Dicas para acelerar o metabolismo e perder barriga - Você Bonita

Dicas para acelerar o metabolismo e perder barriga - Você B

Dicas para acelerar o metabolismo e perder barriga - Você Bonita

mas agora é hora de falar de nutrição essa pauta é sensacional acelerar o metabolismo todo mundo quer agora acelerar o metabolismo e ainda perder barriga aí é a fórmula perfeita será que existe essa forma perfeita não sei mas se tratando de doutora liliane oppermann eu acho que sim dá uma olhada no shape da da qual assim é como é que a gente pode dizer mamãe de 20 dias beijo de saudade dói muito meninos não é sério não tô brincando pode explorar isso aqui olha cintura dela a menina nasceu há 20

dias junto com fogo com fogo a 70 em fazer a foto do igual fez da maquiagem o anjo e depois para bem receber thailand cima impecável e é por isso que ela está aqui hoje falando de melhorar o metabolismo e perder barriga eu estou lutando nos últimos dois quilos só são dois quilos popular a encontrar a hora não deixa o pessoal aqui com muita inveja não viu que ela tá linda de verdade mas vamos lá pensamos uma pauta que realmente as pessoas é a gente tem notado com os meias que chegam q ue a dúvida

é essa puxa o cara faz tudo certinho eu tome reeducando eu tô comendo legal já tinha gordura fritura doce porque eu não consigo perder a minha barriguinha que falta pra isso por que isso acontece duas coisas são importantes mas não comer o alimento correto fazer o intervalo correto comer de três em três horas em dias ou às vezes a pessoa come tem um almoço muito saudável o jantar e não faz o café da manhã nisso também é o mesmo efeito de comer de espaços muito longos alte ra o hormônio do stress

mexe com o cortisol e aí o que acontece acumula gordura abdominal então se a pessoa consegue fazer seis refeições ao dia têm um bom café da manhã e ainda utiliza alimentos que são termos genéricos são escolhas saudáveis ela vai acelerar o metabolismo vai inibir simone do estresse então ela vai me desse acúmulo da gordura abdominal olha então faz sentido tudo isso então faz sentido tem como inibir esse hormônio do estresse tem como liberar o hormônio do estress e e também os alimentos que melhoram

o intestino muitas pessoas têm a barriga porque ficam três quatro dias em um banheiro não tomam água a gente já tem até a agulha que para ilustrar e depois a gente vai estar fazendo os truques vizinhos já tem uma misturinha entre os treinos tende então na verdade o ponto principal ponto de partida mesmo comendo alimentos s a gente tem que respeitar esses horários exato que o caso o corpo não fique tantas horas sem alimentos entrada de alimentos e i sso vai diminuir o cortisol diminuindo o acúmulo

de gordura abdominal isso a gente os alimentos com que têm propriedades calmantes como alface por exemplo em risco não faço dorme é é um amante não mantinha deixa bem tranquilinho em alguns chás também são bem calmantes então é legal como o alface assim a gente falar com muita salada com muito fácil porque a gente sabe que não tem calorias mas tem benefícios em benefícios propriedades sedativos até um perigo às vezes a pessoa tem uma re união depois do almoço como muito fácil nossa dá aquele

soninho e sem contar que começar a refeição com a salada é interessante porque a gente tem um tempo de 20 minutos para a sociedade se a pessoa já vai no prato principal e acho que comi muito rápido é lhes comer devagar e outro truque da otimiza a sociedade melhorar o metabolismo aproveitar bem os nutrientes nada de pressa nessa hora é nada de pressa onde a pessoa vai nela almoça até trabalhando computador enfim atendendo lig ação e um ato de falta de respeito com o nosso corpo não é verdade não

têm comer devagar mastigar bem isso não é mito não é verdade e todas as refeições a gente tem que incluir então a saladinha ou fácil de preferência é que sejam vários é bem colorida é bastante folhas verde-escuras verde clara face roxa dos alimentos roxos e até que a gente tenha a uva é que tem muito antioxidante o antioxidante controla o nível de stress oxidativo quanto menor essa oxidação esses radicais livres melhora o metabolismo também então incluir antioxidantes nessa dieta nessa

receitinha também é ótimo excelente vamos então para a nossa receita tinha que depois a gente vai falar dos outros alimentos mas a doutora lilian trouxe uma receita muito legal com pêra com apenas 20 galera ah eu acho que é bem versátil é fácil cabe numa bolsa é tem um tempo de duração comparado com outras frutas maior muitas pessoas moram sozinhas falar eu não compro fruta porque só eu e pede traga e assim ninguém tem dificuldade de escolher uma pêra como é fácil ela está mais uma amarelinha

