Sopa para PERDER BARRIGA e EMAGRECER - Fácil e PODEROSA e Deliciosa

Sopa para PERDER BARRIGA e EMAGRECER - Fácil e PODEROSA e D

Sopa para PERDER BARRIGA e EMAGRECER - Fácil e PODEROSA e Deliciosa

o olá tudo bom nesse vídeo de hoje eu vou fazer aqui para você uma sopa incrível para perder barriga super fácil de fazer muito gostosa todo mundo em casa pode comer então ótima refeição para você fazer fica comigo até o final que você vai amar não se preocupa os ingredientes são todos aqui na descrição do vídeo com as quantidades então presta atenção no vídeo que eu vou explicando o porquê da escolha desses ingredientes para fazer essa sopa eu tenho certeza que você vai adorar se você é novo

por aqui não perde mais tempo se inscreve no canal ativa o sininho porque aqui tem vídeo novo todos os dias eu sei que você não vai querer perder vamos começar então com raça receitinha de sopa minha panela já tá mais quentinho aqui eu deixei ela esquentando para a gente já começar direto vamos começar a fazer na sua então para começar nossa sopa eu vou botar aqui para você ou azeite de oliva extravirgem muitas pessoas falam é patrícia a gente não pode aquecer ouvi dizer que eu ia is so não é

verdade gente é na verdade o azeite ele não deve chegar ao ponto de fumaça dele qual é o ponto de fumaça do azeite de qualquer óleo na verdade o ponto de fumaça quando você sair fumaça da panela realmente é meio óbvio mas é isso é nesse momento que o óleo de natura e perde as propriedades mas como eu acabei de colocar o azeite já coloquei o frango não tem problema nenhum o frango entra aqui porque o problema proteína de alto valor biológico então ele serve para da proteín a que é muito

interessante para gente tá querendo emagrecer é muito interessante para melhorar a questão da sua ansiedade é muito interessante porque a proteína muito boa para que ficar um dinheiro estrutura da pele mesmo às vezes pessoas começam a emagrecer fazem uma dieta muito radicais pobres em proteína e ficam com muita pelanca perder muito peso ficou muito fracos assim então o frango é muito importante logo depois do céu que eu botei a cebola aqui e dá uma ligeira mur chadinha e comer uma sopa a gente

não precisa que fique caramelizada nem nada do gênero agora então a gente vai acrescentar o repolho na nossa sopa o que que eu escolhi o repolho repolho é super rico em fibras e ele tem que a gente chama de baixa densidade calórica ele tem muita água muita fibra pouquíssima caloria nada de gordura então é muito interessante para qualquer sopa que você quer utilizar o que ele cresce muito a sopa acrescenta muito volume o que é bom para quem quer ema grecer e perder barriga com poucas calorias eu

vou colocar o repolho aqui vou deixar ele dar uma murchadinha e além disso eu vou colocar agora já parte dos aromas e destemperos que é interessante porque a gente não quer que a nossa sopa só porque eu mostro para emagrecer para perder barriga seja sem custo eu vou colocar aqui pimenta-do-reino o que é super interessante eu tô usando também além da pimenta-do-reino a pimenta malagueta sem sementes porque eu não quero ela tão picantes s e você tiver fazendo para uma criança né que para consumir

junto com você não que a criança vai precisar emagrecer ou perder barriga necessariamente mais a patrícia é uma alimentação saudável posso pedir para minha família toda sem problemas só que você não coloca pimenta porque vai ficar muito forte para as crianças mas a pimenta muito interessante porque ela tem a capsaicina dentro dela que acelera o metabolismo então uma ótima opção e tô colocando aqui hospital eu vou colocar ess e sal todo que tá aqui porque eu acho que realmente não precisa ó e aqui

a gente tem o curry o crime é um ótimo tempero porque ele por si só já é uma mistura de vários temperos diferentes normalmente ocorre tem açafrão tem canela tem travou tem cominho e todos esses ingredientes a gente minhas anaika acelerando o metabolismo estimulando a digestão a secreção de ácidos do estômago para favorecer de gestão para o pau fígado então é muito interessante e dá um sabor maravilhoso na sopa e combina muito bem com os legumes e com frango agora que o repolho já tá um pouquinho

mais um ursinho se a sua panela for maior você não precisa se preocupar com isso a gente vai colocar primeiro vou colocar aqui abobrinha que também da mesma forma que o repolho tem uma densidade calórica muito baixa e muitas fibras a couve-flor em trás como se fosse uma pegadinha porque depois que ela estiver cozida ela vai conferir e aperta textura de batata eu sei que pode parecer meio engraçado par a vocês mas ela ajuda bastante a enriquecer a sopa no sentido de cremosidade e abóbora e não se

preocupa porque agora a gente vai colocar a água e eu vou cozinhar essa sopa por um tempo o tempo na verdade vai independente né mas eu fogo do seu fogão pelo menos uns 20 minutinhos a gente coloca a água eu vou tampar e depois eu vou mostrar para vocês como é que ficou a sopa então chama de volta com um milagre aqui da internet porque ele também vai ver é só pronta prontinho olha como fic ou linda tenho dizer para vocês que dizer para você que eu não processei e não bati eu não vou ter

liquidificador e nada realmente seria burrice de fazem forma esse creminho gostoso ela ficou mais ou menos uns 25 minutos cozinhando então eu vou te mostrar aqui como é que ficou a textura dela você vai amar com certeza como eu te falei o a couve flor ela funciona muito bem porque ela da sua cremosidade e a própria abóbora também ajuda a dar essa cremosidade para dar já estão q uietinha a sopa né então é isso gente a sopa tá aqui olha cheiro tá maravilhoso ela tá muito perfumada tem certeza que

tá uma delícia ou detalhe que eu esqueci de te falar que eu gosto particularmente de sopa temperar surda comendo os legumes eu acho mais gostoso mas se você quiser processar votar no liquidificador ou botar aquele mix cuidado só não vi você na panela né para não espirrar você mas você pode também passar pelo processador pelo mix e se ela varinha mágica como você cha ma e aí tranquilamente você pode consumir sem problema nenhum tá bom vai do gosto do freguês e me conta aí quando você vai fazer

essa sopa vai ser mais usar esses legumes vai usar algum alguma diferente eu com o que que você trocaria para substituir de repente você não quer usar o frango quer fazer uma suco com ovo que aí fica mais outra vegetariana não fica vegana mas para os vegetarianos também dá certo será que você substituir algum legume algum tempero ou vai fazer assim mesmo oi para mim aqui embaixo nos comentários eu quase horário é o seu comentário aqui deixa sua curtida no vídeo porque isso me ajuda bastante e se

você não for por aqui não perde mais tempo se inscreve agora no canal ativo sininho aqui tem vídeo novo todo dia com receita com alimentos que engordam e emagrecem os benefícios dos alimentos muita coisa legal aqui o nosso canal você não vai querer perder até a próxima tchau tchau





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