DIÁRIO DA DIETA SAUDÁVEL PARA EMAGRECER | * dica pra fazer ovo mexido perfeito e compras no mercado

DIÁRIO DA DIETA SAUDÁVEL PARA EMAGRECER | * dica pra fazer

DIÁRIO DA DIETA SAUDÁVEL PARA EMAGRECER | * dica pra fazer ovo mexido perfeito e compras no mercado

bom dia bem vindos aqui no canal na sua fábrica e tô começando mais um diário da dieta que eu mostro pra vocês todos nas refeições verdade concordo até a hora de dormir ae mas antes ao tomar café da manhã é uma coisa que eu sempre faço a energia de um é tomar um copo assim de água pra acordar tudo sem internet e meia e duas moções fazer isso tomando água aí depois eu pego num café da manhã bom gente gosta de usar o pão integral aqui olha 100% integral eu adoro colocar o pãozinho aqui no forno

que a eu deixo assim uma torradinha a juntar aos que fica tão tão gostoso que começa torradinha vou fazer um ovinho bom eu faço o meu vinho com manteiga ag ou com óleo de coco gosto de usar um outro e hoje eu vou fazer fama chega aqui coloque a manteiga e deixe derreter gosto de colocar se pensava tenho aqui para ajudar a espalhar e coloca ou vinho bom gente o segredo do ovo mexido perfeito cremoso é fazer no fogo baixo e deixe no fogo bem baixinho e vou mexendo demora mais né fogo b em baixo

demora mais mas aí ou fica bem cremosinho e eu tenho para o meu vinho com um pouquinho dos honrosa uma picadinha assim bem pouquinho e aí eu gosto de jogar tem terrenos no novo gente hoje eu vou julgar páprica doce um pouquinho de pimenta do reino e orégano eu vou mexendo aqui com ele e pra sempre gente é o coco baixo e juro baixo até ele ficar prontinha bom já então tudo prontinho ac voltou a marcar fazendo amanhã em jogo aqui pra vocês que eu comento eu vou comer um pão zinho com geléia pasta

de amendoim e geléia de leite de frutas vermelhas essa metade tinha com requeijão sem lactose meu vinho mexido e aqui café com leite tomando meio de vegetal de coco eu gosto de aqui ó sabem que é modelo olha quem tá ii surge e o queijo indômita james princípio gente bom gente agora são 17 vou fazer um pré treino pelo cross fit microsoft é mesmo e mail gostar hunter val assim longo porque pra frente ela queira ver se você come muito perto você pode pas sar mal aí fazer que na tapioca

tinha e eu vou colocar uma colherzinha aqui ó do coco ralado sem açúcar aqui na minha massa da tapioca tinha deixando só pra vocês só gente aqui também tapioca vou jogar o coco ralado tinha um ano ou menos uma colher eu aqui ó vou misturar ao ataque e fazer a tap assim é normal enquanto minha tapioca tinha fica pronta do ibec ó meu copo de água e aqui gente aqui nós temos um popozão beije está fazendo está fazendo aí em garoto está aprontando é iss o aí de baixo pré-treino maravilhoso

gente coloquei passe de mendoza em geléia ou fazer a cama linha que é um canela então meu pré-treino incrível e tapioca 500 operasse no em uma confusão bom a energia em que surge entre eles não sabem me arrumei pronto nefeterius come pré é treino e aí no meio do caminho eu lembrei assim ao pé vai treinar hoje sinto minha com ele é mais legal para não ver juntos agora não fui pro fitch aí aproveitei passei no supermercado comprar legumes congelados depois em casa mostra pra vocês eu comer hoje

não vou fazer hoje o mocinho já tem algumas coisinhas para um gol faltando legume e vai ser não mostrou aproveitar ó só confiar em você com beijo gente eu trouxe mais esse meio da tarde ai gente ficou doida para um moço agora a gente não muda tudo pronto já tem premium mais frango não deixe eu só vou fazer os legumes jogar vocês os legumes que comprei no supermercado e só consegue de jeito é ó preço de 2 sobre stf julgaram l hes esse aqui é cenoura ervilha milho e vagem bom ou ótimo que é muito

melhor você pegar comprar o legume mesmo natura e colocar e cozinhar claro que isso é muito mais saudável né mas hoje eu estava assim a inocoop e da vontade de cortar um homem de cozinhar tudo o que eu queria uma coisa prática valeu o nosso mercado com pressa os legumes congelados porque eu já tenho peixe pronto tem arroz entrega integral pronto eu quero fazer o almoço é muito prático então por enquanto penso em praticidade eu penso assim nesses legumes congelados prontinho olha que o almoço

mais lindo gente o meu lobinho arroz integral peixe e aqui instalar dinha bpn tomate esse aqui é geninho tem fereira com azeite minagri sozinho e só aí que o almoço maravilhoso agora sim o prãncipe gente não pretende então foi moça 16 horas nas duas horas mais ou menos e aí tomei um café zona daquele ano nenhum órgão está vendo gente de um desenho do grafite ele ficou de entrar no gol é muito elegante acabei acabei de voltar do grafite tô morrendo de fome vou comer esse bombonzinho 100% integral

com um requeijão ou vinho mexido essa foi a refeição assim mais rápido que eu pensei do totta rápido fácil pra poder comendo muita muita ainda foi meu cabelo gente ao socorro é isso aí vai ser a última impressão que já com as leitoras a notação sete e meia da noite provavelmente a última refeição essa gente tinha um time do catar já hoje é salvar dão estamos agora na paróquia beijinho edge está indo até eu vendi perdendo de carro e depois apagar o que a gente vai para o parque que hoje vai