está mais madura enfim e assim é o fato das pessoas como uma fruta para tirar a vontade do doce a fruta da sociedade e como espera pensa tô com fome antes de atacar o doce a gente fala mais fruta sem graça eu quero um doce aí eu trouxe duas receitas que não a queira nos desenvolvendo afro né onde é que ela foi cozida com o suco de uva light tem a receita famosa da uva eo vinho né a gente f ez um mais light que é com suco de uva tende então é só cozinhar colocar na panela suco de uva light isso

que aqueles sem açúcar pesado ea chape e deixar ali deixar ela fica mais molinho o fato de quem tinha fica até mais suculenta que dele né pode com cravinho para dar um sabor diferenciado gostei e pode ser uma sobremesa também o ideal entre a as refeições entra bem como sobremesa ou às vezes aquela refeição no meio da tarde que dá aquela vontade de comer um docinho atacar um bis coito tipo festial da tarde naquela coisa aquela coisa doida neodi abaixo do cortisol e aí a gente começa a ter a gente

não vai aumentar essa produção de cortisol pelúcia como lá isso você ea outra lista com ela aliás a canela tem uma propriedade que ajuda a diminuir a vontade de comer doce sério isso é verdade isso é verdade ela foi cozida com a canela e você pode ir enfeitar que tudo visual nesse visual é muito atrativo é que vamos enfeitar com uma canela em pau deixar aquele aspec to de sobremesa de restaurante por um pratinho bonito lindo ficou linda é muito fácil tem alguma outra fruta que você acha que não

gosta da pena por algum motivo que a gente pode substituir que é fácil mas são maceió com a maçã banana também tá e quem não tem tempo aí tem que cozinhar e tal põe no microondas uma canelli cima da banana parte ela no meio on-line e põe no micro ondas a gente é muito fácil muito fácil tenho desculpa até porque a maçã a pêra são baratinhas está com preço legal a nana também a nana também quer aproveitar as frutas mais baratas já não fosse cara que denuncia que vc é revalorizar o quebarato é

verdade é que banana é muito bom chegaram aqui algumas perguntinhas no meu twitter vou fazer só uma está por enquanto porque daqui a pouco eu vou e volto para um beijo pra você adora perguntinhas quanto a gente pede de barriga usando essas dicas que você vai dar se fizer tudo direitinho é bem individual depende do quanto a pessoa começou quan do é a hora ea pessoa mais pesada o resultado é mais visível vendi nem às vezes tem aquela uma lá tipo nem quer perder dois quilos é que também com 102

quilos acima de toda mulher 110 quilos acima né pelo menos não é então visível quanto aquela que precisa perder 15 sp de 2011 né mas fazendo um trabalho é só tem uma idéia melhorando intestino da pessoas venceram da diferença na balança é tem gente que fala nossa antes no intestino não funcionava e usava o número de calça agora co m a regularidade do intestino aventura mudou só de você melhorar o hábito intestinal utilizando alimentos como iogurte por exemplo que melhora a flora então faz

o seguinte eu vou dar um recadinho já volto pra gente continuar falando agora a gente vai mostrar os alimentos já vi que o doutor ali e me trouxe aqui uma com os ingredientes vai ensinar como a gente pode preparar como esse pode dar mais sociedade e vou fazer perguntinhas estão no twitter tá combina com bellucci toda d errota por voltando então conversar com o doutor ali outra aqui hoje hoje está contudo essa falta funcional vamos acelerar o metabolismo vamos diminuir a gordura da barriga que

todo mundo quer onde paramos então então farão você quer dizer agora você escolhe você você é nossa nós queridona os dois com isso vamos comprar essa parte sim de repente está bonito quinta eu adoro continuem porque o cappuccino um cappuccino desde quando o cappuccino acelerar o metabolismo e diminuir barri ga olha só ele tira todas as vontades de comer doce porque ele tem o cacau a canela o triptofano do leite é quentinho é rápido 116 gostoso que gostoso e afrodisíaco jurar juro então a gente

pode investir um cappuccino de repente uma xícara por dia é legal isso é tão prático às vezes a pessoa ela tem um assim os paulo por mim às vezes o trabalho de ter um tempo pra nada vindo desde lá o meu potinho com o capuccino às vezes eu tenho a máquina mas quem não tem pode pegar água quente e dissolver tomar em dois minutos sério assim por meio da tarde no meio da tarde sem horário legal que o horário que dá vontade de comer doce e light sesa a gente tem uns em assis que é de perguntar como é

