DIETA DO FRANGO - COMO PREPARAR SEU FRANGO PARA SEMANA TODA! 120 DIAS ALEX GRANIG A TRANSFORMAÇÃO!

DIETA DO FRANGO - COMO PREPARAR SEU FRANGO PARA SEMANA TODA

DIETA DO FRANGO - COMO PREPARAR SEU FRANGO PARA SEMANA TODA! 120 DIAS ALEX GRANIG A TRANSFORMAÇÃO!

muitos de vocês já sabem que eu estou fazendo uma dieta tentar emagrecer hoje eu vou ensinar uma receita que está me ajudando muito ela serve o almoço eo jantar a uma receita de baixas calorias com muitos nutrientes e claro ela rende para a semana toda também uma receita low carb pra você que é adepto aí eu sou alex grande e vem comigo para a receita de hoje que ela tá incrível para lá em uma panela de pressão nós vamos começar colocando aqui três colheres de sopa de azeite junte com a xícara de

chá de cebola e uma xícara de chá de pimentões tudo junto e vamos mexer bem dando uma leve refogado como eu vou fazer meu almoço e jantar para a semana toda eu vou utilizar aqui três quilos de frango é uma quantidade que o consumo na semana esses frangos estão cortados em cubinhos é só colocar tudo agora vamos dar uma leve mexida aqui e já acrescentar uma colher de sopa de sal ou sal a gosto em junho os 4 colheres de sopa de páprica doce um coral se você preferir eu gosto legey sopa de orégano e

uma colher de sopa de alho frito vamos colocar também um tomate picados em cinema mexicano de chá de salsinha cebolinha e vamos dar aqui uma boa misturada pode mexer por último vamos acrescentar aqui duas xícaras de chá de água ou água o suficiente para cobrir todo o seu plano agora é só tampar a panela e deixar por 35 minutos cozinhando a partir do momento que ela pegar pressão 35 minutos depois já está pronto aqui eu já tirei a pressão da nossa panela vamos destampava e agora colocar os

legumes o que eu utilizei que o brócolis abobrinha cenoura vagem chuchu e couve-flor e aqui tem 500 gramas de todos esses seguros vamos dar mais uma mistura ginha tampar a nossa palavra de novo e quando ela pegar pressão você vai contar apenas três minutinhos que já está tudo pronto e olha só pessoal tá prontinho ou se jantar para a semana toda eu gosto de fazer esse preparo para quando eu estou de dieta claro que eu não como só isso como uma saladinha como uma batata

doce mandioca sempre em pequenas quantidades a quantidade aliás depende de pessoa para pessoa por isso é bom você consultar sempre o nutricionista para aquele balancei sua dieta e adapte às quantidades para você eu espero que vocês tenham gostado da exibição de hoje uma opção low carne né eu vou ficando por aqui um beijo no coração de vocês até a próxima recente tchau tchau





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