7 Combinações TERRÍVEIS de Alimentos para sua Dieta e Saúde

7 Combinações TERRÍVEIS de Alimentos para sua Dieta e Saúde

7 Combinações TERRÍVEIS de Alimentos para sua Dieta e Saúde

olá tendo bom nesse vídeo de hoje eu vou falar pra você sete combinações de alimentos 7 coisas que você consome juntinhas aí que podem atrapalhar para editar sua alimentação tanto sua idade e sua energia seu projeto de emagrecimento de ganhar massa muscular então quais são essas combinações que fazem tão mal pra gente ficar comigo afinal você não vai querer perder antes de mais nada senão assinou aproveita se inscreva no canal ativo sininho eu tenho de novo todos e esse não vai querer perder se

você conhece alguém que vai gostar de saber mais sobre as dicas que vou passar aqui agora aproveita compartilha esse vídeo vão dizer você ampliar essa corrente do bem que é isso que eu mais quero é que com o canal resolvi fazer esse vídeo pra vocês porque a gente sabe da importância de consumir alguns alimentos mas muitas pessoas se esquecem de algumas combinações de alimentos que sozinhos podem até se relacionamentos saudáveis podem ser combinações exclusivas e podem fazer muito mal pra nossa

saúde vamos conversar com a nossa lista então a primeira combinação perigosa é a bolacha o biscoito com o suco e nem só o suco daqueles o que a gente já sabe que não é muito saudável porque é industrializado em caixinha rafinha que ele você já sabe que é lotado de açúcar conservantes corantes ou fala muito vou tomar um suco natural deve tomar um suco de laranja vou fazer na minha casa não consumir com as bolachinhas um golaço já o sal a mesma bolacha de aveia e mel pode s er saudável né quando

você vai avaliar a quantidade de carboidrato simples de açúcar mesmo adicionado é muito grande a gente mesmo que você não bate açúcar no seu suco às vezes um copo de suco de laranja tem a mesma quantidade de carboidrato que trecho atingir pão imagina você além disso consumir biscoito bolacha então cuidado com essas combinações de muitos carboidratos simples e pode ser perigoso pra você porque faz você que está muita insulina que vai acumular gordura e pode cau sar uma resistência periférica em

sua linha no acúmulo de gordura abdominal não é isso que a gente quer é a segunda condenação super perigosa para a saúde para a saúde e bem-estar enfim é o pãozinho com geléia é muito comum que os comer um pão com geléia é um lanchinho gostoso a gente come de café da manhã a torrada com geléia e falar não crescemos ou pelo menos como pão integral com sete grãos uma com conservada no pão que tem mais fibras mas quando você vai realizar proporcionalm ente à quantidade de fibras não é tão grande

assim e quando você analisa a quantidade de geléia que a pessoa coloca principal nessa torrada tem mais carboidratos do próprio pão então cuidado com pompom com geléia mais uma vez vai ser uma grande quantidade de carboidrato vai liberar muita insulina o que não é interessante para a sua saúde o que você pode fazer então para melhorar isso ou você faz hoje lá em casa você pode fazer geléia acionando china gerando linhaça para adicionar mais fibra ela não adicionando açúcar não no preparo né faz

somente a fruta amassada mesmo pode cozinhar fazer ela cruza pela marinha que você segue adicionando uma dessas sementes saudável tem até o vídeo aqui no canal foi muito diferente tipo de semente você pode acrescentar sua alimentação para ter mais saúde machines gorduras boas mil m e mico ou substituí la por outra coisa você pode curtir uma maneira de atacar dilma - de linhaça uma baixinha de queijo ricota cottage por exempl o que trazem mais proteína ou gordura boa melhorando assim a proporção

de carboidrato do pão que já é uma fonte de bem grande e carboidrato pra esse top na praça cobertura que você vai adicionar o pão ou recheio do sanduíche essa pode ser surpreendente para você é a combinação da salada com molho com baixa quantidade de gordura muitas pessoas que estão querendo emagrecer e outra que quer ganhar massa muscular mas não querem que a caloria venha daquele molho gorduroso escalada já não quero consumir mais gorduras preocupado em ganhar massa muscular eu quero

emagrecer vou consumir um olho com pouca quantidade de gordura muitas vezes industrializado aí você já sabe que ele realmente não é saudável porque normalmente têm muito sódio muito conservante muito corante muito estabilizante então molho que fala da pronta fuja dele mas eu posso falar como foi um rio de lava em casa botar só umas gotas de limão o sal a pimenta do reino para conseguir comer salada is so não é interessante para você não só pela questão da sociedade porque normalmente a gordura

trás mas idade pra gente então ajuda a melhorar essa questão do equilíbrio nutricional da refeição mesmo mas muitas vitaminas a e é basicamente as vitaminas mesmo algumas vitaminas são lipossolúveis que precisam de gordura para serem carregadas então por exemplo se você comer uma salada que tem tomate ou que têm cenoura ou que têm abóbora ou seja que têm betacaroteno licopeno então ela se esses nutrientes são limpas solúveis solúveis em gordura se você não consome nenhuma fonte de gordura pra

