Alzheimer - Como Evitar Alzheimer

A doença de Alzheimer para prevenir é uma somatória muito grande de elementos , eles envolvem estímulos sociais , estímulos físicos , estimo intelectuais, a alimentação de dietética e nutricional correta, a prevenção de doenças que possam colaborar com o Alzheimer como depressão por exemplo o correto sono de dormir bem e evitar de tratar doenças da noite e manter os sentidos todos perfeitos especialmente a visão e a audição, quando que cada uma dessas influências? A pessoa que tem uma

atividade social , uma vida social mais ativa ela têm menor risco de desenvolver Alzheimer , já é comprovado que as pessoas que vivem sozinhas, elas vivem isoladas e têm um baixo número de interações sociais ela têm maior risco de desenvolver Alzheimer , então ter um convívio social amplo e saudável é um fator protetor, o estímulo físico , já é comprovado que as pessoas sedentárias têm maior risco de desenvolver Alzheimer, e ao contrário aquelas que mantêm um mínimo de atividade físi ca aeróbica

de 150 minutos semanais , elas têm uma fator protetor em relação ao Alzheimer, ou seja, fazer atividade física pelo menos 150 minutos por semana protege contra Alzheimer, outro fator é o estímulo mental ou estímulo intelectual , tudo que vá causar desafio ao cérebro , tipo aprender uma nova língua , aprender a tocar um instrumento , aprender uma técnica nova, aprender mexer com computador, conhecer coisas novas, lugares novos, situações novas , tudo o que tira a pessoa da zona de

conforto intelectual dela, em que ela vai ter que fazer um esforço para aprender algo novo e por aquilo em prática isso serve de estímulo para os neurônios a produzir neurotrofinas e substâncias que aumentam o crescimento de neurônios , aumentam as conexões entre os neurônios e ajuda a proteger contra o Alzheimer , tanto que o maior número de anos de estudo maior o fator protetor contra o Alzheimer e o baixo nível de estudos em geral ou ausência de estímulo in telectual maior o risco de

desenvolvimento Alzheimer, a gente falou estímulo social , estímulo físico , estímulo mental , outro elemento é a alimentação e a nutrição, já está muito bem relacionado à nutrição ocidental ou alimentação de alimentos processados com alto índice de açúcar, sal, farinha, farinha simples sem ser integral com o maior desenvolvimento de doenças degenerativas, maior índice de desenvolvimento de Alzheimer e também já tem estudos comprovando que pessoas que têm uma dieta mediterrânea com boas

gorduras, bons óleos, peixes, ômega 3, vinho, baixo índice de carboidrato, mais legumes e mais oleaginosas como castanhas, azeitona, azeite de oliva, abacate, tem um menor diminuição do volume cerebral , ou seja, quem tem uma dieta comum o cérebro encolhe na velocidade x, quem tem uma dieta mediterrânea o cérebro encolhe numa velocidade x sobre 3, em encolhe 3 vezes menos do que um cérebro numa dieta comum , além disso já está comprovad o que uma suplementação de ômega 3 , vitamina do complexo b

outros suplementos, outras vitamina d , a vitamina d que a do sol, estão relacionados com o menor risco de envolvendo do Alzheimer, a gente falou do estímulo físico, do estímulo mental , do estímulo social e da alimentação é importante também, super importante , evitar e tratar doenças mentais como a depressão , a depressão ela é tão poderosa sobre o efeito do cérebro que ela encolhe a região do cérebro, ela faz a atrofiar o s hipocampos que são regiões da memória e lobos frontais e temporais, e

isso uma depressão de anos e anos não tratada ela evolui para demência, evoluir para Alzheimer, tanto que o tratamento correto das depressões a ponto de ter realmente remissão dos sintomas , ajuda a prevenir e a evitar a doença de Alzheimer , além da depressão a gente tem que cuidar do sono, por quê? Pessoas que têm insônia e apnéia do sono têm maior risco de desenvolvimento de Alzheimer , as pessoas que têm priv ação do sono , dorme em poucas horas , seja por privação ou por insônia ou uma

apneia o sono de moderada, grave e gravíssima, têm maior risco de desenvolvimento de Alzheimer, então detectar apnéia do sono, tratar apneia do sono ou e ter um bom sono, um sono de ótima qualidade ajuda a prevenir a doença de Alzheimer , além do tratamento e prevenção dessas doenças é de fundamental importância a conservação da visão e da audição, porque está relacionado com a chance de desenvolvimen to de Alzheimer e de demência pessoas que têm um baixo nível de acuidade auditiva e

baixa acuidade visual, de simples, só de fato de ter menos estímulos, menos informações do ambiente através da audição e da visão, maior o risco do desenvolvimento de demência , porque tem menos estímulos, a pessoa está menos orientada, ela tem um menor estímulo mental, ela tem menor chance de desenvolvimento dessas coisas , por último também evitar traumas repetitivos na cabeça e doenças sistêmicas que afetam, pois quanto maior o risco de infecção generalizada no sangue, infecções urinárias que

isso generaliza, pneumonia que generalizada ou traumas repetitivos , maior o risco de desenvolver demência. Português

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