Como fazer a Dieta do Ovo (regras e cardápio)

Como fazer a Dieta do Ovo (regras e cardápio)

Como fazer a Dieta do Ovo (regras e cardápio)



oi oi tudo bem bem-vinda A maxcat oficial onde todas as semanas a gente fala sobre direito as estilo de vida saudável nutrição e todas essas coisinhas que você precisa para ter uma vida muito melhor motivação inspiração toda essa boa onde salvou a Bíblia que você precisa para sentir-se todos os dias melhor que ontem é seu desafio e hoje com uma dieta muito muito muito muito festivo na vida de três dias que a dieta do ovo ela dieta do ovo que todo aquele que as pessoas que têm seguindo na

alimentação que tô que tô' Shane cetogênica vão poder desfrutar deste truque maravilhoso para sair do espancamento e aquelas pessoas que não têm seguindo na alimentação o que tu e quem não tentar podem tentar porque muito muito saudável vocês vão vai ter problema nenhum não vai ter fome nenhum e vai sentir como emagrecer rapidamente e saindo do estancamento quantos quilos quantos quilos mas eu posso emagrecer com essa Lita olha normalmente as pessoas e esse menino tem 2 e 3 kg facinh o

assim rapidinho três dias mas tem pessoas que emagreceram muito mais se você está inserido aí pessoal emagreceram muito mais talvez a emagrecer 5 ou 6 kg estamos orando 3 dias como e dependendo ouvir além de parceira habita tal e como vou explicar e ver você se ter uma atividade física regular do Anderson Freire dia todo como fazer como sair como não recuperar o peso perdido tudo isso vou explicar e nesse vídeo começando agora lembre-se sempre de dar like no vídeo seus pr incípios eram no meu

canal do YouTube para chegar lá se não 100 mil seu escritório só sei que estava muito Prontinho ter o quadrinho é isso que vocês estão vendo aí eu quadrinho do Milhão no outro canal do YouTube mas aqui lá nos pertinho do cem mil e vamos conseguir essa quadrinho Silver plateado que uma delícia que eu vou agora vamos começar com a Rita Lobo e prestar muita muita atenção porque o que eu vou te explicar sou as é mas as regras desse alimentação que você vai ter que seguir lá de três dias Regra número

um máximo três dias você não pode passar dos três dias fazendo a dieta do ovo porque porque você vai começar a ter referências vai ganhar carência as coisas nutrientes que não entram no teu corpo e é muito importante emagreceram mais com saúde emagrecer assim para ser um lado Maroto Aí é um ganho maior não tem o corpo portanto três dias máxima ou você faz cirurgias e depois eu te explico como sair dessa dia de novo recuperar o peso perdido mais uma número dois dentro dos 30 minutos depois de

haver acordado você abre os olhinhos vai lavar cara lá luzinhas nesse momento no máximo 30 minutos tem que comer o primeiro ovo do dia pode ser um dois três que você quiser então tenta acordar rapidinho lá e escovar os dentes vai tomar café da manhã com ovo A Regra número quatro deve parar de comer pelo menos três horas antes de ir dormir então regra um lembre-se máximo três dias regra dois dentro as 30 minutos ou hidrocor dar o primeir o ovo Regra número três dentro tenho que parar de comer três

horas antes três horas antes de ir dormir se você vai dormir dez da noite tem que parar de comer sete da tarde você vai dormir meia-noite tem que parar de comer 9 da noite sempre deixa essas três horinhas para ter o corpo o poder digerir porque porque vai ter muito ó muito a proteína e isso faz com que a distância é muito mais lenta portanto você vai precisar mais tempo para ir a caminho assim o estômago vazio bem se você nã o consegui não pode tenta do açor e meia a duas horas mas tenta deixar o

tempo entre a última refeição do dia e a hora de ir para cá Regra número 4 tem que ver ou é de água no dia passei igual a dieta do ovo você precisa necessita como como Olha como água toma toma todos os dias e mínimo 8 copos por quê Porque a hidratação de teu corpo vai ser que ela se disse prenda muito mais rápido de todas as impurezas que você quer tirar do corpo que são responsáveis também pela retenção de líqui do e são responsáveis por por isso e sabe impossibilidade de seguir emagrecendo você