que a gente vai adoçar e ficar puttnam ele já tem preparados com adoçante tem as versões light as versões light nenhum são light tendo os anti é reduzido em gordura porque o leite desnatado olha que legal então claro a gente não vai falar de marca nem do produto específico mais cada um a olhar o voto é pelo ou certeza então cappuccino light super indicado uma vez no meio da tarde tranquila agora eu gostei dessa parte um cafezinho acelera o metabolismo porque tem um pouquinho de cafeína né

assim como os chás um chá também são coisas práticas para se tomar no meio da tarde não atrapalha o expediente de ninguém verdade é sempre bom deixar joão sozinho prontos e embalar só esquenta na hora que vai ver bené isso e tranquilo agora quais chávez você trouxe hoje q ue você acha que tem um efeito mais legal o verde eo vermelho chá verde chá verde chá verde chá vermelho tem bastante antioxidantes também para ajudar a equilibrar essa questão do metabolismo o efeito termogênico tem o efeito é

de dar mais energia quebrar aquela coisa do meio da tarde que vai dando aquela mole' mesmo que eles sonham então a gente pode usar os dois prá dançá adoçante sempre ou nada nos diz que o certo você tomar um chá sentindo o gosto da eva tá quem não conseguir um pouquinho de adoçante de preferência base de sucralose de sucralose que a gente comentou algumas vezes aqui no programa você mesmo que é natural né ele é melhor é metabolizado tem maior aceitação pelo paladar fica bom até no café é verdade

eu tenho tem usado o carro tenha gostado mais grávida pode usar usei da gravidez crianças também também é importante a gente dessa informação que tem muitas mães que a gente recebe meio quase todos os dias pensando já em dietas para as crianças que as crianças têm aumentado o peso favorável de usados da criança é não só o controle de peso mas a cariné muitas crianças ainda não têm regime correta carro gostam de 12 no nem quando vai olhar criança já dormiu e verdes como um dente hoje então é

essas dicas também valem para as crianças levarem as crianças serão sempre tem alguma restrição individual e sonha médico pode estar dizendo mas no geral sempre ótimo então esta parte aqui deliciosa vão praticar não estou aqui a gente e ntender a questão é se é sozinho se potinho com é não sei o que é isso esses ingleses se é o colágeno hidrolisado a esse sabor morango já por morango tem vários sabores então tem vários sabores e você pode é no caso que a gente está só com o colágeno mas você pode

é fazer com algum ativo ativo termogênico o extrato do chá verde para quem não gosta do sabor do chá verde dá um extrato da laranja amarga trouxe uma farinha de frutas que daqui a pouco vai fazer melhor sobre ela tá então aq ui a gente está falando de um produto ou de um ingrediente manipulado é o colégio hidrolisado existe o normal que você compra em qualquer prateleira de supermercado ou drogaria e manipulado onde você pode acrescentar um item com algum efeito termogênico algum

efeito sacietógenos alguma fibra spams oura aí vai do médico do do profissional que foi o que foi direcionar e quando ele provar que fiz mais minha cheirosinho fiz mais fraquinho sem vamos ver tantos que às vezes vai adoçando é bom mais é o suco de morango é o suco de morango só que tem o colágeno vantagens à sociedade tá bem melhor à pele às vezes a pessoa vai emagrecer muito para não dar aquela ideia de flacidez né meu caso então que foi assim é do dia pra noite tirou nem eu ainda tenho

que entrar se entendendo bem mais durante a gravidez pode ou não eu utilizei a um pouquinho mas se alguma a grávida tiver alguma restrição porque existe alguma doença do colágeno aí a gente não pode p rescrever no meu caso foi uma gravidez saudável e problema nenhum e depois que nasceu aí sim você pode dar uma aumentada não nem fala eu passei o meu pós operatória todo tomando obrigado irlanda tem melhorar a cicatrização olha que no meu caso foi uma aura cirurgia é necessária agora eu vou tirar

uma dúvida que surgiu aqui um dia a gente falou numa pauta sobre essa medicina manipulada sobre enfim os remédios manipulados e muita gente ficou com dúvida então muita gente mandou mandou e mail falando assim a carol mas como essa manipulação a gente põe contra a manipulação em qualquer lugar que você explicasse como funciona então a manipulação no brasil existem itens que você tem uma certa dosagem onde a partir daquele valor sou médico pode prescrever certo não tem você consegue alguns

