Treino para Pernas e Gluteos em Casa sem equipamentos - 10 min.

Treino para Pernas e Gluteos em Casa sem equipamentos - 10

Treino para Pernas e Gluteos em Casa sem equipamentos - 10 min.

olá a todos bem vindo é mais um vídeo tom pessoal em 20 o treino ser desta minha séria emagrecido e purificando corpo em casa sem equipamentos hoje vai ser um treino com foco nas pernas e glúteos um prêmio curtinho e muito eficaz vamos começar a fazer para preparar o primeiro no próximo ano vamos fazer um solo acima da meta e vamos fazer enfrenta o bahia e mantenham em hora a chuvinha casa mas vizinhos vamos lá puxa acho que ele

gostou da província isso vai dar trabalho ao mundo de 2002 o shopping o time está bom esquerda e após muito neste momento vamos só a 32 só mexe tenho estrutura de cozinha ver quem vai fazer é trabalhar num regime mensal de tomar inseguro 8 do quadro muito bom e vamos centenas de mudas é muito bom muito bom o padrinho ae um bom assim o bahia notícias com tráfego normal em vali nhos o pé em

uma linha muito pois a água e que temos mais duas vezes e circuito tá bom pra gente conversar vamos treinar vocês podem fazer um circuito vocês podem fazer dois ou então três circuitos que eu ideal para ter melhor o melhor resultado ainda tá bom pra quem tem muito pouco tempo para treinar tem filhos para cuidar e temos um pouco tempo eu diria um circuito já é ótimo eu acho que marca muitas calorias acho que o atual acordo era eu mesmo tempo faz tonificar levantar o bumbum e deixar sua perna rija

sem que ela fosse desta proibição treinos e está disponível a obedecer para vocês fazerem eu sou bastante escutar nos vídeos que fazer junto cortaram neste vídeo for competente seus ganhos no canal em parte por duas amigas porque assim eu vou saber que vocês gostaram aí vocês vão motivar pra fazer próximos paulo de treino a abc acho que o ministério foi mais suave a nude para iniciantes mas não é tão avançada bom pois querem querem mais prêmios assim em casa f or a um monstrinho o apoio comentem

partilha os seus cães no canal que se vou ficar mesmo motivada para gravar mais pra você está lembrando que as aulas são gratuitas e têm que pagar a ninguém e assim 2006 som só tem que levantar da cama do sofá e fazer junto comigo e sim de como isso e como vocês viram preciso nenhum equipamento para poder treinar e poder sua está marcada para assistirem vigiados bons treinos porque até a próxima fui





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