vira emagrecendo estancou não pode recuperar o a pele de preço faça a dieta do ovo você está começando com aquele de que começar você se passou o final de semana comeu muito dieta do ovo dieta do ovo dieta do ovo 3 dias você vai ver como teu corpo hoje Seca seca barriga você vai se sentir muito mais leve vai ver na balada essa diferença mas não tem um corpo quando você fecha a cabeça quando você coloc ar camiseta quando você envia causa qualquer e sempre com a medida do corpo da roupa que a

melhor é muito melhor a roupa que a balança balança muitas vezes mente e aí variações e você não quer ver É porque se ele Pimentel guarda-roupa@é arquivar Você pode levar refrigerante dentro de Isso me lembra 8 copos de água mas também você pode pegar refrigerante mas é o nosso concelho e máximo três refrigerantes por dia lembre-se que o refrigerante mesmo sendo ser o calorias que tem 1000 calorias né ele tem químico teve culta que transforma bom sempre te falei como falamos sempre no

canal espanhol o metabolismo não é mais nem menos que as transformações químicas de ter um corpo Você come uma coisa isso a coisa não é nada simplesmente começa a sofrer transformações químicas e essas reações químicas são justamente o metabolismo metabolismo ajuda a cores são todas as ações químicas do corpo que acho e a conseguir energia para estar vivo e se tornou travesti a tiva portanto lembre-se que ela disse que você come tem que comer nutrientes porque se eu tive vai dar vida vai dar uma

reação química no teu corpo positiva e quando acontecer isso Você tá no pessoal correto se sente com energia e o a pele tá melhor tu ossos teu cabelo crescer mais bonito porque porque alimentação perfeita que vem desde a litro faz o corpo ficar melhor matéria-prima Imagina se você tem que fazer uma um carro tem levasse uma bolsa tem que fazer um microfone pela fazer uma câmera tem diferença no seu materiais que você usa Claro que sim pergunta que sou mais melhor que o melhor assim a

televisão pior não alimentação em UOL tem alimentos que são melhores nutricionalmente melhor esse outra opção pior agora vou ter botar no exemplo da câmera é o mesma coisa uma câmera uma computador é um carro uma bolsa comprou com o matéria-prima de mala qualidade e vai ficar um produto Bonito não é produto bonito precisa materia prima bonita mesma coisa com teu corpo é a comida se você não como é bonito Senhor como em nutrientes da natureza nunca você vai poder conseguir um corpo bonito um

corpo que você se sente bem com a pele bonita com cabelo bonito sim ter espinha piercing mal hálito esse inteiro quilos demais porque obesidade parte da amarelinha Então continua com esta dieta do ovo abre minhas ouvidas que você vai agora A Regra número um no máximo três dias Braga nº 12 para o meu primeiro alto dentro dos 30 minutos bem gra nde número 3 na área de comer pelo menos três coração não tem dinheiro na cama Regra número quatro número 4 Vila oito copos de água por dia número 5 você

pode beber refrigerante seu calorias mas máximo três por dia e lembre-se que tem cafeína no refrigerante e isso acaba algumas horas do que são muito importantes no final do dia Regra número ou seis legal número 6 no final do dia você precisa ter comido um mínimo de seis ovos portanto você já sabe que tem que comer mínimo dos ovos na manhã do sábado no Almoço dois ovos na santa e só vai dar como mínimo seis ovos você pode comer mais pode comer mas sem nenhum problema é a dieta do ovo e uma das

regras a seguir não tem limite Na quantidade de algo que você quiser comer tranquilos é cozinhada que a maneira da maneira que você quiser mas tem uma soleira que agora vou continuar por quê porque cada outro que você come você pode comer pode comer uma colher de chá de azeite de oliva ou 30 g de queijo vamos supor que você vai segunda omelete dois somos dois seu ovo uma colher de chá de azeite de oliva sobre os a tem outro logo da permissão de goleiro 30 gramas de queijo rompe os dois ovos e

passa em uma fila de obra pela manhã delicioso pode comer em omelete pode comer o ovo frito pode comer o queixo de lado se necessidade cozinha Mas cada ó vou te dar liberdade de você comer ou uma colher de deixar de aceite de oliva ou 30 gramas de queijo queijo você queixa o que você quiser é adicionado a i sso você deve comer todos os dias mínimo 4 xícaras de Folhas Verdes Quanto é 4 xícaras de Folhas Verdes pega uma xícara de caça pega a folha aberta e enviai muito comprida nem muito soltinho é

