idade de vida tem dúvida que a rendimento nessa também claro aqui a gente tá falando a onda acredito que não possa refeição o corpo precisa fazer digestão e tudo mais tá tudo voltar para isso né GN vai dar uma molezinha mas o que não significa um uma em casa e mas capacidade paciente que bate carro errado grave no reggae consegue ficar ali com neve acordado bem bacana

como todo mundo acaba tem não dão Zinho para fazer a digestão a gente considera isso normal é normal mas até um limi te então algumas pessoas têm um quadro clínico excessivo e quando isso acontece eu acho que precisa dessa avaliação justamente para dar esse suporte fez isso já tem perguntinha daqui a pouquinho então ingredientes na tela para gente continuar com smashburger que vamos passar muito bem obrigado e você aí também olha que dica bacana para o seu sanduíche a gente vai usar 100g de carne

bovina moída e uma colher de café de manteiga ghee o sal e pimenta-do-reino a gosto tá boca quero fazer com frango faça quero fazer com grão-de-bico quero o que você quiser não tem problema tá é essa medida de 100 g de carne moída eu trouxe para vocês o patinho moído vai dar 123 calorias desculpa né Raiane você põe mais 15 de vegetal na de colar super bem né o nosso pensa de tomate assim tá assim não é o que eu vou fazer para vandete até a gente vai ter impressionante que eu não posso ver o

bendito tomate coisa né E como a Gabi falou né se sentir o nosso corpo e da gente sente a co mida eu tô me sentindo aqui numa degustação Eu também a gente vai naquele restaurante então um olho e outro isso ri também a comida né Gabi e aí você usa aqui para grelhar porque o seguinte é o grande shihan do Smash é você ter uma carne com gordura tá que ela cria aquela crosta por conta da reação de Maiara tá como a gente vai fazer um Light né com menos gordura tal então eu coloco um pouquinho assim

da manteiga deixa a frigideira bem quente e daí nós vamos pegar bolinhas assim ó da Carne pequenininha tentam normalmente eu faço duas de 50 gramas tá ó ouvir o barulhinho e daí a gente pega uma espátula que pode ser assim ou pode ser aquelas de Ferro mesmo de enfrentar a gente faz ó ó só ne vai mostrar lá vem toninha e se aperta com a Aí sim hein menino que você não temperou com nada na linha São era carne tem bolinha deu a liga ó aquilo daí cá a gente deixa assim um pouquinho que ela vai

formar essa crostinha que eu falei para vocês que essa reação de Mai ara e e depois que fez vocês viram que só de um lado a gente vai colocar um pouquinho de sal e um pouquinho de pimenta do reino só a perfeita Não ela fica seca entendi tá assim é um jeito de manter a gordurinha umidade né assim ela fica suculenta E ai que bom coloca aqui nessa hora vamos combinar lá o tomate o tomate Gabi já te perguntar tudo cru e procura a gente coloca aqui os legumes você grelha o que a berinjela berinjela a

batata doce eu coloquei ela para para cozinhar e dei uma grelhadinho pode fazer com pepino tá pode fazer com abobrinha com pimentão com muito bonita vocês viram que esse aqui de couve ó é a couve em volta também assim ó da Carne a gente está super legal não dá para negar dá para ter ele segredo você ver como é simples então dá para senhora tá cozinhando conversando um montando né a família junto pode porque junto se não quiser não coloca sempre igreja e pode Que queijo que é que vão embora

derreter o Queijinho Fica bonito no vídeo Va mos colocar pegadinha chegou perguntinha para você dar da maionese olha bom obrigada Lu beijo quanto tempo dura essa maionese na geladeira olha Lu como é uma coisa super fresca sem conservantes sem nada eu recomendo no máximo três dias tá apesar do ovo ser cozido tudo mas eu acho que não é uma coisa para gente deixar não no no dia a dia deixar lá Pronto não tá e se quiser fazer salada de batata colocar isso tudo delícia né Fala aí

queijinho queijinho mar avilhoso Gabi vou lá já volto então Doutora Tá bem vou mandando mensagem sua roupa você bonita tv tem várias perguntinhas daqui a pouquinho a gente começa aí uma uma para a gente tirar todas as outras e tem mais tema também que a gente tem que tar atento Eu gostei dessa proposta de começar a segunda feira tem que a gente deixa esses momentos essas coisas muito gostosas só final de semana e ele tem que me conhecem né que eu sou aquela que fala assim a vida não o

