Doutor Dayan Siebra mostra como deve ser o café da manhã ideal - PGM 553

Doutor Dayan Siebra mostra como deve ser o café da manhã id

Doutor Dayan Siebra mostra como deve ser o café da manhã ideal - PGM 553

estamos de volta com o programa ressoar e chegou a hora de mais um episódio da série do doutor dayan siebra sobre saúde bem estar e qualidade de vida hoje ele vai nos mostrar como deve ser um café da manhã é ideal e derrubar assim alguns mitos do que deve e não se deve comer então bora lá e preste atenção para caprichar no seu café da manhã viu olá pessoal hoje vamos para mais um episódio da série sobre saúde e qualidade de vida e bem estar e hoje a gente vai mostrar pra vocês

um exemplo de um café da manhã é perfeito para você começar o dia um bastante energia olha a gente tem uma surpresa também que no final uma receita de um café da manhã saudável e sofisticado com o chef jean christophe bom fica comigo a primeira coisa que tem que fazer um café da manhã no hotel em casa qualquer lugar é a água hidratação tão boa lá a água com limão o lino além de tudo era uma terapia então além de fazer um de tóquio pela manhã já dá uma ajuda a localizar o teu corpo en tão água com

limão de manhã quem não pode usá-lo com limão em jejum se você tem uma gastrite muito forte você tem esofagite erosivo ou seja a um ferimento no estômago nos outro não faz isso deixa pra usar água com limão depois do café da manhã bom depois da água com limão é a hora das frutas estão de manhã qual o ideal que tipo de fruta a primeira fruta que eu aconselho pela manhã é uma mão em mão é rico em uma enzima chamada papaína que vai ajudar uma limpa no meu estômago que às vez es com algum tipo de

resíduo da noite então vem cá não é porque pela manhã você tem que se encher de fruta não tem que entender que o ideal é que você comentou de quatro porções de frutas ao dia se você se enche de fruta pela manhã e isso que atrapalha a emagrecer como a maioria das pessoas quer emagrecer nós estamos vivendo uma epidemia de obesidade no mundo então o ideal que você coloque duas porções de fruta ou então o porção de salada também carro uma fatia de mamão e uma ação de massa verde é excelente e mamão

então essa combinação amassando tudo que é verde faz é tóxico tudo que é verde limão maçã brócolis então isso aqui pra mim é suficiente para um café da manhã muitas pessoas me perguntam sobre daiane mel de abelha pode pode desde que seja orgânico natural sem corantes em coisas artificiais você pode colocar um pouquinho de mel de abelha no mamam não é o que é um pouquinho um pouquinho a 1 colher sobremesa de mel de abelha depois de colocar mel de ab elha numa mão você pode colocar um grão aqui em

cima por colocar linhaça pode colocar xia gg mim aqui vou colocar a veia depois de começar com água com limão e algumas frutas agora vamos para as proteínas e as gorduras nem comigo que é o que vai dar realmente aquela sociedade que vai ajudar na construção da massa muscular um pouquinho de bacon a mais b que faz mal te falar uma coisa pra vocês um pouquinho de bacon assim vai fazer mal de forma alguma é o ruído bem qu ando está muito frio quando ele está muito queimado muito do

estado bem cozido assim algum globo que vai fazer você ficar satisfeito até mais tarde as pessoas evitam beco e comem pão francês o que é muito pior além disso uma coisa que as pessoas não costumam colocar no café da manhã e que é uma ótima opção pessoas acham que isso é coisa de almoço são legumes no vapor olha só confirma um prato bonito eu não sou nem chefe tá bom dois ovos cozidos tomate brócolis legumes bacon e batatas essa batata poderia ser trocada pela mandioca ou aipim pelo

miami pela batata doce seriam ótimas opções então isso aqui é um excelente café da manhã é e para acompanhar o velho e bom cafezinho a gente falou sobre o que comer no café da manhã para ter muita energia agora é importantíssimo saber o que não deve comer pra você realmente de energia existem alimentos que são verdadeiros bandidos vilões e não matar o teu dia vem cá conhecer quais são todos esses industr ializados lindos e maravilhosos produtos derivados de leite e iogurte não aqui está

mais uma sequência do que não comer os embutidos e industrializados presuntos queijos processados não mas o interessante é que isso é o que mais chama a atenção da gente senta se guloseimas essas coisas que a indústria alimentícia faz pra gente com um mês se viciar em casa e essa que verdadeiramente a parte que mais dói o meu coração porque é o que eu mais gosto é o segredo passa longe são os pãezinho s os pãezinhos e esse aqui esse aqui realmente esse é o mais difícil resistir o cross am e do

