Saiba como emagrecer sem dietas milagrosas e com saúde!
o Olá eu sou Gabby tá ainda do namoro e hoje trouxe algumas dicas para quem quer emagrecer de forma saudável sem dietas milagrosas ou exageros com determinação É sim possível eliminar alguns quilos com muita saúde e mantendo a energia lá em cima e para quem quer se manter bem informado receber muitas dicas sobre saúde e bem-estar é só se inscrever aqui no canal do namoro nós sabemos que muitas pessoas acabam tomando atitudes drásticas quando o assunto é emagrecer e talvez você mesmo já
tenha passado por isso antes de qualquer coisa Quero que você se lembre que emagrecer com saúde deve ser sua meta e não contar os números na balança se manter saudável é fundamental para ter equilíbrio físico e mental afinar o que que adianta eliminar alguns quilos e continuar não se sentindo bem o primeiro passo para emagrecer com saúde é se perguntar eu realmente preciso emagrecer ou estou tem se adaptar algum padrão se você se sente bem E seu corpo está saudável não tem porque mod ificado não
é mesmo essa é uma reflexão que só você pode responder não é porque alguém te disse que você está com alguns quilinhos a mais que significa que você precisa e se encaixar em algum padrão se você resolver que deseja assim eliminar alguns quilos e todos seu acesso à informação ao seu favor Cada corpo tem suas necessidades e as dietas precisam cardápios adequados para cada corpo e cada objetivo Então antes de iniciar qualquer dieta procure orientação de um nutricionista ou m édico nutrólogo E
por falar em especialista de acordo com a nutricionista software em fazer dietas muito restritivas não emagrece pelo contrário engorda isso mesmo que você ouviu segundo a profissional isso acontece porque as pessoas que realizam dietas restritivas perdem peso no momento mas quando alimentação volta ao normal o peso aumenta Então esqueça aquela história de ficar sem comer carboidratos para a comer apenas alimentos que estão uma lista um cardápio equilibrado aju da a perder e manter o peso sem
enormes sacrifícios seu foco deve ser na reeducação alimentar que é basicamente ensinar o seu corpo as elementar de forma equilibrada saudável e gostosa é claro já o terceiro passo para emagrecer sem prejudicar o seu corpo entender como é a sua relação e o seu comportamento com a comida vamos entender essa relação com perguntinhas básicas o que estou comendo com o Estou comendo e porque estou comendo precisamos entender que estar acima do peso idea l muitas vezes é consequência do nosso
comportamento uma boa solução é melhorar a qualidade dos alimentos ao invés de ficar contando calorias você já deve ter ouvido falar o até feito de estas que nos instruem a ficar sem comer durante muito tempo não é pois saiba que isso não vai te ajudar a emagrecer o ideal é se alimentar de 3 em 3 horas e é claro que você não Há uma grande quantidade de comida durante todo dia ou alimentos ultraprocessados a gente deve escolher alimentos que ofereçam saciedade que nos deem nutrientes que
precisamos você já bebeu água hoje eu Sinceramente espero que sim a recomendação do bebê cerca de dois litros de água por dia segue firme e forte e ela deve ser levada a sério o consumo de água é muito fundamental para o equilíbrio de todo o corpo e também nos ajuda a perder peso porque mantém o funcionamento do organismo e nos deixa saciados o que diminui o consumo de alimentos em excesso se manter longe do sedentarismo tam bém é indispensável nesse processo caminhar pelo menos 30 minutos todos
os dias já ajuda a manter o corpo em forma e nos dá mais disposição para encarar o dia além da caminhada as práticas esportivas ou atividade de baixo impacto como ioga ajudam a queimar calorias e regular a fome por fim faça C as melhores escolhas que puder lembre-se que uma alimentação equilibrada é aquela que contém todos os nutrientes que o corpo precisa nesse ponto o cardápio ideal deve conter carboidratos pro teínas vitaminas minerais fibras ou seja frutas verduras legumes oleaginosas e
cereais Certamente eles vão te ajudar a emagrecer com saúde e nos lanches da tarde nada de se render aos produtos industrializados cheios de açúcar e sódio combinado sempre que possível escolha alimentos naturais de preferência orgânicos o nosso lema deve ser desembrulhar menos e descascar mais quando você conseguir equilibrar sua alimentação vai ficar tudo mais fácil para perder peso sem sofrimento o u dietas milagrosas E por falar em comer bem Que tal se aventurar na cozinha conheça os cursos
online do namo repleto de receitas nutritivas e saborosas que vão te ajudar a perder peso é natural que não deixe de Compartilhar esse vídeo com seu amigo amiga que queira emagrecer mais um sabe por onde abraços e até a próxima a
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