10 PIORES HÁBITOS PARA O SEU CORAÇÃO (e o que fazer para melhorar)

10 PIORES HÁBITOS PARA O SEU CORAÇÃO (e o que fazer para me

10 PIORES HÁBITOS PARA O SEU CORAÇÃO (e o que fazer para melhorar)

o Olá tudo bom hoje separei para você uma lista com os piores hábitos para o seu coração muitas pessoas se preocupam com coração com aparelho circulatório querem saber mais pois são os hábitos do dia a dia que elas podem mudar para deixar o coração mais saudável você vai amar esse vídeo que cai até o final que você não vai querer se você adora vídeo de nutrição e saúde e boa forma você vai mal canal aproveita se inscreve Ative o Sininho Eu tenho um jogo todos os dias você vai amar com certeza

aproveita também não põe lá no Instagram mas ali por lá que eu tenho 13 dia que as novidades e eu vejo o lado aqui do canal vai crescendo está Patrícia Leite também é muito importante a gente falar quais são esses hábitos ruins para o seu coração pro seu aparelho cardiovascular Por que a gente sabe que as doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte no mundo realmente muitas pessoas sofrem com problemas cardiovasculares já tiveram vão ter algum tipo de infarto algu m tipo

de derrame então é eu acho que a gente cuide bem do nosso coração e saiba Quais são os hábitos que podem prejudicar vamos começar a falar mais sobre isso primeiro hábito muito ruim que algumas pessoas têm que vai fazer mal para o coração aí fica muito tempo sentado a gente sabe que muitas pessoas têm com horas e horas sentados na Mais atualmente com esse novo estilo de vida que muitas pessoas tiveram de trabalhar em casa sai cada vez menos então ficar muito tempo em casa você pouco ativo pode

prejudicar muito o seu coração e fala assim também ao Patrícia pessoa tem problema porque eu faço 30 minutos de bicicleta eu faço uma caminhada de 30 minutos todos os dias claro que isso é interessante isso ajuda mas não adianta nada se você quiser essa atividade física de 30 minutos e ficar o resto dia inteiro sentado vendo televisão você não tava trabalhando e lembra sempre que se manter mais ativo no dia a dia eu tenho um vídeo aqui falando mais sobre como se manter mais ativo e o deixar ele

aqui embaixo na descrição para você ou seu problema é que algumas pessoas têm É verdade é um combo que a pessoa consome muito sal tem uma dieta muito ruim e acaba confiando só Olá nerds Ou seja a pessoa não tem cuidado com a alimentação acaba exagerando no sol já camisa gerando no sal e aí fala assim ah não tem problema porque eu já toma remédio para pressão então vai ficar tudo bem tomando remédio para colesterol remédio que o coração não vai fica r tudo bem a gente sabe que claro medicação é

muito importante é importante que você siga sempre o seu médico passou para você nunca mude ou Paris tomar nenhum remédio por conta própria mas também importante que você tenha outros hábitos alimentares saiu da árvore a gente sabe que o excesso de sódio tá relacionada a maior pressão arterial que está relacionada a problemas de coração e a gente sabe o que é uma alimentação com muita gordura saturada muita gordura para cães muito indus trializados ultraprocessados também estão relacionados a

problemas de coração então muito interessante que você tenha uma alimentação mais equilibrada e mais saudável e nem lembra que até Mediterrâneo uma dieta super indicada para o bom funcionamento do aparelho cardiovascular e para a saúde e eu tenho um vídeo falando mais sobre ele como fazer de forma prática vou deixar ali embaixo na descrição para o outro lá o link algumas pessoas têm eu não saber como anda os seus números de saúde por exemplo Quanto tá o seu colesterol quanto tá a sua pressão

você tem visto esses dados Como tá seu glicose mesmo porque a glicose também pode prejudicar a pressão então é muito interessante que você sempre faça um acompanhamento médico né pelo menos de uma vez por ano ou mais né beijos por ano se você tem uma indicação do seu médico Acho que pelo menos uma vez por ano você vai ao médico e faça exames de sangue que você tem uma regularidade da seria pressão se você tem alg um caso de pressão alta na família ou você é mesmo que você tenha periodicidade para

