10 DICAS PARA QUEM TEM ARTROSE

o olá pessoal tudo bem meu nome é leonardo e seu médico ortopedista especialista em cirurgia do joelho também sou médico do esporte eu já falar das principais dicas os principais cuidados que a gente deve ter para quem é portador da artrose plano rapidamente da artrose é uma doença que ela comete trinta por cento os indivíduos acima de 65 anos de idade quando a gente pega a faixa etária de 75 anos de idade gente já tem oitenta por cento dos indivíduos já envolvidos pelo menos uma

das articulações já degenerados os homens são mais afetados do que as mulheres antes dos 50 anos de idade depois dos 50 anos de idade a grande maioria das pessoas exportadores de artrose já são mulheres e não existe diferença entre raças artrose uma doença bastante incapacitante e ela cursa com dor com deformidade com perda do arco de movimento de uma pessoa tem dificuldade do plástico aquela articulação e inchaço a incapacidade para locomoção independente a doença que segundo a

organização mundial da saúde é a doença mais incapacitante que a gente tem uma população hoje então a passa a fazer parte de um problema de saúde pública então todo cuidado com artrose e principalmente todo cuidado na prevenção da artrose é muito importante quando a gente pensa no tratamento da artrose levando um conceito atual de estudo né de biomecânica de genética e de processos inflamatórios da artrose a gente tem um tratamento não cirúrgico o tratamento cirúrgico o t ratamento não cirúrgico

ele envolve fisioterapia hidroterapia acupuntura apesar de ser muito controverso existem outras seus como a glicosamina condroitina o colágeno tipo 2 infiltração articular com as tello único diversas apresentações de ácido hialurônico tem entrada agora cada vez mais no hall a os bloqueios né bloqueio de ramo assar de frequências que são terapias avançadas de controle de dor então tudo isso é feito para a gente evitar que o paciente o perry a cirurgia a gente t em um conceito relativamente novo

nos últimos dez anos que a gente chama de preservação articular que a gente evitar o chefe fazer com que o paciente queria em uma prótese total de joelho para gente tem diversas técnicas de preservação articular como subcondroplastia e osteotomia artroscopia a existem inúmeras técnicas novas que a gente evita é o paciente que o paciente chega existe o tratamento definitivo que a prótese total de joelho que é uma cirurgia que a gente troca articulaç ão inteira e ela sendo bem indicada

bem habilitada realizada por equipe bem treinada os resultados são muito bons e inclusive hoje em dia a gente estuda muito o retorno ao esporte de pessoas que fizeram a próxima primeira dica procurar sempre um ortopedista atualizado ao conceito da artrose o conceito da contrapartida tem mudado bastante então tem a entrada cada vez mais mais o nosso meio a tratamento as cores controle de doenças então muito importante a gente pegar um co lega que seja bem atualizado e principalmente aquele médico

que tem aquele bom senso de não chegar para o paciente dizer não você vai ter que esperar chegar até os cinquenta 60 anos de idade para gente poder resolver e fazer uma prótese de joelho então a gente tem hoje uma gama muito grande procedimento que a gente consegue até evitar e chegar nisso daí segunda grande dica abandonar o sedentarismo então através da primeira avaliação do médico da através da primeira avaliação da equip e desse médico é muito importante que seja prescrito exercícios um

mínimo de movimento que a gente sabe que quanto mais movimento mais a gente previne a degeneração da articulação aquele conceito antigo de que quem enquanto a pessoa mais se movimenta quanto mais ela pratica esporte mais degrada a a cartilagem é um conceito e cair por terra então hoje em dia é muito importante a pessoa se manter ativa a terceira dica faça uma avaliação biomecânica é muito importante principalment e pessoas mais jovens para a gente ver como é que funciona a relação de tornozelo

joelho e quadril durante o movimento se a gente tiver alguns distúrbios biomecânicos que podem levar sobrecarga de alguma articulação a gente pode levar uma artrose avançada por um microtrauma de repetição como por exemplo a condromalácia acordo uma lace uma doença de pessoas mais jovens mas se ela não for bem controlada ela pode a médio e longo prazo levar uma artrose da articulação chamada femoropat elar quarta dica é muito muito muito importante que seu médico tenha um bom contato com

seu treinador e que a linguagem dos dois seja realizada de maneira horizontal então sempre peço orientação para o seu treinador o seu treinador sendo uma pessoa bem estudada há pessoas que entendam de artrose de condropatia de qualidade de movimento vão e dá muito quinta dica fortaleça sempre a sua articulação tu é muito importante que um joelho um quadrinho um tornozelo uma articulação qu e tem artrose seja fortalecido a metodologia desse fortalecimento ela tem ser discutida eu tenho alguns

vídeos aqui que já publiquei já algum certo tempo sexta dica fortaleça muito o quadril então a gente sabe que articulação do quadril hoje em dia ela tá ligada muita qualidade do movimento dos joelhos então quanto mais o quadro é fortalecido melhora a função do joelho e obviamente melhorando a função do joelho a gente evita inativo ações musculares e problemas secundários como p or exemplo dores nos próprios quadrinhos dor lombar dor no na região interna do pé então o fortalecimento do quadril

hoje apesar de ser um pouco controverso ele a chave para a gente conseguir fazer com que a pessoa se movimente bem sétima dica não é sério no seu treino então realiza o seu treino de corrida e musculação futebol o que o que quer que seja que você treine dentro do seu limite fisiológico a partir do momento que você fizer um pico de treinamento muito grande você pode fazer uma degradação muito grande de cartilagem pode ser realizado uma erosão na cartilagem que pode evoluir para uma artrose e às

vezes o controle ele é muito difícil oitava dica manter sempre o peso muito controlado então a gente sabe que não só por excesso de energia cinética na articulação mas a pessoa que está fora do peso a pessoa que tem abdômen protuso né aquela barriga a isso leva à liberação de enzimas e inflamatórias dentro das articulações e isso acelera a degradação da articulação e acelerar artrose são pessoas obesas têm uma taxa muito maior de artrose com relação a pessoas dentro do peso ideal tá no na dica

dormir melhor então quanto e dorme mais você tem um recovery tecido ao recovery e se a recomposição dos tecidos de músculo tendão cartilagem então existem diversos trabalhos diversos estudos provando que quando a pessoa dorme ela tem uma liberação maior de de um hormônio chamado melatonina e quanto mais melatonina menor degradação cartilagino sa e significa que eu preciso tomar melatonina para evitar artrose não você precisa dormir bem não gaste seu dinheiro com medicações que podem te levar

eventualmente até a uma dependência química tá e por último melhor o seu equilíbrio a gente sabe que a relação da musculatura anterior e posterior do joelho anterior e posterior do quadril elas tem que ter uma relação que a gente chama de agonista antagonista para gente tem as relações de equilíbrio então quanto mais equilibrado m enor a chance da gente fazer sizariamento só normais na articulação e menor o risco da gente levar a pessoa art bom então falando de uma maneira geral artrose o

tratamento da artrose e começa com modificações de hábitos de vida ela começa com uma melhoria da consciência do movimento e lá na frente a gente previne cirurgias agressivas como astronomia prótese e incapacitações então é legal que você que iniciou agora o tratamento de uma artrose e tome todo cuidado siga tudo pront o pessoal muito obrigado por ter assistido esse vídeo se você tem interesse nesse tipo de assunto fica à vontade para entrar aqui no meu site e lei eu tenho diversos artigos é que

fala não só de artrose de condropatia de condromalácia a cartilagem um assunto me fascina bastante não se esqueça de se inscrever aqui no meu canal e até o próximo vídeo

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