ajudar a carrear você não consegue absorver a quantidade que você conseguiria desses nutrientes não eles vão passar pelo seu intestino vocês tratados nas férias o que você tem que acrescentar sua salada então qualquer tipo de gordura na aba touch em haas a chia o azeite mesmo são boas opções para você incrementar o seu molho para colocar misturado na sua salada para conseguir a bsorver melhor esse nutriente outra combinação surpreendente para muitos pensam hoje é o urt com granola isso porque

grande maioria das pessoas não consegue aquele o luke branquinho natural desnatado sem açúcar consome normalmente algo tinha embatido com fruta que na verdade muitas vezes fruto a gente a essência de frutas com açúcar com calda de açúcar e xarope de frutose e aí em cima disso coloca uma granola que não é uma granada do bem que se faz em casa com a receita que eu ten ho aqui não votar aqui embaixo a discrição pra você é aquela granola que a gente compra em pacotinhos supermercado que é lotada de

mel ou xarope de frutose o açúcar mascavo então normalmente muita quantidade de carboidrato alto índice glicêmico que vai dar um pico de insulina mais uma vez então se você quer fazer essa combinação de uma maneira mais saudável optam por consumir como falei o guti natural sem açúcar sem sabor aquele branquinho mesmo e adiciona uma granada do bem vou dei xar receita da minha granada também aqui em baixo pra você que inclusive ajudou até perder a partida será dura outra combinação de muitas vezes

engana de pessoas é o pãozinho com um daqueles frios as vezes de mortadela presunto repensar tudo bem estou botando um pão às vezes um integral juiz um pão branco pão francês mas eu estou colocando um pouco de proteína então vai mexer essa questão do índice glicémico pouca proteína vai me ajudar mais gente este embutidos normalmente têm prote ínas de baixo valor biológico não são proteínas completas tem uma grande quantidade de gordura saturada gordura trans e além de tudo normalmente e embutidos

e industrializados têm saúde cura e nitrito na sua composição então são potencialmente cancerígenos eu até falo mais sobre isso num vídeo que gravei falando sobre os alimentos mais pró cancerígenas que existem de acordo com a ciência então eu vou deixar o link aqui embaixo na discrição pra você mas tome cuidado porque são alimento s potencialmente perigosos nossa saúde eu tenho aqui no canal vídeo fazendo uma mortadela de frango caseira super saudável sem corantes nem conservantes em caldinho de

frangos em nada disso superfácil da província na sua casa e maneira boa de você consome então a mortadela que você gosta outra combinação potencialmente super perigosa ela mandou ir com cerveja esse é um clássico das pessoas que querem assistir um jogo de futebol o dono churrasquinho esperando sair a comida conversando com os amigos um ep aula que vai falar que vai fazer que vai consumir além do im com cerveja muitas pessoas gente acha que a cerveja das bebidas alcoólicas ea mais tranquila a

gente tem que parar de ter esse pensamento que a cerveja além de álcool o álcool tem mais colorido que o carboidrato e do que a proteína por grama de álcool a gente tem sete calorias e por grama de carboidrato proteína a gente tem quatro então realmente é grande a quantidade de caloria já é alta do álcool a cerveja além do álcool ontem carboidrato então por isso que as pessoas falam que cerveja na barriga porque realmente ela mexe com essa questão da secreção de insulina além disso quando a

gente consome junto homem do impressionante aquele menino que tem aquela capinha envolta salgadinho crocante lotado de carboidrato de sal vai deixar você com mais sede que fazer pois e beba mais cerveja então né além disso você vai beber mais mas tem mais saúde ficar mais inchado é uma receita p ara o desastre em uma outra combinação que pode ser muito perigosa se você faz mal feito é o feijão com a farofa porque muitas pessoas ainda cozinham feijão com calabresa o pai ou bacon uma linha ou seja

o feijão fica carregado que ele feijão com muita gordura mesmo e além disso bota uma farofa por cima e muitas faltas são feitas com óleo com manteiga algum tipo de gordura eo pedaço dessas carnes processadas ou bacon lingüiça calabresa então é muita gordura juntar como é que eu te do u dicas se você adora essa combinação faz um feijãozinho simples só com louro cebola alho e azeite e faça uma farofa saudável por exemplo uma farofa com aveia feita com cenoura com cebola bem temperadinho salsinha e

aí uma forma mais interessante de você consumir esses alimentos sem colocar sua saúde em risco e você agora conta pra mim aqui embaixo de comentários qual dessas combinações surpreendeu mas eu sei que sempre nenhuma quem fala meu deus eu não imaginava que era tão ruim con ta pra mim aqui embaixo para saber qual dez anos e mais difícil de você abrir mão de vocês e modificar em alguma outra combinação que você acha que faz mal tem dúvida bota pra mim aqui embaixo nos comentários e adorar o

seu comentário aqui no canal compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai se beneficiar dessa informação juntos e vão se ampliar essa corrente do bem que eu estar aqui com o canal da sua conquista no vídeo me ajuda bastante se inscreve no canal ativo sini