bastante É vou te falar que duas uma xícara é mais ou menos um punhado lá se a grande agarra-se as umas agora com tua mão então não não não almoço no jantar você já vai comer os ovos para ver se não merece isso talvez com que só talvez ou duro que você quiser como você quiser ovo cozido como voc ê que sempre cozinhar o ovo também com uma salada de Folhas Verdes quanto duas mãos à vontade aí vai ter a chance de condimentar com sal com pimenta como limão com vinagre com a situao samico e Max o

azeite de oliva para salada você que tem que tirar do ovo que você come portanto muito muito o conselho ave é você nesse olho pode as metas adicionar sempre o ovo duro eu consigo porque aí vai ter a chance de uma colher deixarem a saída da língua Como que você vai poder fazer a salad a e quero comer adicionar o omelete com queijo e não tem nenhum problema lembre-se a regra é fácil por cada uma você pode comer ou uma colher de chá de aceite de Lima ou é sentir de coco ou azeite de alguma de

avocado é ou 30 gramas de queijo você pode comer três golos e 90 gramas de queijo todo junto pode pode comer 3 ovos em três colheres de azeite de oliva e volta sempre copo pode pode comer ovo mexido com espinafre pode porque você tem a oportunidade de de como é como mínim o 4 xícaras de Folhas Verdes Quais são as pernas e tal passa espinafre e rúcula brócolis é considerado dentro das Folhas Verdes é esparro que da metade considerada um troço Folhas Verdes e para finalizar as regras os temperos

Não coma durante os três dias sempre obra do mesmo jeito e com o mesmo tempero 30 variar para encontrar como vai distribuir como vai ser o cardápio detox 3 dias da dieta do ovo e já te falei pode emagrecer todo mundo a maioria das pessoas emagrecer entre 2 e 3 kilos em 3 dias sem passar em um só me uniu homem nenhum intervalo vontade de comer doce porque porque o segredo está na proteína do ovo e sua pessoa a gordura natural EA gordura que você consiga ou bem no queijo ou bem no a sentir Oliva

combinado com As Folhas Verdes você vai ter fibra vai ter nutrientes vai ter muita muita muita proteína e isso vai ser que tem um rolo alimentícios EA mais difícil de digerir essa vai durar muito mais tempo No Teu estomago você vai ter E assumir os pobres meus vantagens de comer quando você sente que tem comida aqui não tem vontade de comer e comum tenho cerebro sabe perfeitamente que nunca mais nada então você vai ser liberar dos ataques Isaac vontade de comer uma coisa aí ó é isso não vai

ter como você faria um cardápio com estas regras que eu te falei vou repetir as regras vendo a Virgem máximo três dias dentro de 30 minutos tem que comer o primeiro UOL para Demorar pelo menos três horas antes de dormir beba oito copos de água pode beber refrigerante máximo três refrigerantes por dia sempre ensinou calorias no final do dia você tem que ter comido mínimo seis ovos por cada uma você pode comer um na sombra Goodyear de chá de azeite de oliva sentido igual ou pior bocado ir para

por cada ovo você pode comer a 30 gramas de qualquer tipo de queijo é um outro ovo eu aceite ou é queijo Oi Nicole e como a pinga com pelo menos quatro xícaras de Folhas Verdes durante o dia tem então você vai combinar e pas sei na salada de folhas verde e tanquinhos Pires ar variantes de tempero todos sal pimenta pimentão é tem que estar cure tem que estar a todos os temperos que você pode achar no supermercado começa a comprar temperos diferentes e começa a experimentar porque isso vai ser que

isso vai fazer que tua comida tem um sabor diferente e você comece a desfrutar o alimento que talvez você não comia muito de outro jeito diferente incorporar alimentos sempre saudável na tua lista e convença Vive de uma manera saudade como você vai fazer um cardápio rapidinho durante o dia inteiro ouvir mente você pode tomar mate P café água água com gás água com limão aoa com pepino água e funciona em geral saguão Você conhece as frutas e tomar água mas não comia frutas ou Oi tá escolher pepino

