SOPA DE 10 VEGETAIS | SOPÃO DE LEGUMES PARA ACELERAR O METABOLISMO E EMAGRECER

SOPA DE 10 VEGETAIS | SOPÃO DE LEGUMES PARA ACELERAR O META

SOPA DE 10 VEGETAIS | SOPÃO DE LEGUMES PARA ACELERAR O METABOLISMO E EMAGRECER

fala pessoas tudo bem com vocês eu sou verônica e hoje eu vou te ensinar como fazer uma sopa com 10 legumes que vai turbinar o seu metabolismo e potencializar o efeito da sua dieta descasque 3 cenouras pequenas corte as pontinhas e descarte cada cenoura corte em quatro partes e então fat formando pedacinhos pequenos pegue 15 barragens corte as pontinhas e descarte e então fat formando pedaços pequenos pegue uma abobrinha corte as pontinhas e descarte fat em três partes viria a abobrinha

e corte ao meio e então fat formando cubinhos pegue meia cabeça de couve-flor e separe os floretes o talo por ser mais durinho você deve cortar em cubinhos já as florestas você deve cortar em pedaços menores repita esse mesmo processo com 6 cabeça de brócolis cortando tallin em cubos pequenos e as florestas em pedaços menores pegue uma xícara de abóbora e já compra abóbora na feira descascado em cubos grandes e então corte em cubinhos menores descasque três dentes de alho corte cada um em quatro

partes e então fat bem fininho ótima cebola ao meio descasque e corte as pontinhas e descarte faça um corte na horizontal vários cortes na vertical e então fat bem fininho r 2 tomates corte em quatro partes descarte as pontinhas corte em fatias finas e então corte novamente formando cubinhos descasque um chuchu corte em quatro partes remova e descarte o caroço cada pedaço corte em três partes e então fatia informando cubinhos na panela de pressão adicione uma colher de so pa de azeite a cebola

picada misture bem e deixe cozinhar por dois minutos mexendo na metade do tempo acrescente o alho picado misture bem e deixe cozinhar por um minuto mexendo na metade do tempo agora coloque o tomate e de uma boa misturada à crescente chu ea cenoura picada e misture novamente agora coloque a abobrinha a vagem uma colher de sobremesa de ervas desidratadas misture novamente com a colher acrescente a abóbora a couve flor brócolis e uma colher de sobremesa de sal de speje por cima três xícaras de água

e misture bem até ficar homogêneo agora com cuidado cubra todos os legumes com mais duas xícaras de água tampe a panela e assim que pegar pressão desde cozinhar por 10 minutos depois disso retire a panela do fogo e deixe a pressão sair naturalmente antes de abrir essa sopa é uma ótima opção para você substituir a sua salada naqueles dias mais frios se quiser transformar ela uma refeição completa é só acrescentar um pouco de proteína e é isso a rece ita está pronta bom apetite bem à vontade então

curta receita não esquece se inscrever no canal e ativar o feeling para receber as notificações e agora eu quero saber de você qual é o sabor de sopa que você mais gosta conta pra mim esse comentário obrigada para assistir e até a próxima





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