3 Em 1 Barriga Pernas Glúteos Treino Para Tonificar O Corpo Em Casa

3 Em 1 Barriga Pernas Glúteos Treino Para Tonificar O C

3 Em 1 Barriga + Pernas + Glúteos Treino Para Tonificar O Corpo Em Casa

e a seguir split Jumps on em 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 21 um dois três quatro cinco seis sete oito 1930 a seguir heine Jackie Chan em 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 três quatro cinco seis sete oito nove 21-2 três quatro cinco seis sete oito 1930 descanso e e a seguir estou CEP leg lifts 54321 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9 21 123456789 30 descansou E aí E aí e a seguir sai de leg Raise em 5 4 3 2 1 vai 12 e três quatro cinco seis

sete há 8 há nove dez G1 U2 13 14 15 a seguir sai de leg Raise em 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 em 67 há 8 horas Há 9 10 é um dois três quatro cinco descanso a seguir Rising Play 5 4 3 2 1 Vai um U2 13 e quatro cinco seis 17 há 8 horas Há 9 10 é um dois três quatro 15 bom descanso E aí E aí e a seguir agachamentos em 5 4 3 2 1 Vai um um dois três quatro 15 em 67 há 8 há nove dez G1 um dois três quatro cinco descanso E aí E aí e a seguir Lanches em 5 4 3 2 1 vai G 1 um dois

três quatro 15 e seis sete oito nove dez G1 um dois três quatro 156 em 78 descanso a E aí tá faltando a seguir agachamentos em 5 4 3 2 1 Vai um dois três 145 16 17 há 8 E aí há nove dez E aí a 12 e três quatro cinco bom descanso E aí E aí a última as seguintes lentes em 5 4 3 2 1 vai G1 um dois três quatro a 5 6 7 8 há nove dez G1 um dois três três quatro há cinco seis sete oito descanso a E aí o outro aqui e outro aqui ó [Músi ca] E aí é a

seguinte conta pés-de-burro 54321 Vai um U2 134 156 17 há 8 horas Há 9 10 11 12 três quatro cinco em 67 há 8 horas Há 9 20 descanso a e a seguir conta pé-de-burro em 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 a 6 7 8 9 Ben 10 é um dois três quatro 15 em 67 há 8 19 20 descanso e E aí E aí G1 e a seguir Fire Red em 5 4 3 2 1 vai 12 e três quatro cinco seis sete oito nove dez 11 12 34 1567 há 8 horas Há 9 20 Descansou o E aí E aí [Mú sica] e a seguir Fire Raid 5 4 3 2 1

vai 1 2 3 4 5 e seis sete oito nove dez G1 U2 e três quatro 15 16 17 há 8 19 20 descansou E aí E aí e não é E aí e a seguir Liberty landis 54321 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 34 a 5 6 7 8 19 20 descanso e E aí E aí E aí e a seguir os quatro em out 1 em 5 4 3 2 1 vai a 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 45 descansou e a seguir registro 54321 Vai um U2 e três quatro cinco em 67 há 8 horas Há 9 10 G1 U2 e três quatro 15 16 17 há 8 horas Há 9 20 descansou e a seguir

quantos reversos 54321 Vai um dois três quatro cinco seis sete há 8 a 9 10 11 um dois três quatro cinco seis sete oito nove a 20 descanso e E aí E aí e a seguir nitschke Crush 54321 Vai um um dois três quatro cinco 16 17 há 8 a 9 10 1 2 3 4 a 5 6 7 8 9 27 descanso e E aí E aí E aí e a seguir extorsão russa 54321 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9 20 descansou E aí E aí E aí E aí E a í e a seguir riots in em 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 três quatro cinco seis sete oito 1920 Você completou com sucesso todos os exercícios bom trabalho por favor compartilhe este treino em vídeo com pessoas que você acha que deveriam fazer este treino também E aí





orpo Em Casa