SAÚDE MENTAL | 5 dicas para melhorar sua vida

o primeiro truque que eu daria para você melhorar sua saúde mental seria nunca comparar a sua vida com a vida dos outros nas redes sociais no instagram tik tok twitter também ajuda também no youtube velho as pessoas mostram o que elas querem mostrar e não o que elas são de verdade portãozinho que você exato momento você tá vendo esse vídeo daqui fosse narizinho oclinhos pouco bonitinho o hospital vem comigo e tem uma baguncinha de roupa ali eu tava gravando aí fiz uma zona você tem aqui ó tem

uma peruca aqui no chão nos vídeos que eu faço para o tic tac eu cenário aqui do outro lado fosse uns papel aqui ó tem um papel ativo eu vou ter aqui ó roteirinho as coisas que eu tenho para falar então moro tudo que vocês vêm aqui é o que a gente escolhe mostrar a gente até mesmo a editora gabi gravar um videozinho são dando tchau para galera aí ó o galo vai pôr o dinheiro dentro oi cara tudo que a gente acaba botando por aqui passa por um processo de seleção para o instagram é que se você for

comprar sua vida com a galera funciona no instagram que você vê postando um vídeo no youtube esse essa galera a gente tá fazendo uma simulação da vida real na vida real é chata perder meu dia eu passo no escritório escrever aí o lendo agitando ou cuidando de outras coisas eu não tô vivendo na [ __ ] louca eu tô vivendo uma vida incrível é maravilhosa a câmera que grava e vou viver com neymar não cara eu falei para vocês a viagem de neymar que eu fiz depois você vai ser bo nita mostrar a foto do

neymar da hora pô legal para [ __ ] mano um mês depois eu tava na linha vermelha pegando trend porque está ligado é só que mano a foto do metrô são não dá like a foto metrozão não vende patrocínio para marca tá qual que é e ele vai na moto muita coisa na minha vida real moça muita coisa mesmo hoje é dia quem me conhece sabe que eu pego o celular foi gravando mesmo onde eu tiver aí tô nem aí mas melhor das pessoas acaba simulando é minas sofre muito com isso qu e eu vejo que muita mina tem

truque para sair mais uma agra tudo que para sair mais bunduda levando pezinho preocupar empinado contra a barriguinha usar o aplicativo zinho no no celular para pagar celulite ele é tudo isso velho e aí você tem um bagulho na no cinema que chama maquiagem digital que os maluco melhor a pele dos atores no computador mano eu tô tem tudo isso velho você vai comprar sua vida com essa galera mano você vai morrer você nunca mais chegar no nível dessa ga lera porque essa galera não existe não existe

essa riqueza não existe esse luxo você clamou não é 24 horas por dia eu já estive com uma porrada de outubro é grande de tudo quanto é que tu tá amanhã você pode imaginar 3d diamante beijo não sei o quê porque o rubi pois a minha caralha já andei toda essa galera já joguei bola já fui encontro com eles eu fui no churrasco já fui em festa já tô gravando esse gente e mano fala para o real para vocês tudo urgente da gente ninguém ali espec ial a mais ninguém especial ao menos duas vezes tu

precisa fazer o seu então você ficar se comparando de bom maluco é fácil mas nunca rasgado mas também defendendo namoro gostosa mora numa mansão sei o que mano vive tua vida velho vive tua vida com esse gente mano que tinha perfil no instagram só não gastava uma fortuna para alugar mansão tu colava na mansão não tinha nada não tinha nada não só nas horas vazias parecia que tava para alugar sabe qual que é sem travas em tudo vazio no chão sentado chá [ __ ] nenhuma vez porque o cara fazer a vida

e na missão para parecer que era mais rico porque esse e tu querendo ir tem um estilo de vida desses caras ficar às vezes vende um estilo de vida que você não vai conseguir ter ou alcançar esse às vezes sobrinho querido é grande e se chama nenhuma interferência cedido tem uma mina da hora tem um rolê da hora mas se não pode ficar louco no processo tem que ter uma jornada que tem que fazer sentido para sua históri a não das os outros tem que parar de ficar se comparando com a galera que você vê

