Treino aeróbico com foco nas pernas e glúteos - Desafio

Treino aeróbico com foco nas pernas e glúteos - Desafio

Treino aeróbico com foco nas pernas e glúteos - Desafio #carnaborba 03/05 - Carol Borba

e não é só com dança que a gente queima caloria gente fosse tá bom né mais divertido vai ser divertido também eles vão fazer hoje pra concluir concluir não pra completar o nosso projeto carnaval um treino só com saltos no treino de mil metros pra você queimar muitas calorias endurecer pele de bumbo fica aí gente são lembretes se você não está participando do projeto carnaval desde o início é porque você não está inscrito no canal ou tão que você não ativou o sininho se inscreve no canal

agora pra não esquecer antes de começar o treino se inscreve é só clicar no botão zinho depois tem o seguinte clique aqui você vai ser notificado porque em todos os grand slams aqui seja vai por receber a notificação a então para começar o treino vai ser assim 40 segundos de um exercício depois os exercícios que são mais pesados você vai fazer repetições comigo e depois 40 segundos de outros exercícios não é fácil mais ou menos é simples de fazer mas vai cansar bastante tá então vamo s começar o

primeiro assim você vai achar ressalta 12 agachar 12 40 segundo disse ó agacha 12 agacha 12 pode evitar bem o bumbum olha pra mim ó e joga a bunda lá pra trás tá vendo ó meu carro na ponta do pé 12 agacha 12 gente do céu eu já estou com calor já aqui londres é tão calorzão esses dias como é que tá aí me conta passou um ano mais do que o normal aqui o negócio tá tenso quanto mais alto melhor 12 agacha 12 a quase continua e 122 eu vou mudar o exercício já que a gente não va i fazer por tempo

próximo produção dessas petições agora ó 10 repetições que diz alto grupado 321 valendo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 agora dez repetições fundo faltando 12 3 - amarrou 4 depois amar 56 faltando sete calcanhar pra cima ó 89 só o cronômetro de novo visa por um lado ressalta grandão desliza salta desliza salva 40 segundos não para continuar aí eu vou no meu tênis desliza e salta desliza em alta em nova york de vida salva lado grande lado grande agora outro tentar não des liza grande grupado meu deus do céu

desliza grande quase dá quase joelho não veio dar uma recuperada respira fundo é o tempo de você molhar a boca e voltar esse vídeo três vezes o treino completo são três séries acabei de fazer compra tinha gente ter nada de dar migué efe por negócios eficientes e tem que voltar volto vídeo três vezes o treino completam três vezes disso aqui olha o que na nossa loja preço ótimo no estilo completinho entra lá vou deixar escrito aqui na descrição do ví deo também o site para você entrar queria toda

novidade não esquece de curtir compartilha com uma amiga com um amigo pra você ter companhia para concluir nosso projeto carnaval e um beijo fica com deus até a próxima