final de semana aind a é todo dia exatamente porque não é a vida para ser vivida Obrigada diretor Então por que não na segunda-feira essa brincadeira já pediu uma forma saudável Ué porque aqui é um jeito ainda de colocar todos os legumes e não se preparar nem a salada não é a salada já tá aqui no nosso sanduíche não serem tá bom Aqui vou contar um negócio para vocês viu segunda-feira animada né Doutora né Gabi ela ainda vem ó com o Queijinho por cima agora eu vou experimentar a maionese ou palito

para fic ar fácil para cortar né não sei Arrasou olha só Ah e ainda é bom pensar aqui essa parte toda da Feira do do Hortifruti ainda é o que a gente tem no valor menor do que tantas outras coisas como você disse tá não quer usar carne vermelha pode usar o frango sim tá tudo certo legalmente perguntinha do público na tela quem escreveu que a gente ela Mari Obrigado um beijo para você posso congelar a carne do hambúrguer dura quanto tempo congelado pode Mário você quiser fazer essas bolinhas já de
50 gramas e deixar tudo com geladinho aí sobre a comer tranquilo o dia que tenta dia tranquilo não porque não tem tempero não tem nada né Então deixa eu já em bolinha aí você vai tirando as bolinhas Olha que faço muito bom vamos para o próximo tema E daqui a pouquinho tem mais feio tinhas o público que a gente já vai experimentar em perda de peso não intencional Isso é uma questão que a gente não pára para pensar tem muita gente que até acha que pode ser positivo no entanto não não é bem e a

gente colocou o tema até Carol porque no dia que a gente tava preparando a pauta atende uma patente no consultório exatamente assim é assim que lógico que a gente sempre está buscando saúde mas que a gente perde peso você sente mais bonito aí você sente melhor mesmo mas às vezes essa feira depois ela não é compatível então conversando um pouco né como o paciente quando você olha para sua alimentação não existe algum milagre então eu não comendo muito não tá fazendo exercício e as sim mesmo eu tô

fazendo peso alguma coisa nele tá acontecendo será que na verdade é uma sobrecarga de trabalho será que na verdade eu tenho algum problema hormonal como hipertireoidismo como um diabetes o muitas vezes doenças inflamatórias e é isso que eu quero trazer dedica e de orientação para você que está acompanhando a gente então muitas vezes a gente faz sempre pé pensar no hipertireoidismo faz o teste H olha vem normal mas também é muito importante a gente cara tem que estar d oenças inflamatórias canal

por exemplo uma Artrite reumatoide um a outra né doenças autoimunes em que aumenta muito PCR que aquela proteína C reativa então esses estados inflamatórios Ou infecciosos eles são muito hipermetabólicos que o nosso corpo utiliza muita caloria a gente acaba perdendo peso né Gabi exatamente então assim por mais que as pessoas queiram perder peso e por um num certo momento Ai que bom não tô fazendo nada está tudo bem Não tá tudo bem aí na entranho a gente re almente buscar aí a causa de uma

modificação tão brusca sem nenhuma causa aparente isso quando as pessoas estão fazendo refeições Então tá tudo normal comendo né e nota O que teve uma perda de peso porque também existem alguns problemas que podem diminuir o apetite E tu também pode acontecer e exatamente acho assim Qualquer mudança corporal não programada seja você ganhar também tô comendo supernormal que começa a ganhar peso ou passar aí tem alguma algum problema ou estou per dendo peso bom então eu acho que é muito importante

a gente ter esse olhar que foi o que a Gabi né colocou Se você prestar atenção no seu corpo então se eu puder alimentando em excesso eu sei que eu tô comendo Por às vezes por um quadro de ansiedade Eu acho que eu vou procurar uma ajuda profissional mas a gente tá em vendo motivo ali do ganho de peso quando eu comecei fazer uma dieta entrei na academia tô fazendo mais exercícios tudo bem Eu estou me propondo a perder peso agora eu nã o tô fazendo nada e o meu corpo começa ou ganhar ou perder vou

ficar atento vou pedir uma avaliação vamos no profissional é que às vezes quando a gente ganha peso Isso incomoda gente então a gente procura avaliação do profissional mas quando a gente pede fez a gente fica muito feliz aí a gente vai passar né então eu acho que é na verdade eu sei é muito importante a gente tem um cuidado com alimentação mas também ficar atento para isso não está proporcional Deixa eu olhar aqui tá tud o bem Tá bom então bom é tá uma delícia vamos ver né Vamos falar a verdade é

