4 Minutos para Tonificar as Coxas - Carol Borba

4 Minutos para Tonificar as Coxas - Carol Borba

4 Minutos para Tonificar as Coxas - Carol Borba

se separa para mim quatro minutinhos que eu vou te deixar com a perna senhora bonitinha gostosinha só quatro minutos gente um treino de 4 minutos para deixar coxa desse dia você tinha bem linda fica aí sabe o que que é mais massa nesse treino ele é curtinho além de você curtiu ele vai ter música gente uma música bem bem que eu amo tá vocês vão ouvir já já seguinte quero que você cuida o vídeo garota festa a gente se curtir quando você perde curtir o robozinho do YouTube fala muito em bastante

curtir aqui em não sei lá gente quer dizer que vídeo é bom E aí ele vai mandar mais pessoas assim mais pessoas vão poder ter acesso a esse treino né então aperta já o joinha antes que você esqueça eu vou soltar o som sendo Precisa de nada só aumenta aí para você poder curtir e treinar comigo não vai ter pezinho e se ela não vai ter nada eu tenho certeza que mesmo assim você vai sentir trabalhar bastante suas pernas tá Espera que eu vou colocar a música aqui no segundo no segundo daí é E aí me

espera aí gente é a obra mim pesa largura do seu padrinho levanta seu peixe imagina que você vai sentar atrás em um banco desce lento volta lenço cheio deixar o seu joelho avançar e ultrapassar a ponta do pé Por enquanto é tudo devagar tá eu quero que você começa uma boa lembrando sempre antes de começar a treinar é bom dar uma aquecida tá aqui no nosso canal tem vídeo chantilly beleza é que volta agora trava aqui embaixo só perto volta na mensagem até metade sem levantar o corpo inteiro Já

começando a sentir principalmente à frente da sua coxa se você conseguir descer mais você vai trabalhar mais mas bumbum posterior Mas pode ficar aqui nessa posição que a gente tá Por enquanto burro agachamento é um dos exercícios mais completos para trabalhar os membros inferiores Então aproveita aqui mudança você vai ficar os gatos O que é para matar celulite agora deixa ela queimar aguenta conta para mim uma duas três Nesse Ritmo força força só mais Oi bora manda ver Oi 765 mudança a garrafa e

salta um os dois Tira o pé no chão volta custam primeiro com a ponta do seu pé burro completo o agachamento não precisa ter em baixo vai fazendo bonitinho para pagar um pedacinho só falta volta exercício colchonete aqui Xuxa só para ser para mim uma ruim de castigo de muita gente precisar para toda hora eu e mais ou menos na mesma posição se tiver um risco aí no chão por exemplo o vestido piso aí você mira no risquinho do filho tá para você sem que rer fui na mesma distância para lá embaixo só

trava volta em uma boa de novo falta volto atrás numa boa falta volta numa boa né o Fred volta a troca sem levantar o corpo nem voltando devagar mais frente virando naquele risquinho celular vem mais uma foto fica aqui embaixo dísticos grátis se balança meu Deus do céu deixa eu pegar fogo aqui também tá pegando fogo veja que treinar curto mesmo é que passa rapidinho mas o resultado é duradouro a dor é passageira o resultado duradouro en tão aguentar ai 32 calça grandão mexe os braços também vai

para baixo para cima Ei cara sobre mesmo com a ponta do seu pé amortece a queda tá acabando eu juro se encontrar hoje acelerando e não me abandona pega na minha mãe vem embora Bora escreve aqui embaixo do braço mais mais volta sem levantar tudo devagar câmera lenta ai não me mecha burro repete sem subir tudo lento e lento lento força fala aqui ó E ai perde aquele mandando muito mas pensa comigo 14 tinha volta o vídeo Faz Mai s Uma Vez minha para mim que só volta vídeo Acredite mais uma vez com

pressa se você quiser esse vídeo quatro vezes por semana menina não é para ninguém essas coxa aí eu vou ficar sumindo gostosa combinado ó curta aqui que não curtiu deixe seu comentário me conta Carol que você me completo conseguir repetir me conta aqui nos comentários como é que foi Beleza a gente se vê na próxima aula um beijo