Receitas saudáveis para o Calor/Verão - Bowl de Frutas, Frappuccino Fit, Picolé de Frutas ...

Receitas saudáveis para o Calor/Verão - Bowl de Frutas, Fra

Receitas saudáveis para o Calor/Verão - Bowl de Frutas, Frappuccino Fit, Picolé de Frutas ...

oi pessoal tudo bom no vídeo de hoje eu vim mostrar pra vocês quatro receitas lights e saudáveis que eu sempre faço e que vocês também podem fazer para ajudar - ao calor são receitas super rápidas fáceis e simples então vamos lá prefeito a primeira é um bolo de frutas eu escolhi de banana e morango mas vocês podem usar frutas que vocês quiserem então pra fazer eu usei uma polpa de morango congelada banana congelada um pouco de suco de laranja aveia e granola essa receita não tem uma

quantidade muito certa dos ingredientes é tudo meio que no olhômetro mesmo você só não pode usar muito suco de laranja e as frutas têm que ser congelada para largar em uma consistência mais cremosa e pra fazer super simples é só colocar as frutas e um suco no liquidificador e bater e como vocês podem ver depois de pronto ele fica com essa consistência bem teimosa uma potência bem gostosa depois disso é só você colocar ver e a granola por cima o que também é opcional ou você pode subs tituir por

outra coisa mas eu gosto muito de aveia granola igual à da prontos ou de frutas agora é só se deliciar a segunda receita que eu vou mostrar pra vocês é um fraco chute no fic a primeira coisa que eu faço é colocar um café puro sem adoçante sem nada em forminhas de gelo e colocar no freezer para congelar e formar cubos de gelo de café assim eu vou ter aquela consistência mais gostosa do capuccino além dos cubos de gelo de café eu usei uma colher de leite chocolate e uma col her de chocolate em pó

100% cacau se você não tiver eu não quiser usar o ei você pode usar só o chocolate em pó mesmo também usei 150 ml de leite desnatado e um pouquinho de adoçante agora é só bater tudo no liquidificador a quantidade de cubos de gelo de café vai depender muito do seu gosto se você gosta do gosto do café mais forte ou se você prefere o gosto do café mais suave eu gosto um pouquinho mais forte em 11 7 cubos de gelo de café e pra ficar aquela consistência de próprio dino você tem que bater no pulsar

porque se você bater normalmente você vai quebrar completamente o dinheiro não vai ficar aquela consistência legal que foi a ponte no tempo agora é só se deliciar e se refrescar com essa maravilha de capuccino fitch a próxima receita é uma super hiper mega blaster salada que você pode substituir alguns dos ingredientes se você não gostar mas é pra essa salada gosto muito de usar tomate cereja alface ovo cozido que boa roxa rabanete e agrião e essa salada além de deliciosa é um prato super bonita

de se ver e pra essa salada além de tudo sustenta mais eu também gosto de colocar um filé de frango grelhado então a questão os ingredientes do molho e para o filho de frango eu usei o guti grego 0 mostarda 0 mel vinagre balsâmico azeite extra-virgem sal rosa coentro e cebolinha em pero de limão sem sal e um pouquinho de óleo de coco é só para grelhar ou frango eu uso aquele tempero de limão e um pouquinho de sal rosa para temperar o ta ngo e eu coloco ele na panela antiaderente para grelhar o

óleo de coco na realidade era um saborzinho a mais que eu gosto e sabor suave que o óleo de coco do alimento ele não é nem para não grudar porque o anti aderente dessa forma é bom em que ele não precisa nem de óleo para grelhar aquele grelha numa boa sem óleo nenhum enquanto o frango vai ganhando eu vou fazendo tempero que é um dos meus favoritos que é de mel e mostarda em que eu uso uma colher de sopa de mel do hoje mostrad a meia de vinagre balsâmico e uma colher de café de azeite logo e

orkut junto e os outros temperos que é o sal vozes a o cliente ea cebolinha é a nossa hiper mega blaster falado está pronta e agora é sofre deliciar com a camara vida a próxima e última refeição tinha é um picolé de frutas onde eu vou mostrar duas versões que eu sempre fácil então nós vamos precisar de orgulho natural integral frutas em cubinhos e suco de laranja eu fiz um mix das minhas frutas favoritas aí tem m anga morango melancia e abacaxi nós também vamos precisar das forminhas de colé que

é super fácil de encontrar em lojas de 1 99 mas caso você encontre dá pra fazer também com um copo descartável aqueles de plástico nesses dois primeiros e coloquei as frutas e coloquei suco de laranja você também pode substituir por água de coco que fica muito bom e nos outros dois eu misturei a fruta com o iogurte que fica um pouquinho mais cremoso também fica uma delícia agora é só colocar no freeze r pra gelar por umas três horas está pronto o picolé de frutas maravilhoso que vai te

ajudar representar muito nesse calor o da esquerda é o diogo tiê o da direita é o de laranja agora é só se maravilhar com isso bom pessoal essas foram as prefeituras que vão te ajudar a se refrescar nesse calor se você fizer depois volto aqui para me contar o que você achou da receita e também não esquece de avaliar esse vídeo dançou joinha seguindo nas redes sociais beijos e até a próxima





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