5 Dicas para ter uma Vida Saudável

5 Dicas para ter uma Vida Saudável | IMEB

olá meu nome é renato e hoje vou falar pra você cinco dicas para se ter uma vida mais saudável vamos lá bom o que significa ter uma vida mais saudável significa incorporar bons hábitos diários pensando numa maior longevidade com qualidade de vida ou seja viver mais com qualidade de vida vamos aos cinco principais cinco principais dicas para se ter uma vida mais saudável a primeira delas a prática de atividade física regular recomenda-se atividade física de duas a três vezes por semana dependendo

da pessoa cerca de 30 minutos por dia ou seja é importante a prática de atividade física regular essa é a primeira dica segunda dica uma alimentação balanceada e equilibrada com alimentação rica em frutas verduras reduzir a ingestão de alimentos industrializados ou condimentados preferir alimentos mais naturais ou seja alimentação balanceada e equilibrada a terceira dica a manutenção de um sono reparador ou seja dormir de seis a oito horas por dia essa dica é muito importante e cada vez mais os

estudos mostram o poder do sono restaurador a importância do sono de seis a oito horas por dia quarta dica é manter uma boa hidratação ou seja ingerir cerca de dois litros de água por dia a água também é um remédio então é muito importante criar esse hábito de beber bastante líquido bastante água durante o dia quinta dica é realizar exames complementares de rotina e prevenção ou seja pelo menos uma vez ao ano ir ao médico e realizar os exames de rotina de checape tanto pa ra o homem comprou a

mulher tão importante realizar os exames de prevenção pelo menos uma vez ao ano nos anos de checkup bom essas foram as cinco principais dicas para se ter uma vida mais saudável se você gostou desse vídeo clique em baixo gostei compartilhe esse vídeo com seus amigos seus colegas inscreva-se algum local tac inscreva-se nosso canal para curtir a acompanhar as dicas de saúde um grande abraço e te espero no próximo vídeo

5 Dicas para ter uma Vida Saudável | IMEB