ÁGUA COM GENGIBRE AJUDA A EMAGRECER?

ÁGUA COM GENGIBRE AJUDA A EMAGRECER?

ÁGUA COM GENGIBRE AJUDA A EMAGRECER?

afinal que macronutriente índice glicêmico se pode malhar depois do uso mais de 30 minutos enfim estas são algumas das perguntas que chegam para mim e neste momento eu venho aqui até vocês pra respondê-las bom começando pelo lua devo contar calorias e os macronutrientes que são macronutrientes né são os alimentos que eles fornecem energia a gente tem tradicionalmente aí carboidrato proteína e gordura então vamos pensar assim que um grama de carboidrato um grama de proteína fornece cá quatro

calorias um grama de gordura fornece nove calorias e tem um macro nutrientes que pouca gente fala mas é o álcool o álcool também é um marco no cliente também fornece energia um grama de álcool fornece sete calorias então esses são os macronutrientes mas não fique preocupado só em ficar fazendo essa contagem desses macronutrientes os micronutrientes são muito importantes para a nossa saúde que são as vitaminas que são sais minerais tá bom então sem muita neurose de ficar contando calo rias agora é

a vez de nicole oi março é verdade que o corpo só começa a queimar calorias após 30 minutos de exercício claro que não recolhe você tá queimando calorias até no repouso é existia um mito que você só depois do 30º minuto que você queimar a gordura é preferencialmente gordura como fonte de energia a gente sabe hoje que isso não é verdade que você com um minuto e meio de atividade você já tem pelo menos 50% da sua fonte de energia sendo a gordura com 3 45 minutos mais de 90% da sua fonte de energia

de uma atividade aeróbica vai ser a gordura quando fala de atividade aeróbica forma de caminhada corrida pedalada você pode treinar 10 15 minutos você vai ter uma boa queima calórica vai usar a gordura fonte de energia tá bom se é um mito que já já passou já acabou faz muito tempo agora é a vez do fábio sampaio atala caminhar após o jantar ajuda a eliminar a gordura ingerida em excesso você recomenda olha não é isso que vai fazer você eliminar a gordura em exc esso né você tem que ver o balanço

do dia inteiro essa caminhada após a refeição ela tem alguns benefícios sim ela por exemplo pode baixar um pouco a sua taxa de glicemia no sangue é é uma atividade física agora fazer atividades físicas intensas depois de refeição é ruim porque o fluxo de sangue que teria que está ali fazendo a digestão começa a ir a moscou atura exigida na atividade então caminhadas após as refeições bem de leve e o maior objetivo aí é daquele a justiça na glicemia um benefício bacana mas pensa nisso pra o

excesso de gordura é o balanço do dia inteiro tá bom é marcos tudo bem atala gostaria de saber se dou preferência ao índice glicêmico ou a carga glicêmica obrigado e parabéns pelo canal índice glicêmico você pega por exemplo a melancia que têm alto índice glicêmico na então a velocidade com que o açúcar glicose no sangue é muito rápido mas às vezes você está tomando pouco suco ou num momento em que é até desejável que esse índice glicêm ico seja alto a carga dele sendo que a quantidade né na

verdade de carboidrato que tem nesse esse alimento uma coisa é você comeu a melancia outra coisa você comer tomar meio litro de suco de melancia neto usando melancia como exemplo como poderia usar outros alimentos mas a carga glicêmica ea quantidade de carboidrato que tem nesse alimento você vai consumir então dê mais importância a essa quantidade do que essencialmente têm alto índice glicêmico ou não ok agora jorge santana qual a melhor opção para o sistema cardiovascular na esteira caminhar

caminhar e correr um socorrer o amigo depende depende do que você tem que pensar é que cada tipo de treino tem um tipo de adaptação no seu corpo né então você pode fazer um treino de corrida intenso que vai ter um tipo de adaptação o pode fazer uma caminhada um trote mais leve por mais tempo vai ter outro tipo de adaptação o ideal mesmo é você combinar todos esses estímulos um dia faz um treino outro dia faz outr o tipo de treino você variando você vai ter todos os ganhos é dentro da atividade

cardiovascular combinado jorge fábio sampaio atallah acrescentar um pedacinho de gengibre na garrafa de água ajuda a emagrecer ana já falei de gente já falei e gengibre já falei da pimenta já falei da canela eu não vá você tem um gasto calórico aí o seu metabolismo de 1.300 calorias poses e tomar essa água com gengibre 1302 calorias levanta vai até a cozinha pronto queimou mais que isso não aposte nis so é um alimento termogênico mas pra fazer feito um consumo direto você tem que fazer regular

uma quantidade grande para ter um aumento muito pequena tá um aposte nisso só sem gostar do gengibre a gente toma sol o gengibre combinado você que mandou sua pergunta se eu ficar bellei na hora de responder tal não fica chateado é legal é legal porque a sua dúvida é dúvida de um monte de gente que não teve coragem de perguntar você foi machos e foi corajoso fado você perguntou então ele c omeça uma campanha e inscreva-se no canal deixe sua dúvida eu venho aqui e eu prometo não fazer careta para

responder você mais gentil com vocês toda segunda e quinta sete e meia da manhã um vídeo inédito aqui no bem estar