DR DAYAN SIEBRA DÁ 4 DICAS PARA SECAR SUA BARRIGA - PGM 523
e agora é hora de estréia aqui no ressoar o nosso querido doutor dayan siebra preparou novas dicas sobre saúde e qualidade de vida não só está preparado então olha lá ó pessoal seja muito bem vindo a essa série sobre saúde e hoje nós vamos abordar um tema muito mas muito importante que é como você vai secar sua barriga chega de mais um ano com aquela barriguinha mais um ano aquela pochete mais um ano com aquele culote vamos sacar isso então preste atenção vou te dar quatro dicas para você secar
sua barriga ou no mínimo perder aí pelo menos uns três quilos mas fica apenas da copa a primeira dica vai pra você é a água com limão todos os dias todos os dias como é que eu faço isso preste atenção o irmão é muito importante porque o limão ele vai ao canalizar o teu corpo teu corpo alcalino vai fazer você funcionar melhor melhorar o seu metabolismo e emagrecer então você vai todos os dias beber água com limão qual o percentual é a cada litro de água a metade de um limão faço intei ro se você
tiver algum problema como gastrite começou a fugir de você vai precisar conversar com o seu médico segunda dica comece a cortar o máximo ao máximo o tal do carboidrato muita gente pensa carboidrato é só açúcar não carboidrato açúcar e carboidrato é pão é macarrão é massa tudo isso é praticamente um veneno pra você sabia que carboidrato vicia mais do que cocaína é existem pesquisas comparando ratos usando cocaína e ratos usando açúcar sabe qual se vicia mais é o que usa aç úcar então se você quer
ficar magro magra sarado para o verão corte o máximo possível de carboidrato de cera dica pra poder você emagrecer para 2019 você precisa começar a fazer exercícios físicos todos os dias mas eu gosto de de crossfit eu gosto de academia eu gosto de balé não interessa você vai ter que fazer mas é porque eu não tem se gostar eu não faço exercício físico porque eu gosto faz por disciplina enquanto você não colocar o exercício físico como hábito diário talvez o pri meiro do dia todos os dias você não
vai ter um emagrecimento saudável e você vai começar a criar aquela coisa chamada efeito sanfona ea quarta e última dica que em pouca gente faz mas é muito importante e serviu muito para mim quando eu comecei o meu processo de emagrecimento comece a se vestir com uma pessoa magra e você pode neste momento está me perguntando mas como assim dayan é muito simples quando as pessoas estão com excesso de peso elas começam a usar roupas mais confortáveis folgadas e sabe o que acontece você não tem
noção do que está emagrecendo e você vai amadurecendo a roupa ficando folgada só que é o segredo o segredo é você vai amadurecendo e vai na costureira ea justa mas não foi até a justiça vai reduzir a roupa não pode ficar muito confortável e você não só você entra na zona de conforto quer emagrecer use roupa de marca é isso aí foi um grande prazer estar aqui com você e no próximo episódio nós vamos falar sobre as 10 gorduras boas sabe qu e existe gordura boa pois é muita gente nem sabe que existe
urubu então a gente se encontra no próximo episódio
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