SALADA DE FRUTAS NO POTE: frutas para a semana toda (como fazer e armazenar)

SALADA DE FRUTAS NO POTE: frutas para a semana toda (como f

SALADA DE FRUTAS NO POTE: frutas para a semana toda (como fazer e armazenar)

o episódio de salada depot foi um sucesso aqui no canal e muitas pessoas pediram a salada de frutas no pote então hoje eu vou te dar dicas de como preparar a salada para a semana facilitando o consumo de frutas no dia a dia e evitando desperdício as frutas já estão organizadas e eu mostrei o passo a passo da limpeza um episódio das frutas aqui eu tenho um abacaxi uma mão uma manga duas laranjas e 2 cachos de uva eu ontem pelas frutas da estação porque além de mais nutritivas elas são bem mais em

conta e cito tivera acesso aos orgânicos melhor ainda é o comércio retirou a casca corte em cubos não muito pequenos porque isso melhora a conservação da salada de frutas e vou transferindo para uma vasilha esperemos suco de duas laranjas e acrescento um copo de água filtrada o suco cítrico é mais um aliado para a conservação da salada de fruta para vários dias mas é importante diluir em água para que a salada não fique muito calórica acrescento suco as frutas picadas e misturo vai a quantidade

de área deve ser dividida em três porções para que você absorva ou melhor os nutrientes e ser vítimas de glicose ou seja pode consumir um terço no café da manhã o outro terço no lanche da manhã e outro no lanche da tarde ou à noite mas claro que necessidades específicas necessitam de um acompanhamento nutricional individualizada distribuem cinco potes preferencialmente de vidro aqui eu estou reutilizando os portes padrão de conserva é importante que todas as frutas fiquem imersas no suco de

laranja se necessário acrescente um pouco mais de água outra opção é dividir a porção diária em três potes menores e incrementar com semente de xiao linhaça aveia em flocos o iogurte natural eu possa armazenar na geladeira por até cinco dias e não é aconselhável o congelamento algumas frutas como a banana maçã a pêra um morango oxidam muito rápido ou perdem a sua textura original então não é aconselhável acrescentar na salada de fruta para a semana caso queira utilizar uma dica é cortá las no

dia do consumo e acrescentar ao restante do salário essa foi a minha versão de salada de fruta no pote quanto mais vocês conseguirem variar as frutas melhor eu espero que vocês tenham gostado até mais





azer e armazenar)