7 Hábitos que Deixam Seu Metabolismo Lento [CUIDADOS]

olá tudo bom nesse vídeo de hoje separei pra você sete causas que podem estar deixando o seu metabolismo mais lento são sete hábitos que você normalmente pode ter seu dia a dia que vão interferir na lentidão do metabolismo fazendo com que fique mais difícil que você emagreça deixando tudo mais complicado para você nesse sentido fica comigo você não vai querer perder esse vídeo antes de mais nada se você é novo por aqui aproveita se inscreve no canal ativo sininho eu tenho de novo todo dia por

aqui dos mais variados assuntos muitas pessoas me falam patrícia me ajuda mais há como melhorar o metabolismo eu sofro muito com o metabolismo lento que será que estou fazendo que prejudica o metabolismo por isso eu resolvi separar pra você sete hábitos que a grande maioria das pessoas que têm o metabolismo lento tem no dia a dia que ajudam a piorar mais a situação ele fica ainda mais o metabolismo vamos começar a que ninguém tem tempo a perder primeiro hábito ruim é dormir um pouco dormir pouco

causa um estresse no nosso organismo que faz com que a gente produza mais cortisol que é um hormônio que está muito relacionado ao estresse ou humor faz com que a gente tem mais tecido muscular que é mais ativo que aceleraria o nosso metabolismo e acumula energia em forma de gordura então isso é muito ruim a questão da composição metabólica e ele também essa questão de dormir pouco tá muito relacionada aos hormônios button a minha gente produz mais mais hormônios que faz com que a gente sinta

mais o homem no mundo dia fica mais difícil controlar a sensação de fome enfim então não só pela questão do metabolismo mas também por aumentar a fome é complicado pra você se a questão de dormir muito pouco outro hábito ruim é consumir bebidas alcoólicas as bebidas alcoólicas têm que serem metabolizados no seu fígado para serem decretadas ou seja elas possam muito fígado exige um trabalho redobrado que prejudica o metabolismo do seu organismo de uma maneira m ais ampla e além disso o álcool faz

com que você fique mais desidratado que você escreve mais água a vez da urina identificando prejudicando o metabolismo de uma maneira mais ampla então se você quer emagrecer ou até mesmo ganhar massa muscular que o turismo seja mais acelerado mais utilizado realmente a bebida alcoólica é muito ruim pra você outro hábito ruim é você ficar constantemente desidratado uma dica interessante que eu sempre dou os pacientes é que quando você paga ou seja v ocê já está desidratado se aceita um último

sinal e de desidratação no nosso organismo então o ideal é que você nunca senta sede se organiza para beber a água antes de você ficar com sede o ideal é que a gente viva de oito a dez copos por dia eu tenho que sentar pra você que todas as reações acontecem em acordo no nosso organismo inclusive hoje queima de gordura de emagrecimento então por isso está sempre bem hidratado é fundamental nesse sentido outro hábito ruim a consumir pouc a proteína muitas mulheres acabam tendo esse hábito

não consomem tanta proteína assim que a proteína interessante não só pelo efeito térmico que é naturalmente tem mas também porque ela faz com que você consiga construir mais massa muscular no seu organismo e acontecendo mais metabolicamente ativo então da próxima vez não negligencia a quantidade de proteína da sua alimentação ficar sentado na sua mesa no sofá o dia inteiro também é péssimo para o seu metabolismo isso porque vai fazer com que você realmente gasta menos energia de uma forma mais

basal então a patrícia não vou para academia não faz atividade física tudo bem mas lembro de subir a escada lembro de estacionar o carro mais longe ou então não pego ônibus aquele primeiro ponto pega no próximo desce um ponto antes andar mais longo dia do dia tem uma pessoa realmente mais ativas e não está necessariamente relacionado com fazer atividade física em academia direcionada se você conseguir melhor aind a claro não ter pelo menos 30 minutos de algum tipo de utilidade no lance seu

dia vai melhorar muito seu metabolismo outro erro bem comum é fazer somente exercício aeróbico pessoa quer emagrecer falar eu vou só pra esteira vou só correr comecei a correr e fica só fazendo em seu hobby que está nadando hoje ser óbvio é ótimo com certeza ele tem um grande gasto calórico durante o treino há exercício de resistência exercícios de musculação tem um gasto maior o exercício ajuda també m a construir mais tecido muscular que vai fazer com que o metabolismo fique mais ativo então

o ideal também não é só fazer musculação só desses presidência é combinar os dois a patrícia não tenho tempo pra ficar uma hora na academia tudo bem de você fazer o óbvio que um dia você faz um treino de resistência de musculação outro dia você fazer o óbvio se não der para fazer tudo no mesmo dia e intercala mas tenta fazer os dois tipos de estímulos diferentes que você vai ter melhores r esultados no seu metabolismo em você agora conta pra mim aqui embaixo qual desses hábitos que eu falei é

mais difícil para você parar de fazer que vai ser mais difícil de você abandonar para acelerar seu metabolismo se você tiver alguma dica para ajudar alguém a mudar esse estado que deixa aqui embaixo também vamos aumentar nossa corrente do bem isso é muito importante a gente e é isso que eu quero que o nosso canal colecionar maior número de pessoas possível deixou a partida no v ídeo porque isso também ajuda bastante e se você não por aqui não perde mais tempo se inscreve agora no canal ativo

sininho eu tenho jogado todos os dias não só sobre emagrecimento mas também sobre massa muscular alimentos para sua saúde chais posso receita isso não vai querer perder até a próxima terça

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