Uma degustação de maionese Cês viram que Gabi fez questão de não ser há três tipos de maionese aqui e a em casa você pode criar sua e depois manda para gente também que a gente vai adorar compartilha ódio é certo salsinha né que eu já vou experimentar mas a gente vai para esse próximo tema lá que bonitas uma uma peça então é de pimenta Ah tá bonito e sem falar coloquei pickles em uma questão de ser fermentado de ajudar e microbiota intestinal né então tem essa essa pegada também de diminuir

a inflamação e tudo que a gente tá conversando eu acho que só falta um convite para ela ter uma sócia gente que [Risadas] gente degustação de maionese e saudável Como assim é demais próximo tema na tela lá ó com acantose nigricans falei até devagarinho que a gente tem imagens do Cruzeiro para mostrar e Doutora vai nos explicar o que seria então é também muito frequente a gente receber no consultór io chegar muito melhor complementar paciente que tem muitas vezes essa cantose a região do pescoço

na região da axila nas regiões de dobra a muitos anos e como isso vai aparecendo muito leve no começo e vai aumentando aos poucos a pessoa contar aquilo como sendo normal muitos adolescentes Néria eu já apresenta essa cantora Então na verdade né Essa modificação da fé e ela acontece quando os níveis de insulina estão mais elevados quando a gente tem um quadro de resistência insulínica geralmente ocasionado pelo excesso de peso ou gordura abdominal esteatose hepática a gordura no fígado e aí a

gente tem essa mudança da coloração da pele série que deve ser sempre acompanhada não porque amor e vai causar um problema com a pele não tem alteração cutânea lógicas a gente vai se incomodar com a questão da imagem mas não é esse o problema que eu tenho que está por trás disso assim é justamente essa resistência insulínica aqui é o começo de uma história tem um pré-diabet es ou diabetes magabinha diabetes batendo na porta né e muitas vezes realmente não tem esse conhecimento e não não só tentam

essa modificação e onde pode ocorrer então normalmente em dobra tá em Sila nos pescoços na virilha e no incômodas algumas mães criam consultório vai Doutora Eu já falei e lavar direito achando que às vezes é até uma questão de sujeira porque assim às vezes é garoto adolescente né higiene né aquela falta É não a gente tem que estar atento para o nosso corpo e eu acho que nas crianças também porque porque não adulto Às vezes o nosso pâncreas como ele já tem uma certa idade eu não consigo produzir

direito tão alto gente ele né porque já é um pâncreas né que é o órgão que produz a da exatamente desgraçado ele um pouco insulina mas não tanto agora entre sua jovem adulto jovem adolescente criança é um pâncreas no vinho mas ele precisar produzir 40 50 de insulina em jejum ele consegue traduzir E aí quando a gente tem essa mudança né e o que a gent e pode fazer cabe para poder ficar sem dúvida a gente precisa daquelas mudanças alimentares que a gente tanto conversa aqui de tentar Diminuir o

máximo possível dos industrializados de colocar bastante vegetais não precisa excluir frutas é só realmente comer uma por vez entender esse cuidado né e colocar fibra que eu acho que em tudo que a gente trouxe aqui né primeira se eu pudesse resumir em uma questão alimentar seria aumentem consumo de fibras é o que tá mais barato no mercado e eu que mais vai ajudar em todas as nossas condições na questão de ansiedade de sono ruim de achar que eu não a melhorar de gestão Então eu acho que sente né

Se eu tivesse que escolher uma orientação seria essa aumenta em fibra pode ser cozido pode ser grelhado pode ser assado do jeito que vocês acharem melhor que é esse nosso grupo lindo aqui né de tudo que você trouxe de legumes ó da couve Fantástico e quando eu tiver nessa cantose né você suspeitarem disso em casa por causa dess a coloração Mais Escura das dobras pescoço eu acho que é muito importante ter um profissional acompanhado que seja um médico que seja uma nutricionista porque a gente

tá perto NET já chegou num ponto em que a gente teve uma espécie significativo dessa resistência insulínica ou desse peso que eu acho que a gente pode tentar sozinho os dentes mas essa orientação de muitas vezes não só alimentação às vezes é necessário com a minha algumas medicações e lembra de cada caso para na ve rdade acompanhar nesse processo de modificação dessa resistência desse quadro inflamatório é bom para mais um tema já já tentei o dinheiro público na rua você bonita tv ela aquele na

