5 Dicas para um Coração Saudável

olá meu nome é renato sou médico hoje vou falar pra você cinco dicas para ter um coração saudável acompanhe a oms organização mundial da saúde preconiza cinco dicas bem práticas para ter um coração saudável vamos lá a primeira delas não fume o cigarro por si só causa uma série de patologias pulmonares e também aumenta o risco de doenças cardiovasculares a segunda dica faça exercícios a prática de atividade física é fundamental evita e doenças cardiovasculares e ainda controla a pressão arterial

é importante a prática de atividade física regular em média três vezes por semana a terceira dica controle o peso hoje cada vez mais a sociedade tem aumentado o número de obesos de vida alimentação fast food tão importante ficar atento ao seu peso quarta dica controla a pressão arterial a pressão arterial é o maior vilão da a doenças do coração então é importante verificar com mais freqüência a sua pressão arterial o normal é na faixa de 120 por 80 ou 12 por 8 tão verifique se o prec isam começar

a subir procurar um médico e akita última dica tenha uma alimentação balanceada evite excesso de açúcar em excesso de sal em excesso de gordura importante na alimentação balanceada e equilibrada foram essas foram as cinco dicas importantes para ter um coração saudável espero que tenha gostado se você gostou clique em baixo gostei deixe um comentário e espero amanhã com mais um vídeo mais uma dica de saúde um grande abraço

5 Dicas para um Coração Saudável