Como Acelerar um Metabolismo Lento

e aí pessoal do youtube tudo bem com você nosso vídeo de hoje então vamos sobre metabolismo e como que a gente vai conseguir tirar o nosso metabolismo do bueiro ou como já contei reacelerar o nosso metabolismo na realidade eu tive muita dificuldade com isso no último dano calorias não conseguia a lenda direto ao pleno cardio de alta intensidade e mesmo assim vai ser que a balança num tava perdendo ter ficado estagnado no tempo que eu estava tentando abaixar e não conseguia ter alteração

nenhuma e na medida que eu voltava relaxado no bairro falou paulo fazendo normalmente eu percebi que eu gamo perdão falto surdamente rápida e eu fazer kant bem baixo bom por consequência disso acabei tem um metabolismo bem lento no começo da jornada de ritmo então você está tentando fazer é arrumar um bom tempo uma pena em casa e não batem o resultado esse amigo pra você passar umas dicas que na verdade elas são bem simples mas que ninguém para pensar na otan e na medida que você apl icar isso

observa que os resultados vão vir na forma muito mais rápida do que você está acostumado a ver eu lembro quando eu tentava fabricante em que não fazia passar duas três horas fazendo aeróbico eu tinha muita dificuldade para fazer esse peso na medida que eu me esforçava quanto mais eu me esforçava e se tornou o melhor era aparente para mim não só fisicamente mas também metabólica mente porque à medida que o relaxava e com elementos de uma forma normal aquele peso voltava pr a mim de uma forma

muito rápida então via que tinha alguma coisa errada dica pra vocês uma coisa muito simples é uma coisa muito básica se você está tentando dinheiro público já faz uns alguns meses infelizmente em sagres é muito tempo plantar num cantinho a mesma recomendação que você pare de tentar emagrecer e imediatamente e volte a consumir suas calorias de manutenção eu definitivamente time e na medida que eu simplesmente relaxei e quer saber vamos comer mal no começo vou c omer o mantimento e na medida que o

cometimento o peso literalmente desaparecendo no quarto e comecei a definir uma forma bem mais rápida e com muito menos esforço que eu estava esperando só o fato de você estar obcecado em volta de uma dieta e tá toda hora preocupado com comida e o que eu vou comer ea eu já provei na teoria de hoje isso em si já libera cortisol na corrente sanguínea e precisou perguntar viola mônica stress e esse hormônio vai ter muito líquido imagem da sua pele e s ilicone marcas na pele vai tirar toda aquela

definição aquela pele ensina que você tanto almeja é o cortisol metade romano diz que não só ele vai notar como também o cortisol e vai atrapalhar sua pretensão de testosterona exatamente à medida que o cortiço aumenta a testosterona vai cair proporcionalmente e bom senso o texto tramita baixa com a síntese proteica está baixa eo cortisol vai continuar lá em cima o hormônio do estresse na verdade é o que mais a bota as pessoas de modo g eral em todo o tipo de dieta então esse é o primeiro ponto

pra gente está querendo emagrecer e ficar novamente com o corpo lapidado definido e tentando fazer isso já faz um bom tempo mas não está alcançando o resultado nenhum tudo bem a gente quer secar ninguém quer ficar definido esse é o objetivo principal porém a segunda estratégia é fazer você comer o máximo possível ao mesmo tempo que você está perdendo gordura ou como o máximo possível ao mesmo tempo você está mantendo seu pes o você fica entre 1 para levar de 5 libras ou para mais ou para

menos você está muito muito bons inclusive se aproxima e dois quilos e meio uns exatamente a unidade de medida fica muito familiar para mim porque tudo que eu estou vendo todos os artigos sentido pois tudo ilusão libra e tudo bem é uma unidade de medida que não faz sentido nenhum mas é o que eu acabei me acostumando então local falando temos aqui pra vocês se tiver paciência vou colocar uma tabelinha aqui pra voc ês não se tem uma noção de qual que é a diferença entre uma libra de um quilo mas

nunca você precisa desses dois fatores emagrecer ao mesmo tempo você está comendo o máximo de alimento possível a maioria das pessoas elas se prendem só na parte de emagrecer ela ficou um tanto na parte alimentar da china o projeto piloto que é um setor de vídeo que estou fazendo uma série que fazem dentro do canal que estava vencido fora num vídeo como esse por exemplo é justamente tom emagrecendo se cando o que estou passando por um processo de definição muscular ela não está se dando bem mais

