Dieta da Sopa Como Emagrecer 500 G POR DIA

Dieta da Sopa Como Emagrecer 500 G POR DIA

Dieta da Sopa Como Emagrecer 500 G POR DIA

oi oi gente e aí tudo bem com vocês Espero que sim bom vamos falar sobre a dieta da sopa para emagrecer até 500 gramas por dia muito legal né gente então como vai funcionar eu vou passar para vocês seis receitas de sopa que você pode tomar qualquer uma das opções até você ficar associado Tá bom então como que funciona Carla posso comer a panela toda de sopa que eu vou fazer bem se você ainda estiver com fome você pode comer mas lembre-se aquilo que eu sempre falo né fome é diferente de vontade

de comer então qual que é a regra para esse desafio é comer até saciar Então não é porque a sopa está gostosa e olha que as roupas são todas deliciosas que você vai comer comer comer comer Tá bom então a regra básica é comer enquanto estiver com fome não vou estipular a cidade de sopa para você para quem faz jejum vai seguir com o jejum como de costume Tá bom pode seguir normalmente para você que não faz jejum Você vai no seu café da manhã comer ovos ovos do jeito que você quiser tá omelete

mexido Frito cozido assado como você achar melhor café chá pode também suco de limão ou suco de maracujá regra 8 copos de água por dia ou você pode tomar seis copos de água e duas xícaras de chá chá da sua preferência desde que você tenha certeza que não tem açúcar tanto café quanto chá quanto os sucos você pode adoçar com adoçante Carla e se eu precisar de um lanche você vai tomar sopa antes de você tomar sopa você vai tomar água você pode tomar uma xícara de chá você po de tomar um aguinha com

limão e se você continuar com fome bom então você vai pegar uma tijelinha de sopa importantíssimo pessoal não é para passar homem com uma sopa até saciar se você sentir fome no meio da tarde no meio da manhã com uma sopa ou cozinha um ovo não fique com fome não coma menos do que aquilo que você precisa para ficar satisfeito e saciado tá combinado tá bem claro isso nunca jamais eu vou propor para vocês uma dieta ou um desafio que vocês vão ter que ficar com fom e tá bom gente muito bem atenção as

substituições nada dos ingredientes das sopas você pode fazer sim mas dentro da lista que eu vou deixar para vocês aqui na descrição do vídeo o que estiver na lista Você pode usar o que não estiver na lista Você não pode usar as substituições só poderão ser feitas e os alimentos que deixar na lista certo pessoal prestaram atenção não vai por batata batata-doce e mandioca na tua sopa então por favor pegue a lista com os alimentos para fazer a substi tuição a duração da dieta da sopa serão de

sete dias começamos na próxima segunda-feira e vamos que vamos agora eu vou passar para vocês Achei as receitas para vocês montarem o cardápio a gente vocês que você curtir o vídeo tá isso que me deixa um joinha Compartilhe o vídeo se inscreva no canal e comente um coração vamos as receitas beijão Pessoal lembrando que o link para você entrar no grupo de emagrecimento gratuito do Facebook vai estar na descrição deste vídeo bom então aqu i na panela eu tenho meio quilo de peito de frango com uma

cebola pequena da quatro dentes de alho pimenta do reino sal são os temperinhos que eu usei para fazer o meu caldo de galinha você pode usar os temperos da sua preferência tampei a panela de pressão e deixe cozinhar por 15 minutinhos depois disso eu tirei o frango de dentro da panela e aí ficou o caldo de frango tá esse caldo Como eu disse você pode usar para qualquer receita lá eu separei o frango agora eu vou tampar esse T upperware eu triturei tá Halley triturei abobrinha coloquei no caldo

tá e vou deixar engrossar Esse é o franguinho que eu disse Ei e que eu vou tá colocando também na panela enquanto corta os outros legumes pode mexer e deixar engrossar um pouquinho essa sopa aí no fogo baixo tá legal eu falei uma cenoura pequena e um tomate se você não quiser para cenoura porque ela a comida com moderação na fase de emagrecimento não precisa usar cenoura só não colocar Ou pode usar um pedacinho m enor só para dar um colorido e tal na sopa Tá bom então depois de engrossar o meu

caldo eu coloquei o tomate EA cenoura e aí eu vou deixar isso cozinhar por mais 5 minutinhos só eu e a minha sopa vai está pronta de sopa de legumes com carne mas não é qualquer uma é uma sopa que a receita inteira tem menos de 30 gramas de carboidrato Nós também temos Instagram as receitas são diferentes das receitas aqui do canal o link para o grupo e para o Instagram estarão na descrição do vídeo v amos pegar uma panela de pressão 200 ml de água 3 dentes de alho picados sal pimenta-do-reino