mim ver como é que anda a sua glicose isso tudo vai te ajudar tem um coração mais faltar outro lado do rim que muitas pessoas tenha não dá a devida atenção à saúde bucal a gengiva você é boca principalmente a gente já sabe que muitas pessoas que têm periodontite que são aqueles problemas relacionados a gengiva tem maior quantidade de bactérias ruins na boca em matérias da boca do tártaro em excesso ta mbém passam para a Corrente sanguínea e podem prejudicar o aparelho cardiovascular toda nosso

corpo tá muito interligado e a saúde da sua boca também é muito importante então é importante que você visite seu dentista regularmente de seis em seis meses de amanhã não sei como é que você combinou com ele para fazer a limpeza retirar o tártaro e deixar sua boca e seus dentes sempre nem outra coisa que pode prejudicar muito é a falta de atividade física direcionada o sedentarismo mais d irecionada a mesma pessoa que não faz por exemplo uma caminhada que não faz uma bicicleta que não faz um Hit

que esteja já estima-se que mais ou menos 35 por cento das mortes por doença coronariana estejam relacionadas ao sedentarismo e se as pessoas fizessem atividade física regular poderiam diminuir esse Impacto negativo no corpo então perguntar acrescentar alguma atividade física regular além senhor tem mais ativo que nem eu falei antes pode ser um fator protetor para você o nosso coração fica mais forte é para ele fazer os para funcionar melhor então a hora que você deve tentar acrescentar no

seu dia a dia lembra sempre se você já teve um infarto e vou comprar uma saúde não vai dar para ele será que está indicada no meu caso ou não você tem que consultar sempre seu médico se o profissional de educação física que acompanha aí para você fazer atividade física com segurar aproveita e me conta aqui embaixo nos comentários se você costuma fazer atividade físi ca se você é muito sedentária se você costuma ir ao médico regularmente poderá ver seu comentário aqui sabe o que você já faz de

bons hábitos e se você gosta desse jeito que ela não vai ser o coração saiu das artérias da curtida que eu venho faço mais vídeos assim outro problema que pode prejudicar muito o aparelho cardiovascular como um todo eo isolamento social até estranho a gente falar isso hoje em dia né mas as pessoas mais isoladas mais solitárias tem que estudos já comprova ram que elas têm mais risco de desenvolver doenças cardiovasculares sabe que dependendo do contexto que a gente vive hoje em dia complicado

falar para você levar se encontra a conta de luz e socializar o que nesse contexto de panelinhas vezes realmente é difícil né gente se escura assim nesse sentido mas lembra que você tá isolada não é só você tá perto ou longe de alguém fisicamente mas você manda o tempo contato com as pessoas de repente você pode manter contato através deles u m através do WhatsApp mesmo fazendo uma ligação Enfim pode até se encontrar com mais distância dependendo da pessoa com uma acho que era dependendo do

contexto que você tá vivendo nesse momento tudo está mudando tão rápido hoje em dia né que é difícil a gente falar mas lembra sempre que se isolar é diferente de estar perto de alguém ou não você pode estar distante e pode estar em contato com as pessoas isso é muito importante outro hábito ruim que pode levar a problemas cardiova sculares É o estresse ansiedade o estresse ansiedade podem levar à hipertensão arterial pode deixar você com batimentos cardíacos mais acelerado pode aumentar sua

pressão do sangue isso tudo pode ser fator de risco para doenças cardiovasculares Então hoje em dia né quem não está estressado eu fale alguma coisa a gente para a saúde suas Finanças ver sua família então é importante que você tem que ter um momento para você no dia tento acrescentar algum tipo de respiração guiada me ditação isso pode te ajudar ruim que esse recentrar e tem pessoas que já estão muito estressadas Muitas drogas fazem exercícios de respiração e vem que a frequência cardíaca abaixo