produtos até um determinado nível de milly gramagem que você não consegue sem a receita mas aí direcionado porque o profissional vai poder avaliar o produto indicado para aquel e paciente a dose indicada o veículo indicado ele só vai ter o benefício que se procurar aleatoriamente sem saber o que é melhor pra ele então é a manipulação tem que ser prescrita pelo médico não existe no brasil só com receita com crm contudo a partir de uma certa me ligar a margem tem que ser prescrita parte antes disso

lembre gramagem bem fraquinha a pessoa quando até consegue comprar sem a receita mas não é legal às vezes não têm o efeito um né e também não tenho conhecimento de saber qual o produto o veículo é melhor ter feito a gente está mostrando aqui no programa para que claro você quando procurar o seu médico diga até que a eu vi que já existe será que pode me ajudar essa é a ideia é as pessoas entenderem saberem o que já existe para também poder conversar isso com o médico é muita gente não gosta

de comprimido né esse negócio de carros ou dá uma idéia de doença poxa você coloca vitaminas pães na base de um colágeno ou na base de um sheik ou no ei a que a oea proteína whey também corre corre e dá pra quem malha para quem malha ou pra quem é que não consegue ter um suporte interessante de proteínas na dieta é precisa de um suplemento o eu gosto porque ele melhora a massa muscular e massa muscular é interessante pra aumentar o metabolismo quanto mais músculos e tempo maior o seu gasto de

repouso ou seja mesmo sem você está exercitando só de você tem um quilo de músculo mais você já tá queria depenado caloria então quem tem o etá quem toma oi enfim manipulado ou com uma orientação médica depois da malhação e não malha oi tem efeito ou não olha a gente ganha massa muscular independente de você todo dia você está no trilho do seu corpo está tomando células novas células musculares células de gordura infelizmente nós formamos então assim é a quem malha o resultado não tem

nem comparação é melhor é bem melhor tá agora é pessoas perguntam antes ou depois aí depende certo você seria a gente usar prote ína depois principalmente porque aí você vai refazer aquela fila muscular que foi lesada em dia eu gosto muito da noite a gente repara o nosso corpo no sono ele assume outra coisa interessantíssima para aumentar o metabolismo a jaqueline tem que fazer tudo isso e não dormir nené e se regula também os hormônios de estresse aumenta a gordura muita gente aumenta a barriga

porque não dorme direito então dorme fundamental fundamental eu gostei da idéia do então à noite para a gente recupe rar essa massa muscular a noite né isso é muito bom a gente tem uma pergunta aí chegou o nosso e mail nem vão colocar na tela pode ser uma dúvida que você tenha este caso já vou lhe pergunta do twitter boa tarde é verdade que canela faz mal para as pessoas e pertenças é mito ou verdade abraço nair um beijo pra você obrigado pela pergunta e aí sinceramente eu nunca vi

nenhuma correlação de hipertensão com canela o que eu sei é pessoas com gastrite e às vezes utilizam can ela uma determinada quantidade é um pouco maior ela fica agressiva para o estômago agora o hipertenso com canela não vi nenhum trabalho relacionando isso então muito pelo contrário muitas pessoas diabéticas que são hipertensas podem utilizar a canela para se beneficiar da diabetes em com isso a cometeu o pior a hipertensão entendi então até então até que esses estudos sejam comprovados é mito

é incerto é muito bom e tem uma uma dúvida bem legal aqui da diana diana um beijo pra você e ela perguntou seguinte olá tem intolerância à lactose que pode ser o caso de muitas pessoas e não posso consumir o yogurtes comum só de soja ele tem o mesmo efeito chino um beijo beijo pra você tem um pouco menos mas as pessoas com esse tipo de intolerância a gente pode suplementar alguns lactobacilos tá até para melhorar as intolerâncias porque as intolerâncias versão concomitante à intolerância

à lactose e por conta dessa intolerância você é diz regula todo o intestino e pa ssa a ter outras encolheram se acende então tratar o intestino e muito importante melhorar essa flora melhorar o da nutrientes para esse intestino para absorver melhor né pra sentir melhor até porque o intestino produzir a substância da alegria no bairro serotonina a gente fica feliz e não tem tem que pensar em tudo isso claro que têm intolerância também tem que respeitar tem que respeitar mas não é porque ela