fica muito bem pneu com limão Às vezes a mesma pode tomar a vantagem do de Dante dia inteirinho eu não aconselho utilizar adoçante mas se você precisa tomar um café ou chá com adoçante pode mas eu pre feria que você enviou adoçantes para sempre porque se o mal gigante para tua saúde e para e para ter um controle mental sobre os ataques ou vontade de comer doce o adoçante não tem calorias mas tem gosto doce e isso faz que duas famílias gustativas fiquem conectadas que não tem medo de como

lembrança de coisas e Isso facilita os ataques vantagens de comer coisas isso elimina sua vida de manhã café chá mate o que você quiser chimarrão o nome para o mate chimarrão com dois ou t rês ovos 2 outros órgãos da Liberdade colher de azeite de oliva e queijo mesmo na Cidinho não sabe tem rapidinho rapidinho o que você quiser como se sentarmos e queijo ou 2 colheres de azeite de oliva como você quiser mexidinho rápido você come delicioso pode resistir adicionar vegetais de Folhas Verdes Pode

adicionar umas espinafre para ação de revolta ainda não mexeu rápido de ovo com espinafre e queijo pode ficar delicioso e muito muito bom vai para o trabalho tem fome na metade amanhã quem comer alguma coisinha para não chegar de morte ou de fome à uma da tarde pode comer o quê ovo ovo sempre é o Senac Predileto o possível do jeito que você quiser pode comer Folhas Verdes também pode pode comer a ministrar As Folhas Verdes com ovo cozido olhos sem problema nenhum chega o momento de almoço o que

vai comer 30 e buscar receitas com porque as receitas com o André a liberdade de fazer coisas diferentes você pode fazer uma uma massa o estilo pizza pode bater um creme bem bem bem bem infinito com massa de rolo colocar As Folhas Verdes colocar o aceite de oliva colocar o queijo e passei como respeito de burrito pode colocar o ovo e fazer um o mexido ou de parceiro longo crochê pode fazer um ovo da receita que você quiser mas tem 30 buscar muita variedade nas diferentes tipos de corrupção do

ovo pode comer ovo frito pode 2 colheres de chá de azeite de oliva dois ovos podem ser os ovos fritos problema nenhum desse a liberdade uma coisa que fi ca muito muito deliciosa fácil é falada por utilizando o brócolis para que são Berg e todos os demais Folhas Verdes e colocar por ensina ou Frito by Frito aí delicioso algum pouquinho República um pouquinho de sal pimenta rompe o ovo concílios eram pense o ovo frito em cima de arroz mas nesse caso aí sobre folhas velhos vai ficar uma delícia você

vai adorar tenta ser e na hora de criar ter operado uma moça chata eu mesma mesmo mesmo assunto o ovo sempre tem que estar presente se você tem fome durante o dia vai comer ovo e sempre lembre-se da importância das Folhas velhas muitas pessoas que começam a fazer a dieta do ovo tentando comer menos de 4 xícaras de Polis versus a outra recomendo não fazer isso porque quando você faz isso você vai perder um dos nutrientes e EA fibra importantíssima para você ter um trato intestinal bem bem bem

soltinho baseando e vem isso que você possa limpar detox detox lembre-se que o detox não só lamento e tem que ser decorasse a de ntro senão mais importante de dentro se for E como você consiga isso tomando água e alimentação saudável O que você vai fazer depois de seus três dias que Olha vou te falar eu fiz muitas muitas vezes sempre esse afetiva e você não passa fome é bem fácil de fazer se você quer repetir o review falou emagreci 3 kg emagreci 13 normalmente as pessoas perdem dois meses atrás

e só é batata um se você magrecer 12 E 222 kg e quer voltar a fazer porque não precisa emagrecer muito mais o que é outra recomendo assim assim e ter sete dias de descanso entre dieta do ovo a próxima dieta do Ó e o que você vai comer durante a sociedade e agora vou te falar porque que os milhos esses vídeos de tem um bom plano mas querem oficial são completos eu te faço toda a informação que você precisa se você precisa orientação muito mais profissional orientação muito mais próxima muito mais

personalizada você pode ir até um o plano de vida protocolou hoje você vai ter a chance de adquirir noss os planos de alimentação e nossos planos de assessorias personalizada para falar com você e orientar nada que você precisa mas vamos continuar o que você precisa fazer depois de caneta os dias para voltar entre dieta do ovo de idade ovo necessidade dias você pode escolher dois tipos de alimentação diferente alimentação cetogênicas redação alimentação Que tal seguir comendo proteína gordura e