na segunda semana do projeto livro e bom não estou contando calorias nenhuma como eu conseguir um bom resultado a minha estratégia foi justamente essa não contar calorias ao mesmo tempo que eu estou secando porque eu sabia se eu parar de indicar se contando calorias sem cantar todo dia e foi realmente um saco e nem tupi de cortisol só o fato de dilma já me emprestar então tentei qualquer m elhor abordagem para está conseguindo secar realmente chegar a um desenvolvedor por um baixo bem lapidado

bem definido ao mesmo tempo que eu faço na minha vida a melhor possível ou seja vai apresentar no mínimo faço coisas como bebo socialmente essa é a minha estratégia é dizer socialmente ao mesmo tempo estar desenvolvendo um físico lapidado definido um tempo que nos agrada um filho com que me agrada se não agrada você o terceiro ponto eu queria falar nesse vídeo aqui pedro défici ts calóricos muito drástico olha sendo frango com você está me assistindo défice calórico absurdo é um lado piores

coisas que você pode fazer para estar emagrecendo inclusive para quem não sabe eu sou psicólogo eu atendo nessa área de comportamento alimentar mudança corporal todas essas questões eu atuo como golfe times online e atendendo pessoas do mundo inteiro ea maioria das pessoas que atendo não suportem mulheres aí acima sem fio e pague para ver a maioria ela quase todas a s mulheres acima de 100 quilos elas estão consumindo menos de mil calorias por dia daí você me fascina como sua mulher está em

incentivos à consumindo menos de mil calorias por dia e ainda pra acima do peso justamente porque ela expressou o metabolismo dela ao comer menos calorias do que o seu corpo exige que a sua taxa metabólica basal vai fazer com que o seu metabolismo a trave pelo simples motivo do porque ele não tem alimento suficiente comida não é um seu inimigo o seu inim igo é como lixo como porcaria como é doce é quando você fica uma semana comendo mil calorias e você não aguenta naturalmente porque ninguém

aguenta passar muito tempo comendo menos do que o necessário para o próprio metabolismo e daí chega no sábado à noite chegou no domingo à noite você stone em calorias e consome sei lá 7 mil calorias que não é uma coisa muito difícil de se fazer e quando você completa sete mil calorias ganhando peso cinco vezes a mais do que você ganharia e o motivo é simples porque você passou tanto de em 10 e o seu corpo quando teve uma abundância de calorias ele fez o que qualquer ser em sobrevivência

faria ele vai estocar em tempos de abundância então déficits calóricos absurdos realmente é uma ferramenta que vai atrasar você por meses possivelmente dependendo de como você trabalha a sua psicologia votada nessa questão e pra gente está batendo as calorias de mantimento é uma coisa muito difícil tem esperar umas pessoas fugidas x 1 14 por que a gente vai ter mais ou menos aproximado as nossas calorias de mantimento para homem vai girar em torno romanticamente calórico entre duas mil e 500

calorias e dois mil e 300 calorias mas dependendo da quantidade de massa magra é um cara muito magro e tem um metabolismo muito rápido pode ser que você precisa até mais eu tomo nem de dois mil e 600 calorias e três mil e 200 calorias realmente é muito pra alguém está secando na mesmo ocorrendo anualmente tendo resulta do muito bom mantendo uma massa magra muito boa com alimentação totalmente vegetal ao mesmo tempo estou comendo quando da absurda então essa dívida se o candidato não sei só pra

você está querendo emagrecer e já tentamos por medo sem parar para você tem tony a sentindo que está comendo pouco e ao mesmo tempo não está conseguindo ter resultado para o batimento calórico até o ponto de se adaptar ao que você está fazendo aí sim você entra num cantinho em reduzida quantidade de exercíc io aeróbio e foca em uma fase de ganho de força aproveita o mantimento calórico que vai te dar muita substância e ganha força na academia o próprio fato de você ganha força na academia vai

envolver muita massa magra quanto mais massa magra você tiver mais calorias você vai gastar pode estar vivo então não acredito que qualquer um que queira emagrecer na mensagem é um investimento querer desenvolver uma chamada bom essa carteira dá pra vocês pessoal e perder no dado caso você não e steja inscrito no canal se inscreva curto vídeo se você tem alguma dúvida alguma dica para vídeos que estão por vir escreve aqui embaixo do a fim de responder todas as perguntas está fazendo vídeos que

sejam relevantes para o canal etv interessante para eu falar até a próxima é

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