jeito que esse aqui tá crocante estralando você tem que correr longe então isso aqui têm glúten isso aqui vai fazendo cola no seu intestino só que vai piorar o teu dia bolo de cenoura com cobertura de chocolate eu tenho certeza que está salivando e agora passa longe também agora nada melhor do que a gente agora bater um papo com o nosso chef jean bora lá vamos gente a gente está a qui agora com o chef jean cristo nulo aceitei seu nome acerto perfeito ou ele está aqui no restaurante do

hotel e preparando aqui um café da manhã saudável pra gente qual a sugestão se dá para as pessoas que querem preparar a montar um prato é pra ter uma refeição mais saudável pela manhã com seu toque de cheque bom eu acho que tem melhor de cada um primeiro momento a analisar o momento em que a pessoa se encontrar nesse momento o lançamento de reunion intenso dia o momento dele a 0 a de que a principal é saber o que você precisa confirmar se o dia que vai fera suas limitações restrições e aí vai

escolher os alimentos de forma mais balançada possível isso acabei de acordar um retrato de café da manhã o almoço um prato intermediário o que seja tentar lançar a alimentação do início da jornada até o final deixará para o suprir sua necessidade de energia ou concentração ou criatividade dependendo do que você procura já você francês né não é uma coisa bem óbvia m as eu pergunto porque é qual é a diferença básica da comida do francês para o brasileiro é o que se percebe a gente percebe que o

francês geralmente é mais magro ele mantém a diferença básica na prática dos próprios não acredito que no nesse momento o brasil ainda está com influência norte americana principalmente pelo café da manhã nós na frança que mostra um café francês talvez um pouco no tanto a consistência e as refeições ou muito fofo conforme as regiões o francês ele costuma ter refeições que nunca a questão mas vamos dizer balança dentro sentido e muito serviço a caixa anunciou um bife não existe na frança pode ter

uma entrada um prato principal uma sobremesa ou vai compondo os recurso ou vai comendo um deles então acho que isso permite também no seu momento não é em casa não existe um exagero outro lado se também nos momento no brasil ainda distribuiu café da manhã e se necessário as pessoas às vezes como é mais que precisa no amor se começa a acontece r então acho que essa diferença e à forma que está apresentado às refeições mas agora a diferença mas agora a gente vai para a cozinha com jean rapidinho

que ele vai fazer um prato pra gente tá afim adianta olha aí é bom a gente agora nós vemos para a cozinha do hotel e nós estamos aqui com o nosso chef jean e ele trouxe aqui uma receita pra gente vai fazer pra gente aqui é o rap genius of war funcionária que faz parte da oferta que o farei mais cedo contigo é bob comida funcionar beterraba farinha de arroz sem glúten mas faça americana mostrar eira tomatinho cereja e um queijo de cabra uma cooperativa no cara gostei da beterraba beterraba seu

uso inclusive como treino ralada e é um excelente termômetro da vasodilatação se consegue levar mais sangue dos músicos tanta gente recomenda esse produto por exemplo com a sexta reunião do hotel de pessoas que precisa ter uma finalidade intensa e imediata dia como é que chega nisso aqui sempre beterraba crua a gente b ate china com farinha de arroz poderá sede a água e aí a gente faz a panqueca uma frigideira antiaderente eu vou fazer o meu você vai fazer então temos cara gente o passo a passo

para pôr um pouco de queijo de cabra isso aqui é pra fechar no carro isso para fechar seu amor a sua folhas americanas como um moleque assim o importante é saber que cai balançar os ingredientes a moça loira em cima pode colocar por que não colocar tomás primeiro porque a tomar chá era soltar um suco de lar anja era uma mulher apontei carro então risco de rasgar é muito maior quando a e aí achei finaliza com automático e aí trocou as suas tomate que vai é ronaldo tá vendo aqui aqui tá vendo

rolando estou fechando aqui minha banca eu tenho esse cortesia oblíquo né vamos provar agora olha só a gente vê pronto não sobe hoje eu adorei aqui o fato adorei o bate papo com o jean christophe uma pessoa maravilhosa muito acessível é que nos dá muita paz muita tranquilidade para prep arar os alimentos e muito obrigado e obrigado a você muito para zero e que seguiria assim como mensagem final para as pessoas estão em casa eu diria que há não é um bicho de quatro cabeças pensam 7474 é

esse incremento se uns uma de alimento junto com pessoas apaixonadas pelo que fazem falar em paixão não se esquece que está conosco no próximo episódio sobre saúde qualidade de vida e bem estar e felicidade vida com saúde vive uma paixão com deus no coração tal gente tchau P





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