saudável e reduzindo o carboidrato ao máximo menos semente gramas de carboidrato por dia em um vídeo no meu canal Por isso você tem que ir ali lá e lá e que era virgem e se inscrever no canal né Tem diz incrível e se não canal porque porque aí tem um vídeo o nome do pico toda a teoria do dia tá quente ou para você não errar e emagrecer muito muito rápido havia tá quente ou menos dele integramos a cada dia por dia presencia de gordura natural gordura saudável e precisa de proteína esse teu prato

sete dias 16 17 dias de alimentação baixa em carboidrato que significa alimentaç ão baixa baixa em carboidrato e intensa diferença com a gente tá que tá quente pra você não pode comer pão não pode comer você pode comer fruta não pode comer a maioria das dos vegetais e legumes que Somos ricas em carboidratos sua arroz a batata batata-doce Torres and problema de alimentos você não pode consumir na dieta Gueto Mas na vida logo cara você pode Mas aí teve que priorizar arroz entre arroz branco e o

arroz integral vai ter que comer arroz integral entre o pão branco p ão francês lá tem que comer pão integral mas vai igreja essa chance de você tomar um café da manhã com uma tostada de pão integral ou de comer aveia Se você gostar de como aveia vai ter a chance de comer fruta aquelas pessoas que queiram uma coisinha a próxima banana e comeu uma maçã que comeu Umbaúba que começa uma abacaxi qualquer fruta que você quiser na maioria na maioria das frutas e a maioria das Dietas low carb o

baixo senga Cuidado se pode comer fruta na linha daqui n ão o 7 dia vai seguir algumas dois planos e depois disso você pode voltar a fazer a dieta do ovo durante os outros três dias eu recomendo sempre alternando esse tipo de alimentação e sempre a terna sempre escolher você sabe que eu tô sempre alimentação inteligente alimentação inteligente é oitenta por cento produtos da natureza Vinte por cento produtos industrializados produto que vende pacote e disse o doutor baracat por aí tem que ver se

casca armas e não abre tanto pacote ele tá m uito certo tem que descascar nos dois casos a fruta descascada legumes casca descansar e passa por desse jeito você sabe o que tá comendo natural quando você Kombi natural e variado quando você não sente como arroz e feijão quando a fazer também não come uma batata ali sem comer batata doce já Versículo tomate a ver-se Como passar base como espinafre você como espinafre enfermidades e comer espinafre no forno AVC como espinafre no forno microondas e se

comer e quando você faz dedo ali mentação alimentação variada ingredientes naturais e na forma da corrupção você sempre vai estar recebendo o melhor do melhor e esse é o que vai fazer tem o pelo mais o todo o cabelo mais bonito a tua pele mais bonita é tu tu energia você vai sentir a diferença energia teu corpo vai estar funcionando Vai dormir melhor vai emagrecer que é o que você mais se interessa vai ser o tem nome o que eu te falo que emagrecimento e simplesmente uma pequena consequência de um

grande campo de vida que você pode fazer com tem compra aqui ataque chega a ser vídeo onde eu te expliquei as bases da dieta do ovo se você quiser ter um menu a ideia de um menino na dieta do ovo Você pode encontrar o a ideia de um menu em espanhol mas ele vai desfilar muito no mesmo site tem um plano de vida.com diagonal de descargas Ou se você quiser pode os comentários beijar e mais uma poder uma chuva uma dica e se você quiser se você quiser não eu te convido a vocês a parte de nosso

Instagra m Max Kelly oficial aqui embaixo na descrição são todos os links e entra no Instagram porque aí você vai poder fazer perguntas diretamente comigo uma um One dentro de uma série de slides que a gente vai começar a fazer no próximo mês e questionou e parar igual que a gente tem espanhol vamos fazer em português porque você merece pelo a vida muito melhor manda um beijo gigante gigante gigante gigante muito obrigado por ter me escutado os minutos a gente se ver a próxima semana ou a próxima
segunda terça quarta feira as doce do meio-dia 12pm doce do meio-dia aí em YouTube você já me conhece sou o Max Manda um beijão e chegando para você muito obrigado por estar aí a gente se vê a próxima semana com muito mais tchau tchau

Como fazer a Dieta do Ovo (regras e cardápio)



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