eu mesmo casa uma casa que ela estava ela falou mais bom que me faz bem tchau para o seguir e é isso eu vídeo de hoje você parece algumas dicas para você manter por quem sabe melhorar a sua saúde mental é um tema que a gente vai falar cada vez mais estão vocês pedir para você deixar um like nesse vídeo e se possível compartilhar esse vídeo com seus amigos no grupo do whatsapp que ajuda bastante a gent e a continuar crescendo aqui no youtube tá bom próxima dica é você cuidar cuidar cuidar

dos julgamentos pessoais acho que nós temos que ser muitos críticos beijos muito críticos com que nós fazemos mas a gente tem que entender que só nós temos uma visão de 100 porcento da nossa vida só a gente está em cem porcento dos momentos em que a gente vive então existe uma parada que é uma autoconsciência elevada então a gente é muito crítico com a gente mesmo é muito comum você achar tá e reparando em você quando você faz uma cagada quando a maioria das vezes as pessoas não está usamos

atrás de um exemplo muito besta de uma coisa muito louca de você fazer que era para você ir na rua e dá um grito então ele é um grito era o rodrigo tá a 10 pessoas tiverem pelo menos umas 9:00 eu não chegar em casa nem vou lembrar que você gritou estamos a décima lembra que você editou mas não vai saber quem você é eu tenho coisas que não aconteceram com a gente que as pessoas simplesmente não reparam somente não se importam e não tão nem aí aqui em você é só que a gente é muito alto consciente

a gente acaba carregando isso com a gente tem que você adolescente você vai para escola e você pensar vocês vão reparar meu cabelo vai tu não repara não sei o que elas a galera até e para mas depois disso a galera tá cagando para isso coloque alguns anos as pessoas não vão lembrar às vezes eu lembro lembro muito disso até hoje de conversas que eu tinha com amigos me us do colégio de idade coisa que tinha marcado para mim para o outro no mar calmo é porque vai comprar mim para o outro não porque

eu lembro que a história marcou para mim para o outro não outro não lembro história se você precisa ser muito calma no seu julgamento você tá é o suficiente para estar sempre em processo de desenvolvimento mas nunca crítico demais para te impedir de fazer as coisas só para deixar parado no lugar assustado de medo seu alto julgamento nunca pode ser uma fe rramenta para te manter preso no mesmo lugar beleza então outra excelente recomenda só você viver a vida real é o celular pega o celular então

um susto no celular então tá na zona ou até ruim daí mais um papel aqui é meu celular larga o celular deixa ela tem um celular aqui ó tirar o celular e mano vai continuar família vai curtir tua mina vai curtir seu filho 5 no celular um pouco velho vai ler um livro que deu feito muito isso aí por causa de questões de com o vídeo eu tenho mano você casa com meu cachorro que lá no café fazendo carinho nele nem no livro pensando desenhando não profissionais de lado cara a gente tá esse

fluxo constante do que tá acontecendo numa ficar online que está acontecendo no trending tópicas o que está acontecendo no insta qual que é o mesmo novo tik tok qual é o seu o que ele acaba vivendo no fluxo de um forte que a gente precisa dar uma respirar dinha sabe uma coisa que eu tô tentando voltar a ter eu não tenho mais o rep arei é andar sem estar ouvindo nada só andar o povo dá uma caminhada eu voto nela carazinha e cara vão andando sobe na rua pensando assim nem pensando sabe porque isso

faz bem carlos faz bem para a cabeça bicho porque hoje você tava ouvindo música ouvindo podcast ouvir no noticiário no rádio mudou aí eu não sei o quê no seu trabalho é tanta informação que às vezes você dá um cano não sei mais o que é algo que não é real a gente vai morrer hoje que a gente vai morrer amanhã e que você precisa dessa paz eu só vai existir sem celular eu tenho ainda deu por causa disso dar uma parada sobre deu para minas enquanto dopamina aí todos os aplicativos que a gente

usa eles carregam para mim na gente todos os meu netflix tik tok instagram twitter whatsapp como todos os aplicativos descarregam tanto o nosso da família que chegam a gente não consegue vai ser produtivo porque ela acaba gastando tudo que a gente ia gastar com questões de processo de trabalho questão de pr ocesso é verdade então eu estou gastando sobre isso e quando existe desligamento faz um bem para a alma não faz um benzaço para alma parça você indicação minha é você ter um caderno um caderno