é muito mesmo conseguem ficar muito mais controladas então lembra sempre de tentar relaxar e lembra que eu tenho uma playlist aqui sobre ansiedade estresse puxar e diga o dia que podem te ajudar porque eu vou deixar aqui embaixo na descrição para você também outro lado ruim não tem como não falar é ao fumo na cigarro a fumaça do cigarro que a gente você não fuma né ativamente mas você fuma passivamente você mora com uma pessoa que fuma enfim né o seu pai e sua mãe seu marido sua esposa trabalha

o grau de alguém aqui como nem jamais difícil né trabalhar do lado de alguém que fuma Porque nessa empresa já não se pode mais fumaça em dentro dos ambientes Ainda bem mas às vezes em casa mais difícil né de qualquer forma o formativo o fumo passivo são prejudicais porque prejudiciais desculpa s aúde porque do coração pessoalmente porque quando você for quando você inala essa fumaça são mais de 7 mil substâncias nocivas para o seu corpo além do tabaco do alcatrão substâncias que são pro

cancerígenas substância A gente sabe que o cigarro quando você fuma ele aumenta a pressão arterial ele diminui a luz do vaso então ele prejudica a circulação a perfusão sanguínea e é muito interessante que rapidamente quando você para de fumar quando a pessoa para de fumar em um dia você já consegue conversar ver resultado de correlação diminuição do Ritmo cardíaco com o passar do tempo vai melhorando a pressão arterial então é muito importante tentar dar o primeiro passo eu sei que muitas

pessoas que querem parar de fumar tem medo de engordar que é muito comum né você saber ai Fulano era Magrinho parou de fumar engordou 20 quilos isso porque também o padre a retorna net vocês volta a sentir o sabor e às vezes diz como com Aquela ansiedade o cigarro na comi da eu tenho uma coisa que me dando algumas dicas de como parar de fumar sem engordar e vou deixar ele aqui embaixo para te ajudar também 8:00 ruim para o seu coração é um excesso de bebida alcoólica claro que existem estudos que

falam que historicamente Uma das uma taça de vinho que você tá me por dia pode ter feito os bons por causa do Resveratrol e por causa do efeito mais calmante que às vezes o álcool tem problema de pessoas mas o problema é que muitas pessoas acaba comendo mais d o que isso por dia às vezes já vem duas três quatro taças devem Luiz que bebem bebidas mais fortes de cachaça algum digestivo o licor e às vezes tem pessoas que devem isso regularmente ela é uma cerveja no almoço para mim um mês que a noite

para relaxar e esse excesso de álcool prejudica a quantidade de gordura presente no seu sangue prejudica o fígado prejudica a pode aumentar a pressão arterial pode Cruz vertical perna cardiovascular também e o último problema que muitas pessoas têm achar que a história de risco né não tenho muito algum problema porque eu não tenho idade para me preocupar com isso eu não tenho nela está muito novo não preciso me preocupar com isso mas a gente sabe o que que a gente faz a juventude se reflete

na idade mais madura então é importante que desde novo você tem uma alimentação equilibrada que você não fume que você não consuma com exagero bebida alcoólica que você tenha hábito de atividade física que você seja uma pessoa mais entr ada para que a médio e longo prazo você continua cuidando vende-se operação então lembro que ele acho que você jovem você pode fazer o que você quiser quando a gente joga gente acha que nunca morrer né acho que não vai ter problema e vivida meio louco às vezes

dormindo muito bem às vezes a vou virar a noite trabalhando que depois eu recupero Mas lembra que a saúde vem em primeiro lugar é muito importante cuidar de você lembra que eu tenho que meu canal muitos vídeos e já muita gen te falando sobre esse Zap vocês falei no vídeo do cigarro né eu falei o vídeo sobre eu tenho uma playlist o saldo das artérias tem vários outros vídeos muito legais falam dos forma complementar sobre esses assuntos e vou deixar aqui embaixo preciso que não ficar muito em cima

aí você assistir o que te interessa especificamente me lembra também que eu tenho uma playlist aqui de receitas saudáveis para almoço jantar café da manhã e lanche com ideias práticas para o dia a dia para você c olocar em prática uma alimentação mais saudade vai deixar isso aqui embaixo na descrição para você me conta então Quais são esses hábitos o juiz você fazia pode usar futebol já é o contrário deles que eu falei aqui que você tem no seu dia a dia e o adorar você comentário da curtida no

vídeo para os meus da muito porque compartilha porque vai gostar de quem precisa alguns ampliar essa corrente do bem que é explicar aqui como canal até a próxima tchau Português (gerada automaticament





lhorar)