AVEIA DORMIDA-ALIMENTO DA SACIEDADE SAUDÁVEL E NUTRITIVO
o Olá meus amigos tudo bem com vocês sejam bem-vindos a Cozinha dali e para você que começou o ano focado em melhorar a alimentação você vai gostar da receita de hoje porque eu trago para compartilhar com você uma receita com aveia saborosa nutritiva perfeita para o seu café da manhã Então vamos conferir a receita Já estou aqui com os ingredientes que eu vou utilizar e vou utilizar aqui potinhos tacinhas de vidro porque porque eu vou consumir em casa se você quiser fazer a receita para
levar para o trabalho use potinhos com tampa que fica perfeito para você levar aqui eu vou fazer essa receita já a geladeira até quatro dias por isso eu vou fazer quatro porções com opções diferentes a base será igual para todas tá eu começo colocando aqui ó três colheres de sopa de aveia em flocos e eu vou colocar em todas se você for utilizar balança tô utilizando aqui 45 gramas de aveia para cada um E aqui vou utilizar um para colher de sobremesa de chia em cada porção a 150 ml de leite você
vai utilizar o leite da sua preferência eu tô utilizando aqui o leite de soja Tá bom mas você coloca o que você gostar ou até mesmo iogurte natural também fica muito gostoso eu vou colocar 150 ml em cada um E agora aqui é opcional se você não gostar ou não puderam utilizar o mel Pode fazer certo porque no final a gente vai finalizar com frutas frescas então se não quiser colocar não precisa eu vou colocar uma colher de sobremesa de Mel em cada um a e agora é só misturar b em todo vezes potinhos
misturados a e agora eu vou cobrir com plástico filme e vou levar à geladeira até o dia seguinte aveia dormida já passou a noite inteira na geladeira já tá bem hidratada aveia bem molinha e agora a gente vai finalizar e experimentar e aqui você pode utilizar a fruta que você gostar a fruta que você tivesse com nível eu vou utilizar aqui para finalizar a minha veia abacate morango pêssego e banana vou fazer um de cada sabor e terei o meu café da manhã para 4 di as o café da manhã montado e olha
que coisa linda que fica gente se dá ou não dá vontade de experimentar só que antes que era pedir para você se gostou da sugestão gostou da ideia deixa eu ver meu seu like compartilhe esse vídeo com seus amigos nas suas redes sociais grupos de WhatsApp com a família e se ainda não é inscrito aqui no canal dali se inscreva Ative o Sininho de notificações para receber sempre que tiver receita nova vou deixar aqui embaixo a minha fanpage lá no Faceboo k e no Instagram espero vocês lá também e agora
tomar meu café da manhã Gosto de todas mais a minha preferida é banana G1 E aí é bem cremosinha E aí E aí e fica muito bom gente e além de super saudável fica muito gostoso pode fazer que eu tenho certeza que você vai adorar eu fico por aqui espero que vocês tenham gostado o que ele vejo dali fique com Deus e até o próximo vídeo se Deus quiser
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