VITAMINA DE FRUTAS - Saudável e Fácil

a moto tá fechado aí a banana hoje eu vou fazer uma receita muito facinho para você começar bem o dia uma vitamina bem vitaminada eu resolvi Compartilhar esse vídeo com vocês uma receitinha muito fácil que eu ando fazendo muito aqui em casa porque gosto como vocês sabem em breve logo menos você mamãe tem o neném aqui se a gente está comendo frutinha assim ventando melhorzinho que eu olho para quem é mamãe aí também está gerando bebezinho para quem quer começar bem o dia porque frutas e fibras é

sempre muito bom né E essa receita é muito fácil de fazer então eu uso o liquidificador Mas você pode fazer um mix e também se você quiser e a gente vai bater tudo lá normalmente eu faço fruta que eu tenho em casa nesse caso hoje eu tenho uma pequena maçã que o Bob falou que era uma cereja A Maçã Você pode usar uma fazer problema ou nossa maior que você quiser mas como eu vou usar maçazinha EA banana inteira não vou colocar mais maçã você tiver uma maçã maior por exemplo você pode co locar meia

banana com morango também fica uma delícia com a mão então você vai variando aí as frutinhas para poder ter um pouquinho de cada coisa aí durante a semana no organismo que é bom né então primeira coisa vou colocar aqui no meu liquidificador é 240 ml de leite que na verdade é uma xícara de chá de leite eu tô usando o Integral mesmo até por conta da gestação não tô usando desnatado essas coisas mas você pode usar não estado semi desnatado o que vai mudar é o teor de gordura né gosto de cortar

mas cozinha assim na hora que aqui não depois ela podia deixar cortadinho ela fica toda pretinha começa a oxidar né então vamos tirar aqui só a sementinha ela é pt Chica mas tem excelente viu ó ó e vamos tirar aqui ó um pouquito EA banana essa aqui que eu tô usando a mamãe uma nanica bem madurinha se ela tiver bem madrinha a gente precisa nem a gostar se não tiver tão madura assim não tão doce depois eu costumo adoçar com mel que é bem bom também colocar aqui gente é dois minutinhos para fazer

dá mais trabalho lavar o liquidificador do que fazer e ai eu também gosto eu gosto bem geladinho então eu ponho uma pedrinha de gelo para dar uma refrescada porque até porque meu leite tá na temperatura ambiente se você tiver um leite já geladinho talvez não precisa pôr o gelo então não botar o like para funcionar e E aí é rapidinho simples assim eu não descasco a maçã e eu não peneiro porque as vitaminas ficam muito na casca tem somente também as fibras então para quê que a gente faz casar né

Agora eu vou colocar aqui no copo e depois a gente vai tomar esse chorinho né gente agora deixa eu só ver se tá bom de açúcar para mim tá ótimo a banana bem madurinha não tá nem colocar Mel mas eu gosto de colocar um melzinho fazendo um tal esqueci de falar se você chegou até aqui porque tava mentindo com uma liberdade já bota aqui hashtag vitaminada que eu sei que você tá acompanhando essa vitamina maravilhosa e já se inscreve no canal também se você ainda não efeito agora eu vou colocar que eu

sempre coloco uma colher de sopa de chia que a chia é rica em um monte de benefícios que o Bob vai falar eu tinha grandes quantidades de Ômega e antioxidantes fibras e proteínas que protege o organismo de doenças cardiovasculares o ômega 3 por exemplo ajuda a regular a pressão dos vasos sanguíneos e evita hipertensão o carro gente é um sucesso Vamos botar xixi em tudo na bebida na salada Aonde você quiser a inclusive Já ensi nei a fazer um café da manhã Super legal aqui que é o overnight shows

que tem clica aqui ó só clicar aqui que tem um card para você ver aqui também vai assistir aí é maravilhoso uma ótima opção também fica comer aí ó eu dou uma mexidinha aqui e agora meu bem não é para tomar essa dele só saúde para nós vamos começar bem o dia que eu dar seu like aí compartilha com todo mundo Passos essa vitamina aqui ó Um ótima pedida para começar bem o seu dia a gente um beijo e até mais é [Música

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