10 dicas para prevenir o infarto | IMEB

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você sabia e seus hábitos de vida influenciam na saúde do seu coração olá meu nome é renato sou médico e nesse vídeo vou falar para você algumas dicas de como evitar como prevenir o infarto agudo do miocárdio ou também chamado ataque cardíaco separei dez dicas importantes para evitar e prevenir o infarto do miocárdio ou ataque cardíaco vamos lá primeiro delas não fume pare de fumar evite o tabagismo cigarro o cigarro não só para o coração marcar uma série de outros órgãos é muito prejudicial

então não fume segunda dica controle a pressão arterial são pessoas que têm a pressão arterial elevada é importante fazer o uso correto da medicação para controlar os níveis da pressão arterial a terceira dica controlo colesterol e triglicérides ou seja a taxa de gordura no sangue é importante controlar o colesterol quarta dica controlo dia bebés ou seja taxa de açúcar elevado no sangue a pessoa que tem diabetes é fundamental uso correto da medicação e controlar os níveis de glicemia ou seja os

níveis de açúcar no sangue é muito importante quinta dica atividade física regularmente isso é muito importante evite o sedentarismo por exemplo faz uma atividade física é uma caminhada de 30 minutos três vezes por semana e isso é muito importante então faz atividade física regularmente 70 dica mantenha seu peso ideal ou seja de acordo com sua idade com sua estatura mantenha um peso ideal e adequado 7 uma dica mantenha uma alimentação saudável e equilibrada evite frituras gorduras procura

alimentação mais saudável com frutas verduras fuja dos maus hábitos alimentares isso é muito importante 8ª dica evite o álcool em excesso ou seja bebidas alcoólicas em excesso se por acaso o bebê ou uma bebida alcoólica beba moderadamente nona dica fuja do estresse e da ansiedade tente controlar um pouco mais 23 e ansiedade eu sei que não é fácil no dia de hoje o mundo stress preocupação mas tente na medida do possível controlar o estresse ea ansiedade e 10º d e uma dica faça checape com o seu

médico regularmente principalmente se você tem algum histórico na família ou seja sua mãe seu pai ou um irmão ou irmã teve ou tem doenças do coração tão importante fazê-lo checado regularmente com o seu médico essas foram as dez dicas principais importantes para prevenir e evitar o infarto do miocárdio e espero ter contribuído um pouquinho se você gostou clique em baixo gostei deixe um comentário faz uma pergunta era um prazer em responder ela e ac ompanha essa série de vídeos estou fazendo

sobre infarto agudo do miocárdio tem uma série de vídeos sobre o infarto do miocárdio te espero no próximo vídeo um grande abraço