é intolerante não vai deixar de ter os benefícios não pode no flamen go roth daremos lactobacilos de outra forma aqui é o caso da manipulação pode entrar neste momento pode entrar nesse mundo legal por fazer o seguinte vamos misturar mais um então pra gente vamos lá a cintura e eu vou fazer daqui a pouco uma pergunta da crise montemor um beijo pra você fazer até que eles vão fazer perguntinhas já vou fazer sua pergunta tá crises como a doutora céu de limão esse aqui é o que limão é o colágeno

hidrolisado de limão delícia alemãozinho goss a equipe m aster ele pode ser feito na água com suco de limão mesmo gente fica da cor da fruta ilegal ea gente deve consumir é nesse caso é uma sugestão manipulada ela com colagem por poderiam ter outros outros princípios ativos que horário no meio da tarde se for mesmo princípio ativo muito termogênico eu me dedico muito a noite porque às vezes a pessoa é vai ficar ligado 200 da martelada e dorme mal né então determinados ativos até às 18 horas com o

ativo só spams ou gástrico e aumenta a socie dade pode até usar à noite à noite a gente tem mais fome né em à noite a gente tem muito mais o impressiona empresa o volante nunca fumei é bom ver eu fiz mais concentrado do que o de morango proposital pra ver se você aprova muito bom foi com esse sabor já docinho assim porque ele já foi acrescido nos doar o matzá dor é e do adoçante então não tem açúcar nem colocar açúcar nada a única coisa liliane que dê mais as suas idéias você arrasa sempre ai que

bom era coisa que não tem sabor ou se foi a gelatina sem sabor tá e essa gelatina sem sabor a gente vai colocar algumas receitas tudo você pode colocar ela em receita salgada tipo uma mousse de cenoura uma música de pepino porque os dez pessoas é muito melhor neve e creme de leite aí você usa para engrossar aumenta a saciedade é ele é interessante porque não tem calorias quase nec máximo mas é o seguinte doutora irene tarja convidadíssima clara vai voltar sempre mas ela vai voltar a fazer

receita que talvez v ocê cozinha muito nem tanta gente mas lúcia e de como é que é de pepino de cenas deve ser muito gostoso você pode fazer um uso de maracujá utilizando maracujá e iogurte light heights desnatado adoçante em fazê-la consistência com a gelatina gelatina sexta fizemos essa receita de sensacional ela vai voltar a fazer eu fazer a última pergunta que eu prometi que da crise última beijo para a crise carol banana é muito calórica qual seria a quantidade ideal pra consumir por dia e

qual a i deal prata nanica ou ouro beijo pra você crise e aí então depende a a banana nanica que apesar de tudo numa única lei ele é grandinho que recebem é bem mais calórica ano até pela questão do tamanho comparando com a prata que mesmo assim é tá aí depende pessoa que tem destino mais solta ela pode usar prata pessoa que tem investido mais peso ela pode usar a única a urna não interfere tanto no intestino como seriam essas linhas para quem está com diarréia banana maçã ajuda a segurar ae que
ligará maçãs em casca e banana maçã ajuda a quantidade depende de cada um do gasto que ela tem ela vai comer banana e vai para o exercício ela vai comer banana vai deitar no sofá vai ficar bem o estudo defende entende que seria claro ideal uma orientação pra ela mas comer e depois fazer uma atividade física no caso do estadão tá na mala tem ótimo é rápida energética prática e aí vai do gosto eu gosto eu sou assim particularmente prefiro a nanica pelo paladar há já quem não goste prefira

prata bairro da prata é iosa é bem devido a más banana é uma delícia mesmo uma por dia uma fazer mal ele não a canelinha no microondas delícia e já acaba tirando a vontade de comer doce não é isso aí tá tudo ali outro vazou bombando a nossa agência efe que era jogador eu tenho nada contra bombando a gente tem o nosso tempo aí eu saiba eu vou tirar duas semanas de férias e volta dia 3 de setembro por sabella a 0 perdeu 2 ç a meu deus 2012 mais uma vez - podem mostrar a barriga do trabalho que

teve nenê há 20 dias e já se faz linda vamos às dicas e com certeza vai ajudar muito quentão encontrar lá e nem a cintura chocado www.dow.com tortura tudo é por extenso doutora liliane ponto com.br www.dow.com torá liliane ponto com.br beijo mais uma vez um beijo agora no seu mas agora grau e lindas como elas entre um beijo pra todas meninas mas eu espero todos aqui até a areia obrigado por eliane





onita