Como fazer a Dieta do Ovo 7 dias - Vamos juntos?

Como fazer a Dieta do Ovo 7 dias - Vamos juntos?

Como fazer a Dieta do Ovo 7 dias - Vamos juntos?

oi oi gente tudo bem vídeo de hoje é sobre a dieta do ovo como eu falei no vídeo anterior que eu estaria fazendo muitas de vocês mandaram mensagens lá para mim no instagram se você ainda não me segue daqui roubar eles aí bruna moreno tô sempre postando foto nova da minha evolução de emagrecimento e também nos stories para gente ficar mais próximo vocês disseram que não bem gostariam de realizar tenha de três dias que eu já fiz tem aqui no canal vou deixar o link aqui em cima ou aqui embaixo para

vocês eu não sei qual lado é sempre muda não sei mas eu vou deixar para vocês tá bom assistam e eu vou fazer essa vez o de sete dias vamos lá a dieta do ovo ela é bem conhecida por você conseguir emagrecer de uma forma rápida e um curto espaço de tempo ela é feita de dois modos é de três dias que é muito mais restritiva você pode comer muito menos alimentos mas são pessoalmente três dias eu já fiz tem aqui no canal e conseguir liminar um quilo e 800 em 3 dias eu achei uma coisa bem b acana

avisando que eu já tava numa alimentação legal tem gente que consegue menos se já tiver tipo numa low carb tem gente que consegue emagrecer só se for a primeira dieta aí não tiver fazendo nem educação nem nada consegue emagrecer mais aí vai depender de cada fase que você esteja agora vamos fazer de sete dias que é o máximo de tempo permitido e aconselhado por médicos e nutricionistas fique claro a lista de alimentos é maior pelo tempo pelos nutrientes que a gente precisa para você repetir a

dieta se você fez a de três e depois quiser fazer três novo se você fez de três e depois quiser fazer 17 você precisa de dar um tempo aí de mais ou menos três semanas a um mês justamente para o seu corpo poder repor aqueles nutrientes que ele perdeu aí durante esse tempo tá nosso corpo precisa de certos nutrientes demais carboidrato enfim e por isso só é permitido esses dias nossa foto aqui é emagrecer então vamos fazer isso de forma mais saudável e consciente possível que a gente sabe que é

difícil né e a gente não pode aí acabar com nosso psicológico tudo no tempo cada uma no seu tempo umas emagrecem mais outros emagrecem menos mas o fato é que funciona você precisa bebê o thiago não esqueçam isso em qualquer dieta no nosso dia-dia importante exercício tem que fazer eu sei que às vezes é chato às vezes eu também não gosto muito mais é necessário pode ser caminhada exercício em casa na academia do jeito que você preferir mas é necessá rio que faça todo dia é permitido chá eu vou

usar se você não gosta pode ser água com limão também vê se você não gosta tranquilo faz o que você achar melhor mas o chá sempre ajuda aí no para você desinchar ajuda que ele tem problema de ir ao banheiro ele ajuda também então são coisas legais de se usar ovo ovo ovo ovo e ovo mínimo de ovos são dois por dia e o máximo são seis peito de frango é permitido legal porque eu adoro verduras variadas e legumes também temperos manteiga e ba nha de porco também é permitido fruta uma por dia se você

sente aquela vontade de comer doce mas tá o e provavelmente vai fazer o jejum também vou tentar fazer né faz tempo que eu não faço mas o jejum para mim ajudar muito meu corpo mudou completamente quando eu comecei a fazê-lo se você ainda não fez é legal tentar procurar aqui pela internet jejum intermitente tem muita informação bacana sobre ele se eu coloquei aqui mais ou menos o que eu vou usar eu vou botar os vídeos aqui par a vocês me a pesagem antes da pesagem depois talvez eu faço a mais um

vídeo para vocês irem acompanhando e incentivando vocês estão eu vou consumir já notei aqui peito de frango temperos é manteiga cenoura ralada e cozida para poder variar alface tomate couve e chuchu o queijo é permitido esqueci de dizer lá em cima é permitido mas em pouca quantidade 28g uma fatia um pedacinho pequeno cebola couve flor e brócolis as frutas eu vou comer quando eu tiver com muita vontade de comer do ce a própria banana maçã essa é mais simples é que a gente tem no dia a dia não

precisa começar junto comigo mas é bem legal que vocês façam aí do outro lado você que quer emagrecer ver como da resultado e também acaba dando aquele incentivo né aquele gás na gente porque a gente fica um pouco chateado um pouco triste principalmente nós mulheres eu sei que devem ter homens vendo aí também mas nós mulheres sofremos muito com isso principalmente depois da gravidez e o fez é uma cois a que mexe com a gente né com a nossa última e o melhorei muito ainda faltam aí 10 quilos para

eliminar eu acabei estaguinando então eu tô fazendo aí essas dieta do ovo para ver se eu consigo também eliminar um pouco mais e nem centivar mais aí pra chegar perto do meu objetivo vou deixar aqui também no box de informações para vocês alguns canais alguns vídeos muito legais que te ajudam a ia fazer exercício em casa que eu testei aprovei achei legal o modo de luz exercícios de nada mu ito pesado mas é legal para quem está iniciando e para quem não gosta muito de fazer aquele exercício mês o

que é necessário né vai precisar fazer aí e eu também vou colocar para vocês tudo que eu vou fazer vou deixar algumas fotos de antes e depois né durante aqui do meu processo pra poder dar um gás aí vocês para você que tá querendo começar ver que é possível sou uma pessoa completamente normal sedentária e eu consegui já eliminar 18 quilos eu sou muito feliz assim soltou muito ma is vaidosa com auto estima muito melhor do que eu estava antes não esqueçam de dar um gostei nesse vídeo se inscreva

no canal se não for inscrito assim vocês vão acompanhar os nossos vídeos diário da dieta um beijo e até o próximo tá bom e aí