DIETA DO OVO PERCA 3 KG EM 3 DIAS - DESAFIO DO OVO

DIETA DO OVO PERCA 3 KG EM 3 DIAS - DESAFIO DO OVO

DIETA DO OVO PERCA 3 KG EM 3 DIAS - DESAFIO DO OVO

oi oi gente e aí tudo bem com vocês Espero que sim hoje nós vamos falar sobre uma poderosa estratégia para redução de peso que é o desafio do ovo ou a dieta do ovo como costuma circular aí pela internet nós já fizemos várias vezes no grupo do Facebook e realmente o resultado dessa dieta né deixe desafio é muito muito legal As pessoas chegam a Perder 1 2 ou até 3 kg Sim 3kg há pessoas que conseguem Perder 1 kg por dia é muito poderoso é muito legal então ela é adequada para quem se você

precisa perder pouco peso você pode usar essa estratégia se você está no efeito platô que é o que a gente chama né a dieta você fez e com tempo você perdeu peso e depois Você parou de perder peso não consegue sair daqui lá balança não se mexe então também é uma estratégia muito legal para mudar e para esse ponteiro da balança diminuir tá é existem a lista com os alimentos permitidos onde você vai comer só o que estiver na lista Você tem que beber bastante água durante o dia mais ou n o mínimo 2

litros de água por dia é muito importante é e você vai restringir ali o consumo de algumas coisas mesmo estando nariz então por exemplo basicamente você vai consumir ovos de todos os jeitos de todos os tipos pode ser ovo de codorna pode ser o comum pode ser qualquer tipo de ovo a quantidade é livre você o quanto de ovo você quiser sempre ocupação É você vai comer junto com com esse ovo Folhas Verdes então todo tipo de salada verde você vai poder estar colocando no teu pra to não só podendo como

devendo colocar tá bom pessoal é muito importante como é aliás saladinha está até porque isso vai dar uma analisada aí nessa coisa de da quantidade de ovo tá depois também eu vou falar para vocês quando que não é recomendado essa este tipo de desafio de bom é você vai poder tomar café e chá água com limão à vontade Claro sem açúcar adoçante pode pode ser dentro desse os alimentos também você vai poder ingerir queijo O que é uma boa solução para o lanchinho na então tem que tomam ali preparar o

seu meletti com quem e tal mais uma dica que eu quero dar é de repente você reservar algumas fatias de de queijo para você comer ali quando der aquela fominha ou aquela vontade de comer alguma coisa e você não quer comer o ovo tá então fica uma dica assim pessoal né da minha experiência mas você pode comer duas fatias de queijo nós somos 20 gramas por refeição tá por refeição café da manhã almoço jantar 20 gramas por refeição isso é em média são du as fatias de mussarela ou duas fatias de queijo

prata prato tá então é duas fatias são em média 20 gramas Olha isso fique claro por exemplo temperos O que que você pode consumir azeite vinagre limão o sal pimenta-do-reino por exemplo né aquela Pimentinha preta Pimentinha branca e tal você vai evitar outros tipos de tempero O alho EA cebola não estão inclusos nesses três dias não pode alho não pode ser boa tá é você pode sim temperar todas as suas saladas com azeite fica claro isso nã o tem problema nenhum você utilizar o azeite outros temperos

que você pode utilizar só um temperinho nos verdes salsinha cebolinha coentro manjericão orégano tá E assim é sucessivamente desde que seja verde não seja industrializado e não esteja em pó porque pode ter ingredientes aí não vou entrar nesse assunto para não alongar o vídeo mas esses são os temperos que podem certo é o cafezinho à vontade também já falei é o que mais para quem não é de casa se você não gosta muito de ovo eu não faria esse desafio tá porque a possibilidade de você enjoar de você

depois não consegui olhar para cara do ovo ela é grande e aí Isso pode atrapalhar depois quando você for retomar a sua dieta low carb e sua dieta cetogênica você vai voltar para o seu dia a dia né normal porque esta dieta e este desafio do ovo Só pode ser feito por três dias tá bom pessoal isso é informação de nutricionista informação de médico apenas três dias Quintas Vai fazer três dias depois você vai voltar p ara sua dieta normal e é importantíssimo que você não enjoo e do ovo Tá certo

então fica essa dica aí é importante eu gosto de passar gosto de ser bem Franca e bem clara porque existem p o evento no grupo do Facebook que já fizeram e depois a pessoa vem comentar Nossa agora não aguento mais olhar cara do ovo não aguento mais sentir o cheiro do ovo gente não vai compensar se isso acontecer né mas para quem gosta para quem curte ovo e para quem acha que consegue encarar isso por três dias é realmente uma opção muito muito interessante Então veja bem como vai funcionar eu

vou deixar para vocês na descrição deste vídeo o link para você entrar no grupo do desafio urgente é gratuito tá eu não cobro nada por isso e nem depois vou cobrar nada depois também tá é gratuito O grupo tá lá já tá funcionando estamos há mais de um mês que esse grupo estamos fazendo um outro desafio maravilhoso que as pessoas defenderam 2 3 4 5 6 até 8 kg muito e não vai valer a pena voc ê entrar no grupo para fazer esse desafio do ovo e para depois seguir com a gente com outros desafios e

conseguir chegar no seu objetivo de perder peso tá então o link para o grupo vai estar na descrição do vídeo o link para você pegar a tua lista de alimentos permitidos para o desafio vão estar no site do grupo também eu vou deixar o link na descrição deste vídeo e vou deixar também nove formas de você preparar ovos de formas diferentes para você conseguir fazer esses três dias com um pouco mais de facilidade Inclusive tem a receita de um ovinho assado lá que é muito muito legal Tá bom então vou

deixar tudo isso aí para vocês é que mais as considerações assim quando nós vamos começar vamos começar na próxima segunda bom então você tem toda essa semana para poder assistir esse vídeo Preste atenção no vídeo assista de novo para pegar as dicas vai na descrição e pegue a tua lista de alimentos e entre no grupo do Facebook por quê Porque lá você vai ser vai ter incentivo para você tendo formações obras e receitinha lá você ver como que as pessoas estão reagindo tá se tá fácil Tá difícil que

você consegue se identificar com algumas pessoas e isso é muito importante porque junto a gente consegue ser mais forte junto a gente consegue ir mais longe você vai ter mais ânimo Tá bom então eu acredito que vale muito a pena você vem participar do grupo junto com a gente bom pessoal é eu acho que é isso que eu tinha que falar sobre o desafio não esque çam de beber água e assim tem mais uma coisa assim caso você por algum motivo eu não consiga pegar a lista de alimentos e tal Porque você não

manjo muito de internet ou não consigo mexer muito bem no celular então você pode me pedir a lista de alimentos pelo meu Instagram tá bom lá no Direct você me chama lá e fala Carla não consegui pegar a lista lá no site e aí eu passo para vocês Tá bom eu vou deixar também o endereço do meu Instagram para que vocês possam me acessar por lá Caso vocês não conseguirem pessoal por favor não vou mexer o meu Instagram de pedindo a lista tá tenta aí pelo site aí se você realmente não consegui nem pelo

site nem pelo grupo então você me chama lá no Instagram e eu faço Alexandre para você com maior prazer Tá bom vamos firmes segunda-feira a gente tá começando vai ser um arraso vai ser muito legal vem comigo vem com a gente um grande beijo para vocês se você e deixa um coraçãozinho para mim curte é esse vídeo compartilha para ajuda