3 RECEITAS DE SHAKES PARA EMAGRECER E SECAR A BARRIGA

e hoje tem uma das receitas mais pedidas aqui no canal todo mundo rouba xeiques para emagrecer e hoje e selecionei 36 emagrecedores que vai ajudar em muito na sua dieta o nesse xeiques foi feito por mim outro pela ana e outro pela janaína e o final dessa receita em pó e mais o meu o da ana que tá aqui ou d'ajuda ainda itália vocês vão atendendo cada uma falando para vocês qualquer possa achei que da janaína foi melhorar o da lata federal do alex melhor tô pensando aqui em baixo no final do

quero ver de rabanete que os preços são muito bons e ajuda muito claro aliados a dieta e exercício vai querer tomar o shake ficar dormindo comendo um bombom que não vai adiantar nada por favor eu vou começar com o meu né claro porque eu começo comer porque eu sou o dono do canal começando então aqui no liquidificador coloque uma xícara de chá de leite desnatado uma maçã picada uma colher de sopa de aveia em flocos e uma colher de sopa de chia e uma colher de sopa de linhaça e uma colher

de sobremesa de canela uma colher de sopa de mel e ele codifique tudo por um minutinho aí é só passar para um copo e e vamos agora para o tá cheio aí na nossa nutricionista ela colocou aqui duas fatias de abacaxi uma xícara de chá de suco de laranja e uma colher de sopa de linhaça uma colher de sopa de mel há 8 folhas de hortelã e liquidifique tudo por um minuto e aí e aí é que agora viu dana o dana vai com leite desnatado aqui meia xíc ara de chá é uma banana

picada e três colheres de sopa de cacau em pó e uma colher de sobremesa de linhaça e liquidifique tudo por um minuto e aí e eu quero saber de vocês quais vocês gostaram mais hein não esquece de comentar aí eu vou ficando por aqui um beijo no coração de todos até a próxima vai

3 RECEITAS DE SHAKES PARA EMAGRECER E SECAR A BARRIGA