mulher adulta um esse aí também né quem nunca aí eu certificado da má alimentação jura né diretamente ligado mesmo a questão hormonal também pode estar Mas normalmente por uma microbiota intestinal em Total desequilíbrio que causa essa hiperpermeabilidade E aí acaba aumentando muito inflamação e é uma f orma e de que mostra na cara tá muito inflamado né grita grita é têm mulheres com ovário policístico elas podem ter essa aqui navegador podem mas geralmente ela já apresentam isso tento adulto

jovem elas na verdade já sabem desse diagnóstico loja começam com aquele desde a adolescência existem questões hormonais que podem acontecer e a podem por exemplo como uma endometriose o outros pontos mais que ele vai vir além daquele com outros sintomas clã a gente também vai ficar atento à s vezes não só tento mais desconfortável como quadro de dor agora é só aqui né Lógico que a gente vai olhar esses hormônios mas geralmente em via de regra ou é um tabagismo ou por exemplo é uma qualidade do

Sono bem ou a questão da alimentação que agora tá bom Gabriel seja de álcool e açúcar eu olhei esse pau que é o que alimenta muitas vezes e um certo o nosso corpo tá trazendo então vocês apareceu aquele quem a gente procura o dermato é longe que ele vai orientar para a gente todo mundo que quer uma melhora do quadro mas de novo a gente não tá trabalhando a causa então fofa sério só que não apareceu Porque sem dar uma olhada vamos de repente ver se tem um motivo como a sua vida intestinal que a

Gabi trouxe mais ou menos de Lógico que vai cuidar dos que em carta ela Hahaha para gente também pode tratar porque senão quando eu paro isso quer então ela vai voltar então eu tenho que e esse quadro recorrente enquanto a gente podia de repente traz a calça base muit o bom tem o último tema e perguntinhas o público Olha lá micção durante a noite pode ser um problema então esse é um tema que eu adoro porque a primeira pergunta quando foi um colocar o seu solução eu paciente responder exatamente

atentamente duro tá ótimo mas você acorda a noite acorda aí é o banheiro é normal muitas vezes uma duas vezes eu falo Caramba então muitas vezes a gente tem que entender que não é normal acordar durante a noite a nossa bexiga ela tem uma complacência para conseguir armazenar essa quantidade né de volume urinário até o dia seguinte eu sou tão Despertando para ir ao banheiro para ter esse quadro demissão... São importantes como eu tô muito ansiosa e aí essa minha bexiga às vezes ela vai ser tônica

e a gente pode falar um pouco mais sobre isso ou muitas vezes eu tô bebendo muito líquido no horário O que é tão recomendaram E aí eu acho que a Gabi pode falar um pouco para gente sobre isso mas o quadro mais frequente é um sono superficial En tão o que acontece eu tô com um ritmo agitado ou tô mais ansiosa ou também para idade passando nosso sono superficializa e aí eu desperto quando eu espero que eu percebo que eu tô com vontade de ir ao banheiro Então eu vou O problema não é amigo seu em

cima mas aí você sono superficial que a gente faz que no dia seguinte você me sinta mais cansada que não foi reparador né Gabi sem dúvida e a questão mais comum assim alimentar é quando a gente come um volume muito grande de proteín a animal durante a noite tem o presente rádio vermelha tal muito perto da hora de dormir e muitas pessoas tão bem vegetais crus Porque como ele demora muito para a gente conseguir fazer a digestão e realmente assim dá essa ansiedade demora para sair do estômago e

frente este no muitas vezes na hora da gente deitar o nosso corpo tá o mundo em fazer a digestão daquela fibra então nessas pessoas a gente orienta comer vegetais cozidos então por exemplo um hambúrguer de frango com a b erinjela seria ótimo para noite ou colocar só um um Caprese vamos dizer assim né um hambúrguer com a prévia só com mussarela manjericão tal tenha a carne ou frango que dei a digestão fica mais tranquilo esse sono fica um pouco melhor porta tudo que a gente já falou né para ele