aqui eu tô colocando uma abobrinha grande que eu ralei e aqui tem o dois chuchus que também Halley Então agora eu vou fechar vou esperar pegar pressão e vou deixar cozinhar por 10 minutos enquanto os legumes cozinham eu vou refogar 250g de carne moída depois eu coloquei 150 ml de molho de tomate caseiro pessoal vou deixar o link para você aprender na descrição do vídeo abrir a panela olha bom então aqui eu coloquei a carne que foi refogada no molho de tomate e aí a nossa sopa vai estar pronto e

legal que essa panela é inteira de sopa tem menos de 30 gramas de carboidrato e é uma refeição low carb completa com tudo o que você precisa o quanto você corta os legumes você vai colocar um litro de água para ferver depois você vai colocar uma cebola dois chuchus duas abobrinhas cortadas na metade também 3 ou 4 dentinhos de alho inteiros mas meio buquê de couve-flor sal pimen ta-do-reino e os temperinhos aí agosto depois nós vamos tampar a panela de pressão e deixar cozinhar por 10 minutos

enquanto isso eu vou cortar bem pequenininho veja aí a outra metade do buquê de couve-flor e 200g de Vagem passado 10 minutos eu abrir a panela de pressão e agora eu vou bater com o mixer mas se você não tiver meio que ser você espera esfriar um pouquinho e bate no liquidificador tá legal aqui é uma boa hora para a gente experimentar o sal e colocar mais uns temperi nhos salsinha e Cebolinha e encontrarem grossa é que eu vou colocar os legumes que eu cortei anteriormente E aí ele vai engrossar e

vai cozinhar esses legumes e aí você vai deixar na consistência que você achar melhor tá bom agora acrescente 200 g de carne moída já refogada ou 200g de frango refogado e é uma sopa low carb com 19 gramas de carboidrato a receita toda para falar para vocês também do meu novo livro com 300 receitas low carb para você emagrecer são Receitas testadas por m im receitas que dão certo o link para você conhecer o meu livro vai estar na descrição do vídeo vai lá e saiba mais sobre as 300 receitas low

carb uma panela de pressão coloque 500 ml de água mais uma abobrinha grande um chuchu grande uma cebola pequena 2 dentes de alho e um tomate em seguida os temperos da sua preferência eu coloquei salsinha cebolinha sal pimenta-do-reino e páprica picante mistura tudo fecha a panela de pressão quando começar a pressão você vai contar 15 minutos como fonte de proteína eu tô usando o carne seca que eu disse alguém e desfiei você pode usar carne moída pode usar frango pode usar a Fronte de proteína

que você preferir passar do tempo na pressão Abra a panela e aí então você vai tirar separar o caldo dos legumes aí nós vamos colocar só os legumes no liquidificador e vamos triturar se vocês quiserem mais like de tal é só pegar o caldo que nós separamos e colocar na Sopa em seguida eu coloquei a carne seca e a minha sopa vai está pronta com 20 gramas de carboidrato 4 pratos Fundos A sopa fica deliciosa mesmo eu recomendo que vocês façam o caldo verde low carb Você vai precisar de 1 kg de chuchu

cortado em pedacinhos é por na panela de pressão com letra de água mas temperinhos áreas sal pimenta para cozinhar por 15 minutos Enquanto isso você vai lavar e cortar a couve agora eu vou bater com o mixer mas se você não tiver meio que ser você espera esfriar um pouquinho e bate no liquidificador depois nós vamos col ocar a cor no caldo deixar cozinhar em fogo baixo por 4 minutos enquanto isso nós vamos dourar um pouquinho de linguiça calabresa ou de lei com se você preferir então colocamos a

linguiça ou bacon e tá pronta e ainda não é inscrito no canal se inscreve já dá um joinha para me ajudar e depois comenta o vídeo nós vamos precisar de uma cebola pequena picada mais três dentinhos de alho picados 2 tomates uma abobrinha uma berinjela uma cenoura um chuchu estamos todos os legumes em seguid a vamos refogar no azeite O alho EA cebola depois vamos colocar os tomates a cenoura abobrinha a berinjela eo chuchu aí vamos colocar uma xícara de água tampamos a panela de pressão deixamos

cozinhar por 15 minutos aí vamos temperar Tempero De preferência coloquei sal pimenta-do-reino e um pouquinho de alça frango açafrão da terra Então agora você tem a opção de comer com os legumes inteiros ou bater no liquidificador Então você coloca só os legumes no liquidificador mas agora eu vo u misturar com o que sobrou na panela eu acrescentei couve você pode acrescentar empinar filho a verdura de sua preferência e tá pronta a minha sopa detox dessa receita eu optei por não usar carne Mas se

você quiser claro você pode colocar algum tipo de proteína Sem problema nenhum e você curtir o vídeo tá isso que me deixa um joinha Compartilhe o vídeo se inscreva no canal e comente um coração beijão