esse caderno você anotar coisas ela só coisas boas que aconteceram na sua vida agora a nota memórias boas lembranças boas recordações e filmes recordações de momentos em três cadernos de bons momentos de boas lembranças eu tenho costume muito grande de água tá coisa no meu caderno é eu tenho cos tume de ter cadernos de viagem toda viagem que eu faço eu pego um caderno eu monto o meu itinerário que eu quero fazendo essa viagem e ao longo da viagem eu vou colando de entradas de museus caiu outros

de entrada de lugar que eu fui passei o que eu fui às vezes uma silhuetas de passeios turísticos e às vezes quando eu tô triste ou real vi esses cadernos e eu vou relembrando aquilo você tem um caderno de lembranças boas você tem um caderno de memórias boas de momentos bons é excelen te porque o dia que você tiver triste ver que você tiver mal você recorre aquele caderno e você começa a lembrar que existem momentos bons na sua vida que existe na boa se eu chamo esse caderno de âncora é minha

âncora toda vez que eu tô na bed eu vou para minha âncora e aí eu vejo tipo assim cara conta esse dia fosse uma coisa maneira possível foi legal esse bagulho maneiro que aprendi olha a experiência maneira que eu vi que falta é legal só que é massa também é bom ver foto ma s no meu caderno tem as minhas anotações tem as minhas impressões então os meus canal de viagens são incríveis hoje eu quero mostrar para você mas é eu vou montando tipo assim possuem tal passeio achar uma merda o experimentei

tal bebida tinha vocês não sei ok gosto não sei o que lá mas eu gostei de outra coisa então eu anoto que eu comi nos restaurantes o que eu achei nos comidas que eu achei nos restaurantes a nota que eu achei dos passeios porque isso acaba indo embora a gente ac aba tendo uma foto no lugar mas o mesmo que você comeu naquele lugar como foi então acaba sendo no meio quase que um diário assim essa questão do diário é muito bom para gente ir meio que livrar cabeça sabe não harry potter tinha a pensei

não lembro o nome em português é aquele bagulho que o dumbledore estava uma varinha tipo na orelha assim é se achar que ele tirar a cera ele estava com uma gota d'água e ele botava no o rio da água se numa cuia de água e ele tava os pensamentos del e e aí o harry estava cara inteira assim tinha acesso às lembranças do motor se lembra só que eu tinha previsão tinha sabia que tinha essa beleza e é quase que isso na vida real sem ser em hogwarts que infelizmente a minha cartinha nunca veio para

terminar um bagulho para fazer humano vai fazer incrível para sua saúde mental e você falar a respeito que você tá pensando as coisas tomam proporções diferentes a nossa cabeça tão com a gente tá sempre pensando a gente acaba que tipo s erá que eu tô certo será que estou errado às vezes a coisa muito maior na sua cabeça e essa coisa muito bem horas eles começam com uma posição aí na cidade mais uma conta chegava pressionando demais eu sou lindo demais o acelerando demais quando na verdade quando

a gente conversa com alguém a pessoa acaba oferecendo uma outra perspectiva outra vivência a pessoa acabou olhando para o nosso problema e falando tá mais acho que isso seja gerou ou não isso não é tudo isso ou já pensou em tal coisa porque pessoas diferentes têm vivências diferentes têm perspectivas diferentes têm criações diferentes tem estudos diferentes às vezes você contar uma e quem é porque é de uma outra ali sabe que o amigo seu que faz exatos vocês humanas o cara vai ter um outro jeito

de lidar com uma situação e às vezes é bom para você entender que existem jeitos diferentes e lidar com problemas diferentes a mesma situação pode ser ser abordada os milhares de jeitos diferentes para pessoas di ferentes a mesma situação e às vezes você tem um pouquinho dessa vivência você compartilhar isso com alguém se faz um bem danado isso assim que uma pessoa que é melhor do seu do mundo para você compartilhar que na terapia terapia é um melhor lugar para você compartilhar suas dores os

seus medos o terapeuta é um cara que desfaz os nozinhos na sua cabeça se você é um bolinho de um especial toda uma roupagem assim o cara que vai ajudar você aqui sozinhos os nozinhos assim para que vo

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