mais ricos em triptofano aveia né tudo isso que a gente pode fazer para melhorar também e quando não for possível o médico ajudar mais ainda com uma medicação se for necessário se tudo mas muito legal essa né esse Alerta a gente não pára para pensar nisso tudo então importante não é uma coisa tão babaca tomei um cházinho jato a gente considera como sendo normal e aí o que que fica né a dica para o pessoal está assistindo a gente primeiro quando você Esse é um volume muito grande é só um

pouquinho então um pouquinho a gente precisa ver essa super fiscalização do Sono avaliado você não tá ficando cansado um dia quente não é uma quantidade muito grande de repente essas medidas que a Gabi trouxe deve tá um pouco ingesta líquida né no depois das dezenove horas Puxar esse jantar um pouquinho mais né para 18 19 horas para dar esse tempo de gestão também vale muito a pena muito bom vamos deixar que eu pego o dinheiro público que espera para a gente na tela olha lá Obrigada Gustavo

querida um beijo para você não respeitar o cansaço do nosso corpo pode aumentar ainda mais o nosso nível de estresse um dois três a sereia hahaha Porque assim fica muito importante a g ente entender a gente tem falado muito dessa síndrome de bournout né que a gente já tá cansado aí a gente coloca mais atividade não respeita esse cansaço não respeita as a fadiga sonolência que a gente vai ficando mais irritado com a diminuição da nossa performance ele pode tomar é exatamente mais industrializado

mais inflamação mas cansaço ele vai tem um ponto que muitas vezes o nosso corpo a pena que uma bandeirinha com Olha dei não consigo mais são esses sinais são para que Justa mente a gente olhe e não chegue nesse ponto para que a gente vai antes na gaveta Sem dúvida que eu acho que assim tá tudo sempre que a gente traz as faltas aqui é sempre pensando de como nossa vida vai ser mais longa mas com qualidade né então todos esses pontos que a gente fala é para para viver melhor e mais tempo e mais

feliz e com saúde é mesmo então e prestando atenção nesses pontos para trazendo coisas só positivas para vida muito bom e se reconectar com o nosso corpo né ent ão a gente fala muito sobre se reconectar com alimentação eu acho que hoje a proposta é a gente se reconectar com a gente mesmo tá gente olhar mais gente está muito maravilhoso deve fechar com mais uma lá então na tela esse aqui vai lá para o meu camarim Drika obrigada um beijo e quem tem asma também pode ficar dentro desse caso de perder

peso não intencional então quê que eu acho que é muito importante responder prazer então algumas doenças pulmonares tem essa perda de peso não inten cional principalmente o quadro de enfisema que uma pessoa que na verdade já tem uma lesão importante por causa do tabagismo na maior parte das vezes e esse fato de respirar uma frequência maior leva um consumo de gato energético e perda de peso Inclusive a gente tem propostas para esses pacientes evitarem a perda de peso de massa muscular ao longo do

tempo geralmente o quadro de água se ele tiver nesse nesse momento em que frequentemente eu tenho crise e tem que fazer muito esforço pa ra respirar pode levar uma perda de peso mas na verdade sinalizando que o tratamento não tá de voado eu preciso melhorar eu tenho hora que você não de medicações ou ele para o tratamento de água tem para a gente evitar isso tem o quadro inflamatório também pode perder peso que elas não é uma doença inflamatória mas também não tá bem controlado Então eu acho que

a ideia é Procure um pneumologista dependendo do quadro respiratório em Minas Gerais para ver porque dessa perda de peso tá bom chorei tudo né Glaucia tá bom isso aqui diretora ela morre de império de me achava que ia ficar aqui mas tu Dilma dirigir arrasaram menina que delícia eu vou deixar o contato Então esse tem uma novidade né É pode contar né que elas vão lançar aquela só fez uma assim não sei hahaha faz a seguinte vou passar o contato delas vocês vão lá que vocês vão contar com a novidade

lá pode ser meu ótimo já falei que tem uma novidade aí elas contam lá vocês vão lá direitinho para não levar bro nca meninas vai lá@Doutora abreviado underline Ana Priscila sóbria Doutora abreviado underline Ana Priscila sóbria e nossa queridíssima nutrichef@nutricionista Gabi esteve arroba nutricionista Gabi teve isso juntos e também já encontra uma coisa muito legal que elas vão lançar vocês vão adorar vai lá na frente social é obrigada a dar uma vez que ele trabalho ó tá bom demais Juju guarda

o meu que eu fui muito muito muito tá tudo somente aproveita depois do programa Obrigada meninas bei





Receita - Você Bonita (20/09/21)