EMAGRECER gastando POUCO, essa DIETA é BARATA e SUPER SAUDÁVEL

EMAGRECER gastando POUCO, essa DIETA é BARATA e SUPER SAUDÁ

EMAGRECER gastando POUCO, essa DIETA é BARATA e SUPER SAUDÁVEL

o olá tudo bom hoje eu separei para você algumas dicas para você fazer uma dieta barata em saudável colocar sua vida em ordem aí voltar se alimentar saudável emagrecer muitas pessoas engordaram nos últimos meses me fala para patrícia eu preciso emagrecer mais quero mais dicas para gente ficar mais econômico para mim então fica aí até o final que você não vai querer perder antes de mais nada se você não você já vem vindo aproveita se inscrever no canal ativo sininho tem um vídeo novo todos os

dias receita nova todo dia também você vai adorar com certeza dá um pulo no instagram é o mesmo nome do canal porque ela também tem outras dicas e receitas diariamente para você vamos começar separei algumas dicas bem legais para tentar modificar um pouco em sua rotina vai deixar ela mais barata mais saudável para você emagrecer mais rápido primeira dica que eu te dou é para de comprar comida fora de casa principalmente a comida pronta né óbvio quentinha pizza hambúrguer a comida de restaurante

tudo isso claro é mais caro do que se você fizer na sua casa e além de tudo gente normalmente no restaurante é mais comum ou o senhor nos corais eles usarem mais utilizados para preparar os alimentos então normalmente dá mais calmas gordura muitas vezes de alguns temperos prontos que não é tão saudável assim se você for comprar a porção que normalmente é servida é muito maior do que você comeria se você preparar sua comida em casa botar seu prato então evita comprar esses alimentos além disso

lembra que se você fala assim ah eu vi que tem uma marmita fit uma quentinha fit que eu vou comprar a minha vizinha ou joguei que eu conheço que vende agora né para melhorar emagrecer não precisa necessariamente em você pode fazer sua própria marmita fit em casa tem um vídeo explicando quando passo a passo eu tenho muita gente certeza aqui no canal sem glúten com baixo carboidrato low carb by e duras tem um fim para qualquer tipo de linha alimentar que você va i a seguir e lembra que nem sempre a

gente precisa necessariamente comprar com ele afora para uma celulite muito pelo contrário acho que sempre que a gente pode fazer em casa melhor para a gente segunda dica planeja e suas refeições ser um tempinho domingo ou segunda-feira e faz o cardápio da semana sentar lá bota segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo almoço e jantar pequenas refeições a mais fácil né da gente quê organizar ou se você quiser também acrescenta elas e aí colo ca qual vai ser o seu almoço qual vai ser o seu

jantar da semana inteira e se vai te ajudar a preparar e não sobrar tanto assim a gente sabe que a vou fazer uma lasanha de berinjela vai ficar uma travessa enorme eu sei que você me render mais umas duas porções não posso congelar essa que sobrou eu como na sexta e depois eu como na outra terça-feira então você pode se organizando assim além disso quando você já sabe o que você vai precisar usar né porque você sabe qual quais são seus alimentos você já a lista de compra e vai para

o supermercado com a sua lista de compra e segue essa lista não tá na tentação de comprar aquelas coisinhas diferentes não vai para o supermercado com fome que você vai comprar mais coisas e evita comprar o máximo possível de industrializados ela até um outra dica que ia te dar já mas dá para entrar aqui nessa nesse tópico ainda porque super tem a ver com tudo isso normalmente quando a gente vai no supermercado se você for v er o quanto você gasta legumes verduras frutas carne arroz

feijão grão-de-bico esses alimentos naturais e quanto você gasta de pizza congelada hambúrguer batata frita essas coisas que as pessoas vezes compram né ah eu vou comprar isso aqui para ter em casa porque vai ter a gente se você tiver você vai comer e sempre você comparar o preço dos esterilizado compra suplemento natural que vai ver quanto que supérfulos você gasta em dinheiro e quanto isso é ruim para sua saúde para o seu peso me dá uma olhada e as marcas diferentes das que você tá acostumada

a comprar novamente quando a gente gosta em alguma coisa a gente já tem aquela marca na cabeça né e aí eu vou comprar joel automaticamente lá mas lembre que existe algumas outras marcas genéricas de repente de leite hoje não sei outra coisa que você compra no dia a dia que pode ser que tem a mesma qualidade nutricional e o preço seja mais em conta em muitos supermercados que tenha que a gente chama de marca branca que quando eles produzem alguns alimentos em fim ou enfim disponibilizam para

venda não é claramente industrializado né mas tem um arroz da marca tal tem o feijão da marca tal e pode ser que nutricionalmente seja super equivalente a gente até melhor e o preço é muito mais em conta então tenta procurar as marcas diferentes daquelas que a gente sempre olha se você tá querendo economizar lembra sempre que o corte de carne e que você vai comprar enfim o tipo de p o fran go tipo de peixe vai fazer molho de geleia se você bacalhau salmão se você botar atum fresco no seu

carrinho vai fazer uma super diferente você usar a tardinha se você quiser comprar filé mignon obviamente a fazer uma super diferença se você for comprar um patinho coxão duro que são carnes também são mais magras lagarto então lembro disso que ele está em você não precisa gastar muito dinheiro para comprar carne frango peixe no caso do frango aqui até um vídeo inteiro eu falan do mais sobre ele enfim mas a coxa de frango sem pele não é tão mais gordurosa do que o peito do frango acho que você

realmente acham que sempre para dieta tem que ser o peito do frango então assistir o vídeo se você quiser mais detalhes mas também é uma boa opção para você e agora também que para você conseguir proteína no seu dia a dia você não precisa depender necessariamente da carne o ovo é uma ótima fonte de proteína de alto valor biológico a gente tem muitas proteínas vegeta is super interessante eu tenho um vídeo aqui no canal com alimentos de vegano e completamente vegetal e depois em proteína e vou

deixar ele aqui embaixo para te ajudar também e por último lembra sempre de comprar os produtos da estação quando você comprar fruta da época os vegetais da época eles são mais nutritivos vitaminas sais minerais normalmente são bem mais em conta então procura ver tem umas tabelas para o brasil tão grande né gente que jesus o que tá em época no sul não tá no sudeste não tá no centro-oeste não tá norte nordeste então delta dar uma olhada na região que você mora quais são as frutas e de vegetais da

época e vai para o mercado tenta comprar eles que o seu bolso vai agradecer se você quiser mais dicas específicas de quais elementos são baratos e nutritivos para colocar na sua dieta eu tenho dois vídeo super legal e não pode até mais barata do mundo que eu já organizei para vocês como se fosse uma listinha de compra que você pode comprar é pode levar você mercado você vai adorar com certeza e tem outro com que eles tem 10 alimentos baratos para emagrecer vou botar aqui embaixo na descrição

para te ajudar mais ainda já bom então essa curtida não vim já me conta aqui embaixo você tá querendo emagrecer quanto você engordou quanto ainda falta para você emagrecer eu vou adorar ver o seu comentário curte o vídeo que você me ajuda muito e compartilhe com que você sabe que vai gostar vamos ampliar essa corrente do bem que é





VEL