AUMENTA BUMBUM, COXA E TODA A MASSA MUSCULAR / pre-treino / massa magra

AUMENTA BUMBUM, COXA E TODA A MASSA MUSCULAR / pre-treino /

AUMENTA BUMBUM, COXA E TODA A MASSA MUSCULAR / pre-treino / massa magra

Oi e para você amiga que está com um objetivo aí engrossar as pernas aumentar o bumbum em pouquíssimo tempo 3 touch do vídeo certo pois hoje eu vim trazer para vocês uma receita caseira potente super eficaz que vai te dar um ótimo resultado gente uma receitinha aí para você que está com objetivo área de grande massa muscular mais rápido para você se faz treinos né e está com essa foco aí deseja ganhar aí mas não vou mais puxa mas muscular mais massa magra gente Elas têm que não engorda super

saudável aí para você tá sofrendo ela treinos e também é importante você tá com alimentação mais adequada uma alimentação mais saudável porque isso vai fazer muita diferença no resultado gente é uma dica que tá super funcionando por meio de uma receita assim que com 20 dias você já vai estar notando aí é diferença porque realmente funciona Deus você gosta de vídeos assim não esqueça de deixar o seu gostei para me ajudar com a divulgação se inscreva também para quando saindo mais filh os nosso

assim e não perderem e para você amiga que tá um tempão na academia ainda não conseguiu aquele resultado que deseja eu quero te recomendar o método bluezao extremas é o mesmo grupo na boca né mesmo empresa esse método Ele é super eficaz foi desenvolvido aí para ajudar o aumento dos glúteos em pouquíssimo tempo 30 dias você já vai está anotando é diferença Vale super a pena mesmo tempo é ter acesso a esse ebook aí totalmente digital com a série perdeu aulas com treinos e é difícil fez Qual é que

você precisa saber para aumentar os glúteos em pouquíssimo tempo você terá acesso a esse vídeo aulas pelo seu celular o computador no horário que você achar melhor ela também tem dicas exclusivas para você melhorar sua alimentação aí e ajudar no ganho mais rápido de massa muscular Então vai sobrar a perna esse método deve sempre ser Garantido e vai te dar um ótimo resultado passando aqui o primeiro link na descrição você verá uma depoimento das pessoas que já diz um ótimo resultado Ela também

tem as fotos com um ano depois então vale super a pena a gente realmente esse método é muito completo e dá o prefeito Porque ele está com preço imperdível nesse mês por tempo limitada se já que o primeiro link da inscrição e Garanta já o seu Esse é meu antes e depois a gente tô arrumando o resultado então pra ver comigo voltar mostrar para vocês como eu faço a receitinha caseira pede eu vou começar essa receitinha adicionando aqui uma fatia de abac ate gente porque é uma fruta é excelente

indicada para recuperação muscular por ser fonte de potássio Ajuda também na absorção de proteínas é rico em ácido fólico auxiliando na formação do tecido muscular e é um dos melhores ingredientes para esse tipo de receita Neve shapes de pré-treino ou pós treino à e se você não quiser fazer com o abacate pode também tá fazendo apenas com Banana E aí E aí o que o próximo ingrediente vai ser um copo de água gelada pode fazer com água ou l eite e seja de sua preferência Leite vegetal pode ser o

leite que você achar melhor pode funcionar também é uma banana que a fruta maravilhosa é rica em potássio então você pode estar fazendo apenas com a banana ou com abacate aqui eu resolvi fazer a misturinha dos dois ingredientes né para receitinha ficar com sabor especial só não pode ser a ver essa daqui a ver em flocos Tino Mas você pode tá usando aí a farinha de aveia a aveia em flocos para dar o mesmo resultado quantidade aqui vai ser de duas colheres aveia é rica em fibras proteína ela é

ótima e para esse tipo de receita Oi gente esse próximo ingrediente aqui ó é a clara de ovo desidratada né que a Albumina que é uma é uma proteína do ovo aqui ela funciona como suplemento você pode tá encontrando ela no site zona Cerealista que é uma loja online de suplementos e produtos naturais é uma loja parceira aqui do canal vou tá deixando o link na descrição lá eu comprei vários produtinhos aqui com preços super acessíveis Então vale super a pena mas também pode estar encontrando em

farmácia a urina ela é tem diversos benefícios aí Para quem pratica atividade física porque ela tem um alto teor de proteína ajuda a reparar os músculos que sofreram microlesões servido a prática de exercícios e esse minutos são reparadas e ficam maiores e mais fortes então a gente é o ingrediente aqui maravilhoso para esse tipo de receita você pode tá fazendo com o ex se você não tiver a menina mas é se você também não tiver condição tá comprando Você pode até substituir aí por batata doce né

batata doce Ajuda também no aumento de massa muscular pode fazer com dois pedaços ou três da batata doce cozinhados sem casca ou até mesmo substituir pela parte de amendoim só que horas são em apenas duas colheres mas se você for substituir por parte de amendoim pode colocar também duas colheres e parte de amendoim ou três pedacinhos a batata doce Esses são os ingredientes que eu vou estar utilizando urgente para preparar essa receita Vou preparar ela aqui nesse copo do mundo ser mas você pode

estar fazendo aí no seu liquidificador caso você não tenha né o milho aqui também é a mesma coisa então vamos lá e Oi gente perto de uma receita deliciosa com sabor assim maravilhoso é uma receita que você vai fazer sempre para ingerir na hora é eu faço apenas um copo para ingerir por dia quando eu faço treinos então tô treinando em casa então Gosto de estar associando as recei tinha três porque ela funciona como um suplemento caseiro por ser rica em carboidratos proteínas fibras e nutrientes a

edição essencial para ajudar o momento mais rápido de massa muscular então por isso treinos é essencial para você obter um ótimo resultado e também gente eu mudei minha alimentação tô passando a ter uma alimentação mais saudável porque isso ajuda bastante é uma receitinha incrível fácil de preparar se você quiser adoçar basta uma colherzinha de mel que é muito mais saudável do que o açúcar e que vale super a pena com 20 dias já vai estar notando aí a diferença então eu espero que você e essa

dica de hoje a gente está super funcionando comigo eu amei o resultado é dessa receitinha e Resolvi compartilhar essa dica pessoal me aqui com você Então amiga para você não perder os próximos vídeos deixe seu like se inscreva no canal e um beijão até o próximo vídeo





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