ter paulinha não vende no ataque beijo ele a gente estava esperando ele ea linha de hoje é lampard então agora gente embora tomando campuzano amanhã também pedi aqui em um ovinho mexido eu vou tomar também um cafezinho preto o que mexe cremoso não tem nada a gente só quer vizinho em cremoso né o ângelo olha tá aqui no elevador da nato na benedita e tem esse eu curti to rnando-o mendo opel curtir com 13 gramas de proteína e aí eu coloquei nele as marcas ienes de cacau e voa como

está agora aqui no quilo aí eu peguei um pouquinho de cada coisa a gente quase esqueci de mostrar que eu peguei arroz feijoadinha essa carinha couve e abobrinha quase portuguesa de neutral então ainda agora no supermercado gente minha dieta nova eu amo amo quando recebo dieta nova mas já fiz da lista de compras de tudo assim que vou precisar comprar e agora onde par tiu suplicando não sei agora comigo bom gente vou pegar aqui o avocado perto dele 1579 nem salgadinho né mas vou levar daqui uns

dois vou pegar agora aqui em goiânia me está muito bonito não mas é o que temos para hoje em miami 13 39 o quilo abobrinha vou levar briga também gente ver te rafa vou levar beterraba também olha aqui alface olha preço legal vou levar essa aqui já lá vai mais do americana levar isso aqui já generalizando lavadinho tudo praticidade 1349 amem vou pegar tam bém aqui a couve legal já lavadinho cortadinha inglesa também gente do outro do prático para mim quero pegar o que é legal esse presentinho aqui

já cortado em tiras o levantou também quero pegar um suco de uva integral 1799 1899 19h esse aqui 15 90 outro e mail 100% de suco de uva sem adição de açúcar e agora vou pegar arroz branco tem gente arrombando na dieta leva esse daqui gente agora estou aqui na parte de leite vegetal quero levar o leite de amêndoas ea minha escolha vai ser um leite de amêndoas de preferência sem açúcar ea marca que tiver mais baratinha é que eu vou escolher esse leite já nem do saque é que no valor nutricional

não está falando é o a seca né mas ele tem cinco ingredientes têm o açúcar mas vou levar ele porque nas opções que tem aqui o preço é legal eu gostei dele mas eu amo pegar nada escrito sem açúcar mas é o que tem e eu vou levar é maravilhoso vou pegar o brócolis congelado eu queria pegar o brócolis e natura mesmo achava muito caro então congelado há um quilo 379 vou levar pelo preço mesmo gente estava muito caro próprio quero ver uma culpa de açaí que eu sempre costumo comprar mas não tô achando

ela aqui pouca mesmo sabe deixou dar uma olhada nessa sai aqui e 110 gramas r$22 deixou a sair mas guaraná a não queria pegar açaí com guaraná iria pegar uma senha e sem açúcar eu vou ver o que eu acho aqui se não achava que em outro lugar pra pegar a sair achei a cheias aí que eu gosto gente esse futuro tem açúcar leg al quantos 400 gramas 14 99 vou levar gente se alguém tiver alguma dica de onde eu consigo comprar a sair uru mantém se a sair tem açúcar até aqui em são paulo barato greve aqui

nos comentários quem sair mais barato mas é só consultar com xarope aí não é legal quando ela sair puro mesmo um xarope e sem açúcar se eu tiver alguma dica de onde eu consigo achar baratos greve nos comentários que vamos a dica acho que já peguei praticamente tudo da minha lista ai gente acabou não contou pegar um chocolate 70% cantão levar esse da fita' 11 49 dos 70 por cento é o mais baratinho sempre tem vou levar primeira vez que vou levar daqui não sei se é gostoso mas normalmente um

chocolate né 70% e sempre acho gostoso dificilmente eu peguei um que o que é ruim a gente aqui ó todas as comprinhas coloquei aqui em cima da mesa e eu quero mostrar pra vocês eu peguei aqui o chocolate 70% cacau e 72 perfeito né que arroz branco muita gente deve estar estranhando né ambos branc o para dieta e assim gente na minha dieta tem arroz integral já tenho em casa e tem o arroz branco os dois tipos de arroz estão na dieta essa polpa de açaí superlegal olha sem açúcar tá muito a sair por

aí tem açúcar e xarope e aí não é legal então o açaí é bom assim para a dieta é um açaí puro xarope eistein o açúcar é um pouco mais caro né mas é fundada decisão dica já saí mais baratinhas figueirópolis congelado o brócolis assinatura estava muito caro e compensou comprar mais que esse aqui com o chamado peg se cléa em tiras maravilhoso gente que eu amo fazer frango em tiras e neda cortadinho com o tempo olhas acordo já fatiada e higienizada meu deus praticidade na minha vida alface também

higienizado assim em praticidade que ele na promoção entre os dois super legal suco de uva integral sem adição de açúcar 100% uva então esse suquinho aqui que eu gosto leite vegetal de amêndoas e aqui abobrinha avocado em ame não beterraba afi a beterraba abobrinha avocad o dt rabah e goiano então aqui gente só compreendendo aqui da minha nova dieta então agora a partir dos próximos blogs vocês vão ver na jovem então é isso gente gente muito muito obrigada por assistir um vídeo devem acompanhar o

instagram drica conca ponto livre com 20 se cresce aqui no canal foi muito bom pra você está beijo tchau





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