Como baixar a glicemia naturalmente

Como baixar a glicemia naturalmente

Como baixar a glicemia naturalmente

olá aqui ângela xavier e o assunto hoje é como baixar a glicose naturalmente o diabetes ele é considerado o mal do século um em cada dez brasileiros são diagnosticados com diabetes e pelo menos uma pessoa em cada três pode ter o açúcar alto no sangue eu quero dar várias dicas ligadas com alimentação para baixar a sua glicemia caso você tenha problema com ela e mesmo que você não tenha glicose alta esse vídeo pretende te ajudar a não desenvolver o diabetes olha substitua os carboidratos

simples por carboidratos complexos os carboidratos simples são as farinhas refinadas os alimentos ricos em amido os pobres em fibras prefira os alimentos ricos em vitaminas e minerais e em fibras porque as fibras ela e as vitaminas elas vão proporcionar mais sociedade e automaticamente você vai comer menos proteínas e gorduras de boa qualidade também vão pra por proporcionar saciedade e vitaminas antioxidantes que são muito importantes aumente o seu consumo de uma boa quantidade de s alada com

folhagens ricas em vitaminas minerais e fibras e são pobres em carboidratos não houve nenhum líquido junto com as refeições nem mesmo água mas tome água na quantidade que o seu corpo precisa ou até mesmo um pouco mais a água ela dilui a concentração de glicose no sangue e ainda melhora a filtragem dessa glicose pelo sistema renal incluem sua dieta a chia a linhaça que a realengo de fibras nós sabemos que é rica em ômega 3 e ômega 6 que são gorduras importantes para o func ionamento do sistema

circulatório mantenha com a regularidade dos horários da sua alimentação não deixando passar os intervalos de cinco horas de intervalo intervalo muitos longos vai ser ruim evite os intervalos muito cursinhos também comer a cada três horas vai causar vários picos de glicemia alta então isso deve ser evitado isso permite o gênero intermitente pulando a terceira refeição durante o sono o pâncreas produz o glucagon que é um hormônio que faz o filho do líder a glic ose durante a noite por isso que

as pessoas que têm diabetes acórdão com a dose alta quando ceni alta em jejum por que essa liberação aconteceu durante a noite e se você comer à noite principalmente né carboidratos o filho vai armazenar mais glicose e logicamente vai liberar mais glicose durante a noite a atividade física é muito importante quanto nós exercitamos as células musculares elas solicitam glicose com muita rapidez e por isso a glicose entra dentro da célula até mesmo se m insulina e isso diminui a resistência à

insulina não é fantástico isso um remédio tão simples barato né pode ser até de graça olha não faça lanches fora dos seus horários de refeição muito menos fora de casa você pode ainda usar alguns chás que ajuda o pâncreas a trabalhar como por exemplo carqueja pata de vaca sálvia quebra-pedra jambolão e ed certo aumente o seu consumo de alimentos ricos em cromo que seria os grãos integrais aveia cheia linhaça milhas pinar brócolis alho t omate feijões olhos alimentos ricos em zinco germe de

trigo grãos integrais castanhas cereais hortaliças e alimentos ricos em cobre cereais integrais também o caso joão mendonça em além das nozes o manganês nozes folhas verdes escuras são ricas em manganês olha diga não aos carboidratos líquidos também porque o alto índice de glicose mesmo de açúcares mesmo não sendo adicionado açúcar então evite esses sucos concentrados aprenda a prenda controlar o estresse o cortisol ele aume nta a liberação de glicose no sangue ele faz um efeito contrário ao da

insulina procure ter sono de qualidade um estudo na holanda chegou à conclusão de que o sono sem qualidade diminui 25% da capacidade das células de reconhecer a insulina fora ter uma dieta nutritiva e suplementar se necessário com minerais com vitaminas antioxidantes prefira as formas mais naturais que você encontrar inclua as castanhas no seu dia a dia elas são ricas em vitaminas minerais e se elas forem usadas depois de deixar de molho melhor ainda elas são importantes para a função do coração

faça uso de produtos probióticos que fique resolvê-la que o wii o roots naturais preparados com esses prognósticos faça mudanças e vai verificando sempre a sua glicemia se ela estiver realmente baixando avise seu médico e peça para ele diminuir a sua medicação ou retirá la se for o caso porque se você fizer tudo certinho possivelmente você vai ficar livre dos medicamentos eu já ajudei pessoas que fica ram livres até mesmo do uso de insulina tá certo olha eu estou preparando uma série de e books

de receitas e já saiu o primeiro massas e cereais a maioria das receitas em trigo e sem açúcar que nós sabemos que tem um alto índice glicêmico o link vai ficar o abaixo desse vídeo tá certo você ainda ganha um e-book de dicas sobre temperos assista também a aula dos sete pilares 100% online 100% gratuita tá pra você conhecer os sete pilares que sustentam a sua vida com saúde e mais qualid